健身房里训练的体型是什么,健身房里训练的体型是什么样的

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房里训练的体型是什么的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身房里训练的体型是什么的解答，让我们一起看看吧。体型训练报什么课比...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房里训练的体型是什么的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身房里训练的体型是什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 体型训练报什么课比较适合？
2. 总有一种说法“健身房锻炼的肌肉，不如从事体力劳动的人的肌肉”？

体型训练报什么课比较适合？

可以选择的课程包括内观阴瑜伽、肩颈脊椎流、明星有氧塑形、腰腹塑形和芭蕾塑形等。
内观阴瑜伽节奏缓慢，专注于内在身体感受，帮助释放压力。肩颈脊椎流全面均衡，侧重于练习背肌、腿部和核心力量，改善含胸驼背等问题。明星有氧塑形结合舞蹈和瑜伽，有效练习手臂、臀腿、核心，达到全身塑形的效果。腰腹塑形侧重腰腹训练，运用瑜伽球加强核心力量，减少腹部赘肉。芭蕾塑形将芭蕾与瑜伽结合，融入舞蹈风格的运动，加强臀腿和核心的力量及稳定性。
可以根据个人需求和喜好选择适合自己的课程。

总有一种说法“健身房锻炼的肌肉，不如从事体力劳动的人的肌肉”？

这个说法指的是在健身房的肌肉练出来实用性不强，肌肉发死。遇到搏击或者其他需要实操的力量型动作，健身房的不如从事体力劳动者的肌肉更活更有灵活性。

这个要看你在健身房怎么锻炼你的肌肉群了，每次训练越孤立肌肉、越少的肌肉参与锻炼，肌肉越发死板，越多的肌肉参与进来，协调运用，肌肉就越灵活机动。

基本就是这么一个道理。看你的训练方法了，方法决定结果。

我来回答一下这个问题吧

首先从健身房运动来讲，是分几种的，第一种也是大多数人的目标就是以肌肥大为主的。意思也就是使肌肉变大，这种训练力量增长不是很明显的。第二种就是街健类的，大多数都是自重训练，抵抗自重去完成一些动作。这种相对力量要大，而且身体活动度，柔韧性也较好。第三种就是健力的，日常训练，四大项安排的比较多，这种训练是为了增长绝对力量的，很有劲儿的。这几种训练的方式方法是不一样的，包括还有只做有氧的，还有一些操课什么，这里不讨论了。

回到主题，健身房锻炼的肌肉不如体力劳动者的肌肉。这个问题问的不够详细。说的不如是指哪方面，个人理解可能是指力量，如我之前所说，如果这个业余爱好者只是为了增大肌肉，那么他的训练对力量的增长是很有限的。这类爱好者有可能力量会比体力劳动者弱，这个要看他的训练时间了，如果练了两三年了力量也是可以的。如果这个业余爱好者是有训练基础的一个健力爱好者，他的力量是肯定要比体力劳动者大的！

最后提这个问题的一定是一个没有过力量训练经历，对健身这一块儿一点都不了解的人提出的问题。对一项事物都不了解怎么可以去和别的事物比较好坏呢！！

这种说法产生的原因有以下几点：

一、肌肉产生的方式不同，体力劳动者为了生活用体力创造价值，健身者为了获得肌肉去“体力劳动”，看起来好像去健身的人都是吃饱撑的，然而多数人并不知道健身和体力劳动的区别，更没有对力与美的追求。

二、训练方式不同，就算同样是去健身，追求力量和追求肌肉形态的训练也是有很大差别的，可能有人看到一个大块头在用小重量训练，就觉得这肌肉中看不中用。

三、国人体格相比较欧美没那么强壮，***剧里营造太多的以小打大，以弱胜强的例子，产生了潜移默化的影响，让人觉得大块头不行。

四、领域不同，肌肉是力量的象征，健身之前人们总是把肌肉和武者联系在一起，有肌肉就一定会功夫。换个领域也一样，让一个体力劳动者和一个健身者去比体力劳动者的劳动，健身者就是个渣渣，让他们去比深蹲卧推硬拉，体力劳动者就是个弱鸡。

总结，这是受到多数人所谓“主流”认知影响的，随着国人健身的普及，这种认知也只是昙花一现罢了，纯手打，如果觉得有点道理可以点个赞：P

图片是我健身收获和变化掠影～我也是个健身爱好者～哈哈

到此，以上就是小编对于健身房里训练的体型是什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房里训练的体型是什么的2点解答对大家有用。