尿酸高的营养饮食,尿酸高的营养饮食有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于尿酸高的营养饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍尿酸高的营养饮食的解答，让我们一起看看吧。尿酸过高吃什么好？尿酸高的饮食？尿...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于尿酸高的营养饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍尿酸高的营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 尿酸过高吃什么好？
2. 尿酸高的饮食？
3. 尿酸高日常饮食需要多吃什么降尿酸？
4. 高尿酸患者该怎样饮食？

尿酸过高吃什么好？

尿酸过高就不能食用高嘌呤食物，适合吃低嘌呤的食物。低嘌呤的食物有面包、糕点、饼干、高粱、马铃薯、山芋以及牛奶、鸡蛋。蔬菜方面有白菜、莴菜、荠菜、芹菜、韭菜、韭黄、茄子、番茄、黄瓜、冬瓜、南瓜、苦瓜，萝卜、土豆、辣椒、洋葱、木耳以及所有的水果、干果、果汁，饮料方面可以喝苏打水。

尿酸高的饮食？

尿酸高饮食的控制，尿酸过高不宜吃一些海鲜、动物内脏等嘌呤含量高的食物，食用蔬菜水果等食物时，要注意不要食用含糖量量过高的食物，注意控制热量的摄入。建议多吃含钾离子高的食物，可以减少尿酸的沉淀；食用碱性食物，可促进调节；坚持喝水，有助于提高排尿量；可以多吃粗粮食物。避免辛辣*** ，饮酒等。

尿酸高日常饮食需要多吃什么降尿酸？

你好，三诺讲糖很高兴为你解答！

目前，没有任何一种食物能够起到降尿酸的作用，所有的食物都含有嘌呤，只是含量的高低不同而已，应该这样说，只要食用能够促进尿酸排出的食物，就能够间接的起到降尿酸的作用。

那么，能够促进尿酸排出的食物有哪些呢？

1、含有纤维素较高的食物或利水利尿的食物，纤维素较高的食物主要包括土豆、地瓜、丝瓜、大***、小白菜、茼蒿、苦苣、油麦菜、木耳、芹菜、生菜、菠菜、西红柿、黄瓜、苦瓜等等，可以帮助尿酸通过排泄的方式排出体外。利水利尿的食物如薏米，赤小豆，高粱米，荞麦，小米等。

2、尽量食用低嘌呤食物，一般食物含有嘌呤的顺序为：动物内脏、蟹、虾、高汤＞鱼、水产、肉＞黄豆扁豆、坚果及其制品＞蘑菇、花菜、叶菜＞谷类＞淀粉米面类、奶制品、水果、根茎类菜（土豆、山芋、萝卜）等。所以，淀粉米面类、奶制品、水果、根茎类菜是比较适合痛风患者的。

3、适当增加碱性食物的摄入，达到中和尿酸的作用，平时日常生活中肉类多属于酸性，而大部分的水果和蔬菜都属于碱性的，特别是富含维生素C及水分含量高的水果。

4、痛风发作时，一定要大量饮水，稀释血尿酸浓度，促使其从尿中排出。

另外，尿酸高的患者还要适当补充优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋，坚持低盐、低糖、低脂饮食，禁酒、限喝饮料，在必要的情况下，还需要***用降尿酸药和饮食调理双管齐下，但用药需在医生的指导下进行。

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高尿酸患者该怎样饮食？

人体内的嘌呤约有20%是外源性的。通过合理的饮食，控制嘌呤摄入量可以有效减少痛风的发作次数。

.在日常生活中，含嘌呤较多的食物主要包括动物内脏、沙丁鱼、蛤、蚝等海味及浓肉汤，其次为鱼虾、肉类、豆类等，而各种谷类制品、水果、蔬菜、牛奶、奶制品、鸡蛋等嘌呤含量较少，所以，平时要多吃低嘌呤含量食物，少吃或不吃高嘌呤含量食物。

.有研究表明，肥胖会降低尿酸的清除率并增加尿酸的产生量，体重增加是痛风的危险因素，为了保持合理体重，食用应该低蛋白、低脂肪。蛋白最好以植物蛋白为主，或选用牛奶、鸡蛋，按照1kg体重摄入0、8-1g的蛋白质，如果是瘦肉、禽类。可煮沸后去汤食用，避免食用炖肉。

.痛风并发高脂血症患者，脂肪摄入量应控制在总热量的20%-25%以内。

.乙醇（酒精）容易使身体内的乳酸堆积，抑制尿酸的排泄，所以痛风患者应该禁酒，尤其是禁喝啤酒。

.食盐有导致尿酸沉淀的作用，每天应把食盐摄入量控制在2-6g以内。

.痛风患者应该多喝水，每日饮水一般要在2000ml以上，最好是每天喝几杯降酸茶，像通风清圣茶等能够强精强肾，提高[_a***_]的排泄功能，促进体内尿酸排泄。

.碳水化合物能够促进尿酸排泄，患者可以多食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。

少油少盐少脂肪，饮食清淡记心上。 酱油味精靠边站，海鲜美酒不要想。 嘌呤高低掌握好，最忌啤酒和内脏。 鸡蛋牛奶放心尝，所需营养要跟上。 蔬菜水果不能少，碱性食品变花样。 任何食品要适量，暴饮暴食把人伤。 大量喝水促排尿，大便每天要通畅。 吃喝拉撒把好关，持之以恒成日常。 心情愉快也关键，适量运动策之上。 体重上扬是危害，长期熬夜把肾伤。 生活习惯要自律，祝福朋友心舒畅！

现在高尿酸血症的患者的确不少，许多患者都在问相关问题，如何控制尿酸水平，痛风发作如何缓解疼痛诸如此类问题已经回答过很多，感兴趣的朋友可以翻看我之前的问答内容。

尿酸多高，属于高尿酸？ 临床上在正常饮食状态下，测空腹血尿酸2次，如果男性高于420umol/L，女性高于360umol/L，即是高尿酸。

高尿酸血症主要原因是体内嘌呤代谢异常引起。一方面是因为嘌呤异常生成增多，另外一方面就是嘌呤不能很好的排泄出去。

应该尽量避免的食物：

各类海鲜：如虾蟹、海鱼、贝类、紫菜等； 动物内脏：如动物肝脏、肾脏、肠。

不宜吃过多甜食物，甜品中的果糖会增加尿酸生成，长期吃甜品容易引起肥胖，高胰岛素导致尿酸排泄受抑制。

不喝酒以及各类饮料。

可以食用的食物：

脱脂奶制品，毎日300ml。 新鲜蔬菜水果，蛋类，鸡蛋毎日1个，摄入低GI的谷类食物。

每天补充至少2000ml的水，喝水有利于尿酸溶解排泄。

尿酸是体内嘌呤代谢的产物。尿酸高，于体内代谢异常密切相关，导致尿酸在体内蓄积。过多的尿酸，可以在关节内沉积造成痛风，还可以在肾脏沉积形成肾结石。对于高尿酸血症患者，除了要促进尿酸的排泄，还要控制饮食，减少尿酸的形成。啤酒，海鲜，菌类，汤类等食物中嘌呤含量高，故应减少上述食物的摄入。

吃的越来越好，尿酸越来越高!

高尿酸饮食相对比较简单，少吃高嘌呤多吃低嘌呤。

高嘌呤:

低嘌呤

对照这两张表即可。

如果记不住，大原则就是少吃动物内脏，海鲜，啤酒；多吃新鲜的水果蔬菜。

第二、多饮水量对碱化尿液或排泄尿酸作用巨大，高尿酸者要多喝水，每天2000毫升。如果尿酸还偏高可以 引用苏打水，碱化尿液。

第三、牛奶、酸奶 :乳制品中所含的酪蛋白、乳清蛋白等具有促尿酸排泄作用。

健康合理饮食，远离高尿酸，远离痛风，痛风真的会痛疯！

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到此，以上就是小编对于尿酸高的营养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于尿酸高的营养饮食的4点解答对大家有用。