清淡饮食儿童营养食谱,清淡又有营养的儿童餐

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于清淡饮食儿童营养食谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍清淡饮食儿童营养食谱的解答，让我们一起看看吧。清淡易消化的食物菜谱？儿童...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于清淡饮食儿童营养食谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍清淡饮食儿童营养食谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 清淡易消化的食物菜谱？
2. 儿童海白菜汤做法？
3. 冬季适合幼儿喝的清淡易做的汤？
4. 1-4岁儿童三餐食谱？

清淡易消化的食物菜谱？

清淡易消化的食物如鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流质食物。你可以多喝点小米粥，这个又好消化，又有营养，比较养胃的。

主食类有小米粥，莲子银耳粥（大米和小米都可以，也可以是混合两种米），鸡蛋饼，发面烧饼、馒头、花卷等。菜类有萝卜汤，白菜汤（放些粉丝，芹菜也可以）。以上这些都属于易消化，低热量，低脂肪的食品，低盐需要自己注意，建议做菜时少放盐

儿童海白菜汤做法？

儿童海***汤的做法很简单。首先，将适量的海***清洗干净，切成小段备用。

然后，准备一锅清水，放入适量的盐和鸡精，将水煮开后加入海***，再煮约3-5分钟至海***变软。

最后，可以根据口味加入少许味精或鸡精调味，即可关火并盛出。这样做出的海***汤清淡可口，营养丰富，非常适合儿童食用。可以搭配米饭或面条一起食用，营养搭配更加均衡。

冬季适合幼儿喝的清淡易做的汤？

冬天适合幼儿喝的汤推荐猪血豆腐汤

准备材料：猪血150克，嫩豆腐150克，蛋皮1张，盐1/2小匙，玉米淀粉1大匙，生姜2片，香葱1根，香菜1根

开始制作：

1 猪血、嫩豆腐切成大小一致的块，香葱切碎，生姜切片，蛋皮切丝。玉米淀粉加30毫升清水调匀成水淀粉。

2 汤锅内烧开一锅水，放入猪血块、嫩豆腐块煮至水开，捞起沥净水分备用。

3 汤锅内重新烧开一锅水，放入烫过的猪血及豆腐，加姜片，分次加入水淀 粉， 边煮边搅拌，直至浓稠适度。

4 加入盐、蛋皮、葱花、香菜碎，即可起锅。

冬天适合孩子喝的清淡宜做的汤有：

1米汤

做法：大米煲粥，粥面浓浓的那层白浆。

功效：营养丰富，做法简单。直接当水喝。清热、有“米气”，小孩病中、病后、热气，都可以饮用。

2、南瓜红枣排骨汤

一、【十珍汤】

菌类除了营养价值高之外，味道确实非常鲜美，用它煲成汤，不仅大人喜欢喝，即便挑食的孩子，也毫无抵抗力，总之鲜香的口感令人无法拒绝。

主要食材：排骨、羊肚菌，山药，虫草花，鲍鱼菇，香菇，茯苓，茶树菇，枸杞，竹荪，红枣

1、将排骨洗净之后冷水下锅，加入葱姜料酒去腥，大火煮开，转小火煮3分钟，捞出洗净备用。

2、除了红枣和枸杞之外，将其他食材放入碗中，用温水浸泡1个小时，然后冲洗干净。

3、砂锅加入足量清水，然后放排骨、姜片、以及泡好的食材，大火煮开转中小火炖60分钟，出锅前加盐即可。

三、【裙带菜豆腐汤】

裙带菜是一种非常营养的藻类，它所含的蛋白质和锌比鸡蛋和牛肉都要高，而且口感滑滑的嫩嫩的，小孩子喜欢吃。

主要食材：裙带菜、鸡蛋、豆腐、肉丸子、枸杞、大蒜

1、裙带菜清水泡发，3分钟就能泡好，嫩豆腐切成小块备用。

清淡冬瓜汤

冬天到了给小朋友做一碗热乎乎的清淡冬瓜汤正好。但是要注意的是六个月以下的宝宝不适合吃盐。小朋友太小了，冬瓜煮的时候要切小点，给宝宝吃的时候，冬瓜要捣碎一点。防止宝宝被噎住。清淡冬瓜汤做法很简单，锅里放油，冬瓜煮开就好

1-4岁儿童三餐食谱？

1配方奶/鲜牛奶:让宝宝喝下一杯配方奶或鲜牛奶,提供其所需的蛋白质和钙质。

2燕麦粥:煮一碗燕麦粥,加入适量的水果块或蜂蜜,增加口感和营养价值。

3鸡蛋羹:蒸一碗鸡蛋羹,加入适量的酱油和葱花,提供宝宝所需的蛋白质和营养素。

4蔬菜炒饭:煮一锅米饭,加入适量的蔬菜和切碎的鸡肉或鱼肉,增加口感和营养价值。

到此，以上就是小编对于清淡饮食儿童营养食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于清淡饮食儿童营养食谱的4点解答对大家有用。