营养健康开胃饮食方案,营养健康开胃饮食方案怎么写

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养健康开胃饮食方案的问题，于是小编就整理了3个相关介绍营养健康开胃饮食方案的解答，让我们一起看看吧。胃不好要吃什么养胃？养胃的...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养健康开胃饮食方案的问题，于是小编就整理了3个相关介绍营养健康开胃饮食方案的解答，让我们一起看看吧。

1. 胃不好要吃什么养胃？
2. 养胃的有效食谱有吗？
3. 最近没胃口，吃什么菜开胃？

胃不好要吃什么养胃？

胃不好可以吃南瓜、粳米等食物，饮食以温、软、淡为主。饮食不规律、营养不均衡、作息不规律都会导致胃病的发生，如果想要养好胃，首先应该保证正常的饮食作息规律。平时多进食高蛋白和高纤维素的食物，有助于食物消化，以减轻胃部的负担。

养胃的有效食谱有吗？

患了胃病之后大部分人的胃都会变得敏感，一不注意就会胃痛、反酸、消化不良，吃一些温和的养胃的食物能更好的帮助恢复，生活中常见的养胃食物有以下七种：

1、 大米粥

得过胃病的人都知道，在胃病发作后消化功能很差，虽然会感到饿却不能正常吃东西。这个时候可以喝些熬得比较软的白米粥，这样的粥蛋白、脂肪含量都比较低，易于消化也减轻了胃的负担。

但白米粥营养低又是流食，长期当做主食会导致营养缺乏，还会导致胃肠功能变差，因此不要长期以粥为主食哦。

2、 小米粥

前几天刚喝过山药排骨玉米汤，这个就挺好的推荐给你吧

1排骨0.5kg焯水，去血水去油腻

2放入炖锅，加入适量生抽，盐，花椒粉，两颗八角，一块桂皮，两片生姜和一片香叶炖10分钟

3放入切成块的玉米大火力炖15分钟

4放入山药切片，炖5分钟

5将桂皮八角香叶生姜捞出扔掉

出锅开始喝吧，排骨肉很软烂容易消化，这个是纯原创，推荐尝试。

可以关注我，没事会发自己的做菜食谱，分享生活点点滴滴

小米百合莲子山药粥，取小米两把，百合莲子几粒，山药削上一小段切成片，在锅里添上清水，把这几种材料放到锅里一起煮，煮至汤汁看起来浓浓的再关火，放置一会，上面会有一层米油，喝起来特别好喝，也特别的养胃！贵在坚持！

《牛肉粥》处方:香菇100克，粳米100克，牛肉50克。(制备)牛肉煮熟切片，和香菇，粳米调共入锅加水煮粥，粥将成时调入葱，姜，精盐，粥熟调入味精即可。(用法)早晚温服。(功能)和胃调中，理气止痛。(主治)脾胃虚寒，胃痛隐隐，喜温喜按，纳呆神疲，手足不温。

您好，我是青年中医博文，很高兴接受邀请回答您的问题。慢性胃病可以试一下烤大蒜，效果很不错。我之前有一期节目说这个的，您可以看一下。;timestamp=158***69042&tt_from=copy_link&utm_source=copy_link&utm_medium=ios&utm_campaign=client_share

胃病很痛苦，人会很难受，中医讲胃病会分寒热，寒热不同，治疗也不同。

如何区分寒热呢？简单的区分可以看舌苔，白的是寒，红的就是热。

如果是寒性胃痛，喜欢热饮，吃东西喜欢热的，辣的。食疗可以用生姜炒干，培大枣和生甘草，泡水喝，缓解疼痛效果很好。吃东西需要避免寒凉的食物，注意休息，少熬夜。

艾灸治疗寒性胃痛效果也很好：灸足三里，中脘，神阙，一次就会有效果。长期坚持可以很好的治疗胃痛。

如果是热性的胃痛，胃一般会嘈杂，很难受，喜欢生冷的食物。食疗可以用百合，生地，芦根，玫瑰花煮水代茶饮。按摩或者艾灸中脘，太冲，太溪，三阴交，大陵，效果不错。

胃病饮食，休息，情绪都很关键，一定要注意。

以上是我的回答，希望对您有帮助，也希望您早日康复。谢谢。

最近没胃口，吃什么菜开胃？

感觉最近没胃口吃饭的朋友们可以式式以下二道清爽的小菜，分别是糖醋泡白萝卜和拌陈醋黑木耳，首先将洗净的白萝卜切成长条，放入适量的泡椒水中加入一点白糖调成适合自己的酸甜口味，封上保鲜膜放进冰箱冷藏一个小时，黑木耳泡发后洗净放进锅中开水烫熟，捞出控干水份倒入大的容器之中，加芝麻香油，适量盐，鸡精，老陈醋一起拌匀再撒上熟芝麻就可以了，两道素菜酸甜可最适合挑食没胃口的人，赶紧式式吧！

现在正值春季，我建议可以来盘醋溜豆芽吃吃。豆芽少于，葱姜蒜少于，豆芽清水冲净，热水快焯，过下热水就捞出。这样可以减少豆腥味。惹祸下油，葱姜爆锅，下豆芽急火翻炒。盐，料酒，一点生抽，翻炒片刻，滴几滴醋，撒上蒜片，颠勺出锅，装盘。清热败火，清淡开胃，瘦身首选。也可以试一试醋溜土豆丝，芹菜土豆片，醋溜[_a***_]，***木耳等等。都是不错的开胃清热解毒家常小菜！

生活在这个社会，每天都会面对生活、工作上的各种压力，每个人都会有透支的时候，所以我总是觉得健康第一重要，每天要努力工作，更要开心生活！

我也经常没胃口吃东西，特别是夏天，天热，在外面为了生活工作经常跑东跑西，人很容易疲劳、吃东西会没胃口，在我们家，每次这样的时候，我就会发信息告诉我老婆，然后她就会给我准备几道开胃的菜，比如【拍黄瓜】、【酸豆角肉沫】、【酸辣鸡杂】、【凉拌皮蛋】这些，每次都可以让我开胃，吃下一大碗米饭，说到这，真的很感谢自己老婆为我做的这些。

今天给大家说说【拍黄瓜】的做法，这道菜其实我真不愿意说做法，感觉是在献丑，因为绝大多数人家都会做，很多都做的很专业，同大厨没什么分别，我只是个业余的，希望大家见多不怪，给我点支持啊！谢谢！

——————————【拍黄瓜】————————

【准备食材】

黄瓜、蒜粒、香油、山西陈醋、辣椒油、香菜、葱花、生抽、小米椒、盐。

【制作食材】

黄瓜洗干净拍成小块，放入碗中，放点盐、生抽、小米椒切细放入碗中、蒜粒可以多些放入碗中，加香油、辣椒油、山西陈醋、香菜、葱花搅拌好，即可开吃啦！

【小贴士】

1、黄瓜要想吃起来很脆，需提前一晚冰箱冷藏，这样的黄瓜拍好后吃起来脆脆的爽口。

到此，以上就是小编对于营养健康开胃饮食方案的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养健康开胃饮食方案的3点解答对大家有用。