美国人饮食营养,美国人饮食营养标准

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于美国人饮食营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍美国人饮食营养的解答，让我们一起看看吧。美国的膳食营养补充剂效果怎么样？蘑菇的...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于美国人饮食营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍美国人饮食营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 美国的膳食营养补充剂效果怎么样？
2. 蘑菇的营养价值如何？

美国的膳食营养补充剂效果怎么样？

大部分美国人都服用膳食营养补充剂以维持或改善健康。根据（CRN）研究展示，2016年整个美国膳食补充剂行业总规模达1,220亿美元。美国做营养补剂的品牌有很多，产品也比较成熟，但是引进到国内的品牌不多，做的好的就更少了。美国有个NUTRIPACKS这个品牌不错，在国内叫做NUTRIPACKS橘袋，可以针对个人的饮食生活习惯等定制营养补剂，这个在国内少的模式，毕竟适合自己的才是最好的嘛。

美国的膳食营养补充剂效果怎么样？

美国的膳食营养补充剂就是对应国内的保健品，说法差异而已。其用途也是类似的，

美国官方对于保健品也都会有提示“These statements h***e not been evaluated...”意思就是“这些声明没有经过食品药品监督管理局的评估，本产品不用于诊断，治疗，治愈或预防任何疾病”。类似我们国内规定的保健品必须备注“本产品不能代替药物”一样。

所以只需要把美国的膳食营养补充剂当做一般的保健品看待即可。唯一的区别可能就在于美国对于生产厂家的管理把控会比国内好一些，毕竟我们的厂家也多一些，管理起来没这些么细。

美国的膳食营养补充剂虽然美国人食用效果可能会很好，但是不一定适合中国人。因为国民的饮食习惯不一样，身体所需的营养标准也会有差别的。

曾经听一个在美国留学的朋友讲过，她说美国的蔬菜和水果很贵，有钱人才能吃得起，而在美国没有钱的人才吃汉堡之类的食品，买一斤菜或者一斤水果，便宜的十几块贵的甚至达到几十块，她还说在美国留学的日子特别想吃中国的蔬菜和水果。而这种情况跟中国有点相反。

西方国家大多是以动物性食物为主的饮食习惯，而中国人大多数以植物性食物为主的饮食习惯，尤其爱美怕胖的美女和本身有代谢疾病的人群，他们的心中有种错误的观念，少吃肉多吃素才能实现自己想要的身体效果。在这样的饮食结构之下 ，两个国家的人吃同样的营养补充剂效果不可能是一样的。

美国的膳食平衡原则是膳食圆盘，而中国的膳食平衡原则是膳食宝塔，所以官方在规定营养补充剂管理的有关标准美国的和中国的也会不一样的。所以美国的膳食营养补充剂中国人吃了效果没有美国人效果好。

蘑菇的营养价值如何？

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蘑菇有降低血压、降血脂的作用，还具备一定的杀菌和抗癌能力。每天吃一点蘑菇，能促进身体对其他营养的吸收。

蘑菇具体有哪些营养呢？咱们一一列举出来看看：每一百克蘑菇中，含有蛋白质2.7克，脂肪0.1克，碳水化合物4.1克，膳食纤维2.1克，钙6毫克、铁1.2毫克、磷94毫克、钠8.3毫克、铜0.49毫克、镁11毫克、锌0.92毫克、硒0.55毫克。维生素A2微克、0.08毫克维生素B1、0.35毫克维生素B2、2毫克维生素C、维生素E0.56毫克、胡萝卜素0.01毫克，烟酸4毫克。

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谢谢提问，蘑菇是咱们平时经常会吃的食物，味道鲜美营养非常丰富，免疫力比较低下的人群可以经常吃蘑菇，或者患有高血压，糖尿病，还有老年人都应该多吃一些的。美国人把蘑菇誉为“上帝的食物”。不同种类的蘑菇，也有不同的长处。

今天就和大家说说几种蘑菇的具体营养价值和简单做法。

第一香菇：香菇之所以叫香菇，是因为它自身香味很重，新鲜的香菇可以直接炒着吃，晒干后还可以当作香料味道上佳。另外，香菇中含有非常丰富的维生素E和硒元素，它所含有的抗氧化剂含量是麦芽的12倍，是鸡肝的4倍。经常食用香菇可以促进皮肤的新陈代谢，让皮肤可以保持水润光滑，对美容养颜有独特额效果！

一盘简单的红烧香菇肉片。又解馋又美味，营养还极好。

第二金针菇：金针菇是因其形状得名，但它还有更厉害的名字，比如“聪明菇”、“益智菇”等。因为金针菇中赖氨酸含量较高，可健脑和促进儿童智力发育。金针菇中含有非常丰富的粗纤维和木质素，它不仅可以吸收多余的胆固醇和糖分，而且还可以促进肠胃蠕动，保持水分，有很好预防便秘的作用。

没有什么能比来一碗金针[_a***_]羹，更能让老人孩子开胃的菜了。只是金针菇韧性比较大，爱塞牙，给老人吃的时候尽量再剁细一些。

第三草菇：草菇看上去和香菇很像，但是味道和营养价值是不太一样的。因为草菇中含有大量的维生素C，经常使用可以促进人体新陈代谢，从而提高免疫力预防感冒的功效，另外它还有解毒作用，能与进入人体的铅、砷等重金属结合，随小便排出。

在大雪纷飞的季节，来一盘幽香的滑溜草菇，配上青红椒的点缀也是一桩乐事。

第四平菇：平菇含丰富的营养物质，每百克含蛋白质20—23 克，而且氨基酸成分种类齐全，矿物质含量十分丰富。中医认为平菇性温、味甘。具有驱风散寒、舒筋活络的功效。用于治腰腿疼痛、手足麻木、筋络不通等病症。 平菇中的蛋白多糖体对癌细胞有很强的抑制作用，能增强机体免疫功能。早在南宋时期就有食用平菇的历史记载了。古人称其为“天花”！

忙里偷闲咱们弄一盘软炸平菇，也是一种情调

到此，以上就是小编对于美国人饮食营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于美国人饮食营养的2点解答对大家有用。