如何看待健身房瞎练训练,如何看待健身房瞎练训练的问题

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何看待健身房瞎练训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍如何看待健身房瞎练训练的解答，让我们一起看看吧。健身如果一个人在家瞎练...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何看待健身房瞎练训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍如何看待健身房瞎练训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身如果一个人在家瞎练会不会把身体肌肉练的很难看？
2. 健身房一次练多久？
3. 健身房教练主动过来指点几个动作，却没让你买课，当然，微信是被加了，什么情况？

健身如果一个人在家瞎练会不会把身体肌肉练的很难看？

首先，关于肌肉好看不好看，每个人的定义不一样，有人觉得看起来很壮就是好看，有人觉得体态要好才好看，也有人觉得该状的地方壮才算好看。

然后，我想说，如果自己在家健身，如果以前没有经过专业指导，现在自己练肯定是不科学的，举个例子，我们在卧推练胸，如果肩胛骨没有夹紧，胸是练不到的，而手臂发力特别多，这会导致手臂越来越粗，胸没什么长进。

最后，健身一定要多学习，用身体多感受发力模式，前期最好有专业人士指导一下，避免瞎练，不仅会导致不该发力的肌肉发力，而且时间久了会导致劳损。

健身房一次练多久？

    健身之前，你需要定制一份科学的计划，而不是盲目瞎练，你要知道自己的健身目标是什么，是为了减脂还是增肌，亦或是强身健体。

      一次科学的健身锻炼时间应该不短于30分钟，也不超过90分钟，健身超过2小时，很可能导致过度训练，健身低于半小时，锻炼效率会明显下降。

健身房教练主动过来指点几个动作，却没让你买课，当然，微信是被加了，什么情况？

哈哈！本人教练一枚，这是我常用的“套路”。

教练虽然是以教学为根本，但也是需要销售的，我所推崇的就是先取得会员认可然后再进行销售，毕竟私教不像其他，看不见摸不着的东西，只有让人体验过后才知道好不好自己需不需要。这样接下来的售课才比较好谈。当然会员不买也没关系，后期器械不懂有什么问题我还是会帮助解答，这样慢慢的熟悉起来后我再接着推课[捂脸] 但仍然不强求。

慢慢的，只要是店里常来的会员，我基本都认识，哪个卧推深蹲冲重量需要保护都是喊一声我就过去的，平时家长里短的聊聊，和健身多年的老杆子互相学习下，我的私教会员，基本都是这样处出来的。

因为行业不规范，教练良莠不齐，再加上销售严重，会员抵触是不可避免的，大环境改变不了，那就先做好自己吧！有些会员刚接触时如果发现他有些防范或者抵触的话我基本都是指导完就走了，但是，后面碰到还是会服务的，聊熟后在他认可我这个人以及我专业的情况下然后再销售[捂脸]

虽然我也销售，但有一些单子都是那些不买课的会员介绍给我的。慢慢的自己会员的成功案例多了起来，那些常来的会员是能看到的，然后那些锻炼半年一年效果不大，训练遇到平台期的，平时观望的，在自己经济能力可接受下陆陆续续也买课了，我相信，先做人后做事。做人没问题，那做事也肯定没问题。

这种情况我遇到好几次哦，我觉得没什么，反而认为这样的教练挺好挺不错的。我不知道别人是怎样的看法。我谈谈我自己吧。

记得也是第一年刚开始去健身房的时候，真的是很尴尬什么也不懂很不早说练了，就基本是在跑步机上走走跑跑，因为这个太没有技术含量了，当时我特别希望有个教练来咨询我或者是主动来帮助我给我讲讲那个器械的用法主要都锻炼什么，但是很长时间都没有，有时候一起去健身的朋友私下交流怎样锻炼，大部分的人都是随便跑跑玩玩真正锻炼的没几个，好在过了很久我主动去和一个年轻的女孩打招呼，她可能是新来的教练，我去问她，这样她才来和我讲一些器械知识，然后也加了微信，还免费给我上了两节私教课，后来才知道她们都是通过私教课挣很多钱的，不过我没买，先自己练练再说。

后来由于健身房的原因，又换了别的别的教室放，我也懂得主动去咨询教练，因为这时候我锻炼已经上瘾了，想通过私聊学习更多的健身知识，当然了都和他们加了微信，也有的是给我真心辅导一些知识，通过一段时间的联系我确实想买私课，因为我有比较，有的私教目的性很强，但我们能分辨出真诚和虚***，我加了几个私教的微信，也做决定想买，但是又是健身房的原因不得不换到另一个地方。每到一个地方就有私教来加我微信，我通过自己的锻炼也是没到一个地方每隔几个月做一次体测，这样我就能找到锻炼的方法和技巧，然后决定怎样买私教课程，同时是为了提升自己的锻炼效率。

不过到现在也没买私教课，反而自己到总结了很多经验和技巧。我有好几个私教的微信，有一天我要购买私教课，我知道要买谁的。

做私教的朋友们主动联系会员，我认为是好事哦，因为新会员去了健身房很多人是瞎练的，当然，新会员老会员通过他们的举动是能看出来的哦。我很感谢能联系我加我微信的私教，只要真诚人家授课，我们买课很正常。谢谢🙏 class="QIHEIHQf124b0a9d0c21ba3 link-at" data-uid="6669941570" href="***s://***.wukong***/user/?uid=6669941570" target="_blank"

到此，以上就是小编对于如何看待健身房瞎练训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何看待健身房瞎练训练的3点解答对大家有用。