健身器材都是训练哪个部位,健身器材都是训练哪个部位的

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身器材都是训练哪个部位的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身器材都是训练哪个部位的解答，让我们一起看看吧。握力器和腕力器区别...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身器材都是训练哪个部位的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身器材都是训练哪个部位的解答，让我们一起看看吧。

1. 握力器和腕力器区别？
2. 健身助力带护掌抓握区别？
3. 锻炼肌肉的健身器材有哪些？有什推荐吗？

握力器和腕力器区别？

握力器是锻炼手部力量的，腕力器是锻炼腕部力量的，握力器是锻炼手部力量的器械，腕力器是锻炼腕部和胳膊力量的器械，所以这两种器械的锻炼部位各不相同。握力器和腕力器各自的用途不同，但是它们有各自的特点和优点，锻炼的部位也就不同。

握力用握力器，还有双手抓住单杠，这样悬一段时间也可增加握力，腕力可用哑铃做腕部弯举，最管用的是卷腕，我现在就在练，特别管用，找一根棍子中间系上绳子，下面挂一个重物，把棍子抬起，用腕部的力量把重物卷起，反复练习对腕力的增加有很大用处！

健身助力带护掌抓握区别？

主要区别是:

1、作用不同

助力带：手腕端固定，另一端缠绕在杠铃杠上。主要目的是为了增加握力，也可以在一定程度上避免手掌皮肤与杠铃杆的极度摩擦。

护腕：只固定在手腕位置，目的是为了增加腕部的稳定性。因为在过顶上举或推举动作中，手腕很可能由于器械重量出现过度伸腕的现象，护腕提供的支撑效果有助于防止过度伸腕，降低腕关节受伤的概率。

2、使用不同

排除手腕受伤的情况，多数健身训练是不需要护具的。助力带、护腕的使用也需要分情况进行。

锻炼肌肉的健身器材有哪些？有什推荐吗？

健身时锻炼不同部位的肌肉所用的健身器材是不同的，如果你去健身房健身，初学者我建议你用一些组合器械，组合器械练习不容易受伤，而且健身房也有相关的健身教练，他们会指导你各种器材如何使用。下面我给你介绍我在家里健身时经常用的一些器材，对你在家健身还是有一定帮助的：

1.哑铃

哑铃是非常好的自由器械，我建议你买可调节重量的哑铃，这样可以根据你需要来调节相应的重量。

用哑铃几乎全身各部位肌肉都可以练习到，效果也比较好。

2.杠铃

杠铃也是自由器械的一种，也是比较好用的器械，在家里健身时也可以锻炼多处肌肉。

3.引体向上架子

这是我找人自己做的引体向上和双杠臂屈伸两用的架子，可以拿下来自由调换，练习引体向上非常好用。我个人也是非常喜欢这一个器械的。

4.弹力带

弹力带也是非常好用的简单器械，可以用来热身和健身***练习，练习身体很多部位都可以用到。

到此，以上就是小编对于健身器材都是训练哪个部位的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身器材都是训练哪个部位的3点解答对大家有用。