身体对抗训练健身房的作用,身体对抗训练健身房的作用是什么

cysgjj 07-07 10

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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于身体对抗训练健身房的作用的问题，于是小编就整理了2个相关介绍身体对抗训练健身房的作用的解答，让我们一起看看吧。网球的健身作用？健...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于身体对抗训练健身房的作用的问题，于是小编就整理了2个相关介绍身体对抗训练健身房的作用的解答，让我们一起看看吧。

网球的健身作用主要表现在以下几个方面：

A.网球运动对人的生理和心理健康有很好的促进作用。尤其对中老年人有较高的锻炼价值。网球运动是一项健康的运动，经常打网球不仅可使运动者消耗多余热量，而且还可以使运动者获得极大的乐趣，绿色的球在眼前来回跳跃，使人的心情特别的舒畅。

（图片来源网络，侵删）

B.经常打网球还能锻炼人的控制力、耐力和良好的性格。

C.同时网球运动又是一项终身运动。网球运动适合于不同年龄人群，兼顾不同人群的体力、心理等特点，功能全面，可以有效提高身体的健康水平，使运动者的心肺功能得到提高，经常打网球能增强血液循环系统的能力，有助于强健四肢，可以增强肢体的柔韧性和灵活性。

D.网球运动可使参加者身心完全放松，网球运动由于其运动强度适当、无身体对抗、趣味性强、室内外都可进行等优点，成为很多人健身健心的首选项目之一。

（图片来源网络，侵删）

E.网球运动也是一项典型的有氧运动，经常打网球不仅利于减肥，还可以增强机体的免疫机能，可有效防治疾病等。

网球运动易于调节运动强度，两个伙伴在一起打球时能很好地控制球的力量，根据自己的体能合理的控制强度，由于网球运动强度较易控制，所以可以有效防止运动伤害。

谢邀，每个去健身房的人都有不同的健身目的，大多数人是想减肥，也有的人想增加肌肉或者增加体重，也有想提高柔韧性、平衡性，也有的人在受伤后想做康复锻炼，有的人想跑长跑，有的人想学瑜伽、健身操等，还有为了追美女或帅哥去健身房健身的，反正去健身房锻炼的人抱着什么想法的都有。

（图片来源网络，侵删）

我刚开始去健身房是被朋友硬拉着去的，她想减肥，非让我陪着，我是很无奈的情况下才办的健身卡，因为是去健身房陪练，也没什么目的。最多是被小外甥叫“胖舅舅”***到了，想减肥，从我踏上跑步机那一刻开始，我就一直健身到现在，好多年了，健身已经成了我生活的一部分，一种习惯。

健身的意义也没什么特殊的，主要就是有个好身体。

刚开始锻炼，所有人都很盲目，几乎都是跟着瞎练，练一阵之后，喜欢健身的就开始学习各种健身知识，掌握各种技巧，而且开始学习和研究饮食等所有与健身相关的知识。

健身至少半年以后才能掌握一定的健身知识，这时候才谈得上真正的健身目的和意义。而且多数人对健身的目的也都更加明确，知道应该怎么做。

健身能帮助一个人规划好时间，提高工作和健身效率，至少我是这么觉得的。下班后去健身房，还要吃晚饭，还要照顾家庭，或者学习，谁都没有大把的时间去浪费，不规划好时间，不提高效率，健身效率也会进一步降低。这一点对我来说很重要。

分享一下我健身的目的和意义。

健身的目的

其实我开始健身的目的很简单，那还是上学的时候，喜欢打篮球，但是由于自己太瘦了，常常对抗不过别人，完全是为了打篮球更好一点去健身的。（并且我相信大多数人，对于健身都有一个很简单的出发点，为了身材好一点啊，为了身体好一点，或者是为了追求心怡的女孩子）。
其实对于一个新鲜事物，特别是健身来讲，大家都不会说有很强烈的欲望，都是在慢慢摸索，慢慢接受，慢慢喜欢的过程中改变。对于我自己来说也是一样。从开始的啥也不懂，不懂怎么练，不懂怎么吃。但还是坚持着，向他人请教啊，自己学习摸索，慢慢的有了改变，那么也增强了自己的信心，让自己有了坚持下去的动力和信心。（其他对于大多数人没有坚持下去的原因还是没有看到自己的改变就放弃了）。

健身的意义

其实对于自己早期健身来说，所谓的意义都是浮夸的，哪有什么为了健康的身体，健康的生活方式啊。就是为了帅，就是为了吸引别人的注意力（简单的说就是为了吸引女生的注意）。
但随着年龄的增长，工作生活压力的变大，那些浮夸的意义也减减不再看重。但由于很多年的坚持，让坚持变成热爱，让热爱变成特长，你会发现健身成了你最喜欢的业余活动和放松的方式。
这个好的爱好给你带来的不仅是身材的维持，更重要的是会潜移默化影响你的生活习惯，例如：早期学到的，增肌应该如何饮食（蛋白质，碳水，脂肪），减脂也是，如何训练，如何休息。因为有了这些知识，会在生活中去影响着你。虽然为生活所累，但至少让你在这繁忙的工作和生活中，选择一种健康的生活方式。