肌肉训练对健身有用吗吗,肌肉训练对身体的好处

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肌肉训练对健身有用吗吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肌肉训练对健身有用吗吗的解答，让我们一起看看吧。练肌肉天天练，这样对身...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肌肉训练对健身有用吗吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肌肉训练对健身有用吗吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 练肌肉天天练，这样对身体好不好？
2. 为什么要健身，健身对我们的身体有什么好处？

练肌肉天天练，这样对身体好不好？

答：可以是可以的，但是为了肌肉的健美同一个部位不建议天天段炼，比如今天练胸肌，明天练背肌等等，有个肌肉的部位一周能锻炼一次就足够了，最好一周留一天休息

@二成子921032354474

为什么要健身，健身对我们的身体有什么好处？

我是一名健身爱好者，所以经常看一些运动健康类的头条，20岁不运动，30岁不健身，40岁以后拿什么去耗。有些人健身的目的是减肥，塑形，有些人是增肌，强壮体魄，有些人为了消耗时间或者交友，还有一些年纪大点的真的是为了健康，不管你目的是什么，真的坚持下去了，真的得到一个健康的身体，好看的体型是自然就有了。就我来说，我刚开始就是一个死胖子，有点自卑觉得自己不好看，所以就办了卡，自己坚持了半年真的受下来了反而有点肌肉，感觉来劲了，又加上我当时是做游戏代练经常熬夜，更加催生了我是不是可以不用熬夜然后可以锻炼的生活呢后来我选择学习做了教练，直到现在，在这里不说工作这个，就说真正运动后我学会了怎么饮食，以前经常宵夜咯喝酒咯反正怎么开心怎么来，百因必有果嘛！运动后基本杜绝了这些，也就远离了那些酒肉朋友。还有就是运动后作息规律了不再是每天浑浑噩噩的那样了，经常运动的人都会发现自己每天都是精神饱满工作状态好效率真的提高了不少。还有就是我喜欢在运动时一个人静静的思考，或者可以安静的计划一下自己的工作。最重要的一点因为喜欢运动后我感觉我整个人积极阳光了很多，我本身就是一个不爱说话的摩羯男，后来在运动后交了不少运动爱好者，经常分享运动和生活的点点滴滴，互相学习等等。还有初心是减肥让自己好看点自信点，坚持下来我真的收获到了[机智][机智][机智]也把爱好变成职业了

健身的好处有很多，如果让健身房销售顾问来讲 ，可能会说出很多理由。

但抛开商业因素来看，健身对我们有哪些好处，大概可以概括如下:

1. 增加新陈代谢。提高了代谢水平，可以抗衰老，让人精神饱满，更富有活力，显得年轻、精神。

2. 提高免疫力和身体的自我修复能力。抵抗力提高了不容易生病，同时，处于亚健康的身体的一些小毛病也会自动消失。

3. 提高身体的柔韧性、力量、爆发力。

4. 体型体态的修复。让身材更匀称，更饱满，更健美。肥胖的人可以瘦身，偏瘦的体型可以增肌。

5. 健身锻炼可以增加内啡肽分泌，提高愉悦感，让人身心愉快。

6.健身还有很多额外的收获，比如练习拳击🥊搏击，可以防身。游泳等算得上一门技术，多一门技艺。

7.健身房也是个小社交场合，可以结识各行各业的朋友。如果喜欢帅哥、靓妹，健身房也可以养眼。

8.健身还可以锤炼意志，因为很多人锻炼身体是坚持不下去的，能够坚持长期锻炼的人毅力都不错。

生命在于运动。健身可以提高自身身体素质，提高免疫力，身体会更健康，同时拥有别人羡慕的身材，毕竟有一个健康的身体是一切的根本。

健身能够锻炼意志力。健身项目都是消耗体能的，长期的健身对于自身毅力成长提升巨大，有利于养成良好的心态。

健身能够结交朋友。健身能够遇到志同道合的人，结交更多的朋友，养成阳光的性格，让人更加的自信，也能给自己带来更多机会。

到此，以上就是小编对于肌肉训练对健身有用吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于肌肉训练对健身有用吗吗的2点解答对大家有用。