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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于散打训练能代替健身吗知乎的问题，于是小编就整理了5个相关介绍散打训练能代替健身吗知乎的解答，让我们一起看看吧。散打跟健身，能不能...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于散打训练能代替健身吗知乎的问题，于是小编就整理了5个相关介绍散打训练能代替健身吗知乎的解答，让我们一起看看吧。

1. 散打跟健身，能不能兼顾？
2. 22岁学散打怎么样有用吗练基本功需要练多久？
3. 健美和健体打得过练散打的吗？
4. 要想练胆量跟速度，健身跟散打哪个更实用？
5. 健身一年的人和练散打的人打架谁会赢？

散打跟健身，能不能兼顾？

答：散打跟健身当然能兼顾 不过这里面很难协调好 比较适合的办法是健身完再练散打 我认识个朋友是散打二级运动员 同时练健美 一身的腱子肉 卧推260斤 就是这么练的

22岁学散打怎么样有用吗练基本功需要练多久？

学散打没有年龄限制，学会动作一个月差不多了，学精就是一个长期过程。

简单形容散打就是拳击、腿法、快摔，符合现代搏击术的理念，快速、直接、有效。散打可以分为竞技散打和业余散打，竞技散打是以比赛为目标，训练的强度大；业余散打主要是防身健身，运动量自己可以控制，而且现代很散打培训提供培训也是一种商业服务，主动权在客户手里。散打技术追求的是动作的使用成功率而不是动作的数量，所以散打的动作不多学会一个月也就学完了，但是散打是操作性技术，要在瞬间变化的环境下击打对手，对于判断、时机、距离等把握就是一个长期的磨练过程。

散打动作全部如下；

拳法：直拳；摆拳；勾拳；刺拳；鞭拳

腿法：侧弹腿；正蹬腿；侧踹腿；扶地后扫腿；鞭腿；转身横扫腿；截腿

摔法：抱双腿过胸摔；抱单腿拉腿摔；抱单别腿摔；夹颈过背摔；抱腰过背摔；接腿转压摔；接腿别腿摔；接腿勾腿摔；接腿涮摔；接腿上托摔；切摔

防守：拍挡防守；挂挡防守；里抄防守；外抄防守；提膝防守；截击防守；后闪防守；侧闪防守；下潜防守；上跳防守。

健美和健体打得过练散打的吗？

ufc格斗冠军嘴炮康纳·麦格雷戈和力量举选手，权力游戏魔山扮演者哈夫托·尤利乌斯曾经切磋过，下面是事后对魔山的***访：

GQ：“嘴炮那次在这里，你们对练了一会儿，他打中了你几次。”

魔山：“对，他试图攻击我，不过我没有任何感觉。”大笑。

GQ：“那你认为谁赢了比赛。”

魔山：“他认为他赢了，但他不知道我有多么轻柔的攻击，我知道他有比赛我不想伤了他。”

从视频上看，嘴炮打赢魔山的几率微乎其微。

所以要看级别，同级别，绝对打不过，跨越好几个级别的，很有可能赢。

这要看体重身高，一个48公斤级的散打运动员，打60公斤级的健美运动员打不过！如果体重相差不大，那散打运动员能赢！专项力量比练健美的强！二看身高，身高差距太大，也无法打！1米五的散打运动员打1米8！肯定打不过！

谢谢邀请，真对健美和散打我个人而言，各有各的好处，这两者都是身体有好处的一向运动，

如果非要分出个高低的话，我感觉还是练散打的会站优势，为什么这样讲那？

因为做健美的一般练的都是自己的忍耐性，和审美观，只要把没个部位的肌肉练的足够强大，把不好练的小块肌肉都能练的出来，在加上自己的柔润性就非常厉害了，

练散打的要做的有很多，比如要练身体的协调性，速度，爆发力，忍耐性，还有体力，它是一个综合性的极限运动，

所以说练健美的和练散打的，他们走的路线不一样，一个走的是表演性的一个走的是格斗性的，各有个的利弊之处

谢谢邀请，十分荣幸。我想这个问题可以用一句话概括：一个女人所有的胡子加起来也没有一个男人的胡子长。原因很简单，不是一类事物做比较是很难得出客观、科学的结论的。反过来说，同样练散打的人相互切磋，也会因为身高、体重以及个人状态、训练水平、天赋等因素影响而有差异。健美健体和练散打这两类事物之间有相同也有不同的地方，应该是属于交叉关系。从表面来说，健美健体和练散打的在肌肉这一层面都是相对发达的，这是共同点；但从肌肉内在层面来说，同样是发达健壮的肌肉，但最初的出发点可能不同，健美健体的肌肉是以塑造美的外观为出发点，而练散打形成的肌肉是因为需要肌肉更多、更大的力量。所以，同样是发达健硕的肌肉因训练的出发点不同，可能会导致力量的差异。我想健美健体的更倾向于对机体、肌肉的塑形，使之给予人视觉上美的体验；而练散打是因为长年累月的练习拳法、腿法、摔法、身法、步法等而形成的肌肉，它是为适应散打，长期训练中自身机体做出的自然选择，从而产生的，这是单从肌肉方面论述，因为我想会问这个问题应该就是因为健美健体者有强大的肌肉，所以很多人才会产生这样的疑问。以上属于个人观点，大家求同存异，相互学习。

专门练打架的，秒杀健美和健体的。

没练过打击技，和抗击能力，反应速度，爆发力，等搏击专项训练，就算体重大，个高，一点用都没有。

泰森在重量级拳击里身体条件不好，只有180公分，但总能赢过哪些更高更重的选手，迅速有力抗击，虽然耐力差，想扛过泰森的猛劲非常难。

李小龙只有65公斤，在美国的空手道比赛里，一样击败无数高大强壮的对手。

在俄罗斯就发生了著名大力士被三流搏击选手两脚踢死的***，就是争论块大力量大好，还是搏击训练好，结果悲剧发生了，不要去尝试，真的会被打死。

普通人和专业搏击选手的差距大到，你***家像蚊子咬，他打你就要命。

我可以肯定方便秒杀姚明，易建联。

播求一样秒杀菲尔 西斯

最高水平的健美，的确看起来很大很唬人，但事实是常年过度过量药物，内脏早就完了，过大过重的肌肉对关节内脏的压迫已经很大了，对外力的打击不堪一击，何况抗击能力是必须专门训练的，想不被打到就必须更快，很遗憾，他们做不到。

老外做过测试，一流的搏击选手，扫腿可以达到一顿的力量，任何人的身体都是无法承受的。

要想练胆量跟速度，健身跟散打哪个更实用？

毫无疑问，格斗项目对于胆量和速度的训练更为有效。一、胆量。健身运动不产生对抗，仅仅是自己跟自己在较劲，能够磨练意志力，对于胆量提升几乎无效，充其量通过健身后感觉自己比从前强大了，自信得到提升。格斗运动无可避免的存在对抗，从第一次戴拳套打反应时心跳加速呼吸急促来拳低头闭眼到平静放松从容面对迎拳睁眼迅速反击，这是实打实的提升胆量。二、速度。健身运动能够提升速度，是很不错的运动。格斗运动也能够提升速度。两者的区别在于健身产生的速度是无干扰状态下自我设定目标去达成，格斗的速度是有对手或持靶者干扰状态下去达成的，达不成就被动就挨打。两者相比格斗锻炼出的速度更强悍，其中包含着强大的反应能力。总的来说这两项运动，格斗对于速度和胆量的提升更有效更有实际意义。

散打

两者最大的不同是要达到的目的不一样。

健身是一种没有身体对抗性的运动，追求的是身体的健康，因此对肌肉围度增加和肌肉线条的刻画更加注重。

散打是一种高抵抗的搏击运动，要求身体具有很好的力量还要具有爆发力，协调性，灵活性，以及耐力。如果肌肉围度过大会在一定程度上影响到身体的灵活性，不利于散打技术动作的发挥，同时增加身体负担降低攻击速度和耐力。

因此健身相对于散打来说，前者对肌肉的围度以及线条的美感方面更加侧重，后者对肌肉的爆发力、耐力、以及抗击打能力方面更加侧重。简单点说健身更加注重肌肉的外在给人一种美的感官享受，而散打更加注重肌肉的内在让其在激烈的搏击过程中更具实用性。

散打具有实战性，要想练胆量和速度，当然选择散打了。

练胆量和速度，我认为散打更实用些。

所谓“艺高人胆大，胆大艺更高”。胆量虽然天生，但通过后的培养也能提高很多。散打练习就是一个训练人由弱转强的过程。散打由开始到[_a***_]对抗练习，在训练过程不断和对手打斗并战胜，从而培养了信心。信心大必然对胆量提升有很大帮助。对充满自信心的人，生活上很多问题都不会畏惧退缩。

速度要提高必须要快速运动，先是做好动作的准确性，这有助速度的提高。手上速度训练：先空击，负重出拳。快速打沙袋。步法：短距离跑，快速步法(进、退)练习。脚的速度练习：空踢，负重踢，弹力带踢，快速踢沙袋、脚靶。练习任何速度都要在精力充沛的时候练。累就改耐力练习，以免形成动力定型。

我是一个咏春拳、气功格斗研习者，如果喜欢我的文章欢迎关注，交流，每天更新。

要想练胆量跟速度，散打比健身更实用。

健身是围绕着自我的身体不断地完善，利用器材，通过重量练习，包括从形体到机能的改变，甚至衣着装饰都会改变，但是这些终归还是围绕“自我”去完成。

散打，不仅需要围绕着自我的身体去完善力量、速度、耐力等素质，这一点与健身相似，特别是速度素质，从反应速度，位移速度、动作速度都是非常重要的训练内容，所谓天下开功，唯快不破，其次散打不是为了体型，是为了打击对手，防御自我。打拳需要研究对手，对手的形态，对手的心理，对手的瞬间格斗规律，预判对手可能的战术，技术应用，从心理上，气场上，技战术上要压制对手，控制对手，破坏对手的技战术，心理。

这种不同的训练终极目标，会对人的气场产生影响，自然也会对人的自信产生根本性的变化。

没有区别。健身房健身，身体强壮了，胆量和速度都有所提升。散打对打的话，也是要看你的造化啦。如果一味的胆怯，不去苦锻炼技能，逢打必输的话，效果也不怎么好！有方向，有动力，你选什么都对。

健身一年的人和练散打的人打架谁会赢？

打架是讲究综合能力的，一个经常在社会上打架的，他的战斗能力和素质肯定高点，他会随手捡起砖头，棍棒周围能利用的武器，会踢裆，会咬耳朵，哈哈……散打的不一定会哦

最后更重要的其实是个人的身体素质，我说的不专业，不过混混架的战斗经验也别小看……

这个问题问的很有学术性。这么说吧这要看谁的主场了，据某不知名社会组织调查表明，主场占尽绝对优势。就好像经常看到各式各样打架的新闻，但是很少听说有在健身房和练健身的打架的！嗯，这就是主场优势，绝对优势。

到此，以上就是小编对于散打训练能代替健身吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于散打训练能代替健身吗知乎的5点解答对大家有用。