健身训练18个动作有用吗,健身训练18个动作有用吗女生

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练18个动作有用吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身训练18个动作有用吗的解答，让我们一起看看吧。十八岁才学舞蹈能成...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练18个动作有用吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身训练18个动作有用吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 十八岁才学舞蹈能成才吗？
2. 练瑜伽18年，做不了高难度动作，这样丢人吗？
3. 长期大重量训练有什么危害？

十八岁才学舞蹈能成才吗？

十八岁开始学习舞蹈当然可以成才。尽管相较于年幼时开始学习舞蹈，十八岁时的骨骼和肌肉弹性可能会有所降低，但这并不意味着你不能取得进步或成为一名优秀的舞者。事实上，很多成功的舞者和艺术家都是在成年后才开始学习舞蹈的。

关键在于你的决心、毅力和练习。要想在舞蹈领域取得成功，需要投入大量的时间和精力进行练习。在学习过程中，不断挑战自己，尝试新的技巧和风格。同时，保持耐心，因为你可能需要较长时间才能掌握某些技能。

此外，寻找专业的舞蹈教练和导师也是非常重要的。他们可以为你提供指导和支持，帮助你在舞蹈技巧、表现力和艺术性方面取得进步。最后，保持对舞蹈的热爱和***，这将是你取得成功的关键动力。

练瑜伽18年，做不了高难度动作，这样丢人吗？

谢邀。练了18年说明你能坚持，即使做不了高难动作也不丢人的。18年的瑜伽即使我们不做高难动作，就是皮毛也会让我们有个心灵和外在美的变化。

学瑜伽不是玩杂技追求动作的完美，瑜伽也是因人的身体条件不一样的。我练瑜伽两年，高难的动作我也做不了。但是我有变化：

第一，身体越来越柔软，力量越来越强。

第二，腹式呼吸歌声美。

第三，容颜逆龄，身材不错。

不丢人，瑜伽不是互相攀比，也不是杂技你来一个头倒立，我就来一个手倒立，你能劈叉，我能鹤禅。你喜欢可以挑战，不喜欢可以修心。高难度体式不是唯一能证明你练了很久的唯一标准。

瑜伽是我们一辈子都要去做到练习，并没有任何的要求，也没有固定的层次，瑜伽就是生活，为生活服务，让生活的更好，那我想表达高级的动作不是检查练习到位的标准。

如果练习18年你的生活发生了改变，家庭和睦，朋友相处融洽，觉得生活越来越美好，我想这才是瑜伽的重要性。

如果体式很厉害，每天看到别人都想和别人pk体式，我觉得那也不是一个好的练习者。如何去用瑜伽的感受去服务生活这才是“瑜伽就是生活”最好的体现。

为什么要觉得丢人？

自己锻炼，受益的是自己，和别人无关。

每个人的身体条件不一样。

在瑜伽行业内，也不是以谁能做高难度动作，来评价是否是瑜伽***。

不要理会别人的看法，要与自己比，是否在一天一天的进步，内心是否觉得越来越充实。

坚持瑜伽18年，这就是一个让人非常佩服的理由！

就这份毅力，就值得大家尊敬！

无需太在乎别人的想法。😊

任何事情，只要去做就不丢人，你瑜伽18年还是不能做高级体式有很多很多的原因，有可能是身体问题，有可能自己没有勤练。

瑜伽体式是瑜伽的过程，在这个过程中了解自己，然后带着敬畏的习练，找到身心协调。然后观察自己在习练中的深层次反射，洞察内在自我，一步步领悟。你在练习过程中，没有去领悟，去反省，这或许是自己一直做不到高级体式的原因。

在瑜伽的路上加油！找到自己，各种高级体式就会慢慢解锁。

我的瑜伽之行就是一直坚持，当有不会的体式，就是反复练习，找原因，虽说现在还有不会的体式，但是大部分也不是问题。但是每次瑜伽时，我还得把它当做第一次，认真的练习，寻找身心合一的感觉。哪怕是基础体式，在我眼中都没区别。

体式不分贵贱，当基础体式练习到位，高级体式就自然解锁。

长期大重量训练有什么危害？

您好，很高兴为您回答这个问题。

大重量训练相较于普通的健身锻炼（慢跑跳操徒手训练小重量训练）相较于健美训练危险性较大一些，但不是说危险系数高就一定会产生危险，产生危害。举个例子，开车就会存在***风险，但不是这个风险几率一定会导致***恶果，大重量训练也是如此。

大重量训练对训练动作质量要求，对训练的计划的科学性要求相应更高一些，跟健美训练一样还需要充分的营养和休息。在满足了这些条件的情况下，长期的大重量训练对身体造成危害的几率也会大大降低，不太可能会造成运动损伤，以及对身体的负面影响。训练中度的拿捏很重要，无论是训练总量，还是使用重量及训练密度等，只要接近或超出自身实际能力范围，就还是很容易造成损伤的。并且正常的身体劳损就像身体的衰老一样，始终会存在的，但科学训练这个劳损过程跟衰老过程是趋于一致的。并不会先于或加速身体衰老，还会延缓衰老。

无论哪种健身锻炼，保健身体的时候也会对身体造成正常的损耗。但是这种“正常磨损”相较于彻底放弃健身运动对身体造成的危害要小得多，“用进废退”是人体的基本属性之一，可以理解为“流水不腐户枢不蠹”，“好车子怕放不怕开”。

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到此，以上就是小编对于健身训练18个动作有用吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身训练18个动作有用吗的3点解答对大家有用。