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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身无氧训练可以吹空调吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身无氧训练可以吹空调吗的解答，让我们一起看看吧。健身房区域划分及功...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身无氧训练可以吹空调吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身无氧训练可以吹空调吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身房区域划分及功能介绍？
2. 如何保证健身房空气环境新鲜干净？
3. 为什么我健身运动完以后不出汗？是运动强度不够吗？可是每次运动？

健身房区域划分及功能介绍？

一、伸展区

在健身中心的中心，有一个伸展区，在锻炼前可以用来热身。

二、心肺功能练习室（有氧训练）

肺功能练习室主要用于保持自行车及台阶等心肺功能训练设备。这些心肺功能装置应尽量放置在室外的景观上。室内空气调节设备、音乐系统、室内电视系统和软地毯。同时，设计时应在适当位置设置电源插头。

三、体能秩序训练室（无氧训练）

如何保证健身房空气环境新鲜干净？

感谢邀请！作为一个常年混迹健身房的健身党来说，最有发言权了。首先，从健身房方面来说，要舍得投资，中央空调必不可少，如果再舍得花钱，可以安装通风系统的装备，因为健身房是人聚集大量人群的地方，很多健身房都是封闭的，空气流通很不畅，很多人一起锻炼，排出大量的汗水，汗水挥发会有难闻的气味，在一个封闭的地方会使人很沉闷难受的。另外，可以在不影响锻炼和人员流动的情况下多多摆放一些绿植，改善环境。

其次，健身房的保洁人员，要时刻去清洁卫生，地面的水渍，卫生间的污垢等等

最后要说的是健身人自己，因为锻炼会大量流汗，而且穿的都是比较少的，用过的器械，很多器械要么是躺卧，要么是倚靠，都会沾上大量的汗水，咱们应该自备毛巾，用完后器械归位，用过的椅背有汗水，我们也得主动去擦干净，让后面的使用者有一个干净的器械可以用！

对健身房场景来说，为了保持空气环境新鲜干净，可以考虑以下几种方案：

1，开窗通风。

最朴素简洁的方案，但是因为现代健身房大多是封闭环境，比如商场内部，高层封闭空间等，即使有窗也是为了***光，无法用于通风；另外，现在很多城市都有雾霾，在雾霾天气直接开窗可能导致效果更差。

这种方式可能更适合传统铁馆，在天气不错的时候开窗更换空气。

2，新风系统。

新风系统是由送风和排风组成的独立处理系统，主动更新空气，过滤通风，可以在封闭空间内制造空气流动场，真正的保持空气环境新鲜干净。

新风系统总体造价较高，而且对施工人员要求高，同样的设备，经验丰富的施工队和杂牌施工队最终可以呈现两种截然不同的结果，但是无论如何，这笔投资相对于健身房总体投资来说，占比较小，还是值得的。

一个面积上千平方的健身房，如果没有新风系统，空气环境将难以想象。

3，（中央）空调系统。

相对于上一条，因为种种原因无法使用新风系统，只能***用这种退而求其次的解决方案，健身房面积较大，普通空调效率远远不够，所以要考虑中央空调系统。

为什么我健身运动完以后不出汗？是运动强度不够吗？可是每次运动？

训练强度不是根据出汗多少来定义的。出汗的原因有很多种，每个人的基因有一部分原因，还有就是体寒，脾胃虚导致的。有的人吃个饭都汗流不止。所以说出汗多少无所谓，只要每次都训练都用尽全力就可以。

先来解答第一个问题：健身运动完以后不出汗？

首先我们先知道身体出汗是为了什么？

一般来说身体出现是为了调节身体的体温，分被动出汗和主动出汗两种。

1.被动出汗

被动出汗相对来说是对身体不利的，天气闷热，心情烦躁导致的出汗。

2.主动出汗

主动出汗则是运动产身的出汗，这种是保持体内温度，散发热量是有利的出汗。

这个看个人体质的，有些人稍微动一下就出汗了，有些人怎么动也出不了几滴汗，你运动强度没达到。或者跟环境有关系，有些地方是干冷或者干热，你运动了，但是没怎么出汗，也是正常的，重要的是你体内的热量消耗了就可以啦，肌肉酸痛代表有练到了。

还有就是多喝水，如果还达不出汗就喝点热水吧

你的这种现象叫做无汗症,皮肤表面的少许或完全无汗可由汗腺本身的异常或神经通路的某一水平的不正常造成，其病因主要有以下几个方面：(1)先天性汗腺发育不良或汗腺缺乏，可表现为全身性或限局性无汗。(2)某些皮肤病，例如严重的鱼鳞病、硬皮病、麻风病、放射性皮炎、皮肤萎缩等，可引起限局性无汗。(3)神经损伤，例如横贯性脊髓炎、小儿麻痹、截瘫，以及交感神经、延髓、桥脑的局部损伤，均可引起全身性或限局性无汗。(4)某些内脏疾患，如糖尿病、尿崩症、慢性肾炎、粘液性水肿、恶性肿瘤等，此外，维生素A缺乏等，也可引起全身性无汗。除去先天性汗腺发育不良的无汗症目前尚无法治疗外，若为其他疾患造成的无汗则应积极治疗原发疾病。全身无汗在夏季不能调节体温，身体极端不适者可迁居低温地区或***取人工降温，如室内安装空调你应该先到医院去检查一下是先天性的,还是其它疾患造成的.以便医治.下面是一些中医的治疗方法(1)内治法①阴液亏损证 先天不足，或热病伤阴，盛夏难忍，口干咽燥，便如羊粪，舌红少苔，脉象细数。治宜养阴生津，滋益汗源法。药用：生地30g，麦冬10g，玉竹10g，天花粉10g，黄芪10g，葛根10g，当归10g，丹参10g，五味子10g。水煎服，每日1剂。②阳虚气弱证 先天不足，或久病体弱，汗溢减少，形寒肢冷，腰膝酸软，肌肤干燥，舌淡少苔，脉细无力。治宜益气壮阳，滋润肌肤法。药用：肉苁蓉20g，锁阳10g，鹿角霜30g ，黄芪30g，党参15g，熟地30g，生山药60g，白术15g，杜仲15g。水煎服，每日1剂。(2)外治法①夏日炎热，汗闭不出，可穿着浅色棉织品，宽松的衣服；做好其他防暑措施。②无汗肤热，盛夏难耐者，可用六一散60g，枯矾15g，冰片2g，研细末，纱布包块。③配成5%的甘草酒精，外搽后，可有效降低皮温。(3)饮食疗法(适于盛夏炎热之时)①绿豆60g，白米80g，白糖20g，熬粥。②西瓜皮(去翠衣及瓜瓤)60g，切片煮水，代茶饮。③绿茶10g，绿豆衣15g，沏茶。

到此，以上就是小编对于健身无氧训练可以吹空调吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身无氧训练可以吹空调吗的3点解答对大家有用。