健身房专心训练有什么反应,健身房专心训练有什么反应和作用

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房专心训练有什么反应的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身房专心训练有什么反应的解答，让我们一起看看吧。健身里毛睿是什么意...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房专心训练有什么反应的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身房专心训练有什么反应的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身里毛睿是什么意思？
2. 想去健身房锻炼，但是又有点胆怯不好意思。有人出现过这种心理吗？求解答？
3. 在健身房里遇见素质差的人，该怎么办？
4. 为什么有人说：唯有读书和锻炼不可以辜负呢？

健身里毛睿是什么意思？

毛睿被用于一些健身房愣头青的称谓，就是那些什么都不懂瞎练或者学到的很多都是错的离谱的知识却到处指导人的健身者。自称小毛睿 一般为谦虚 ，说自己练得不好 ，还需努力。

在微博毛睿时代中，毛睿揭露一些健身行业中的不正之风，歪门邪道等等 。讥讽和讽刺， 黑色幽默 ，对于真正想专心从事这一行的人来说 ，这种微博看了没任何意义， 没干货 。后来就把毛睿比作健身房的愣头青，不懂装懂。

想去健身房锻炼，但是又有点胆怯不好意思。有人出现过这种心理吗？求解答？

性格内向的的都有这种心理，一般到一个陌生的环境中有胆怯心理是很正常的，总觉得好多人都在看着自己，所以就感觉到浑身不自在。

要克服这样的心理无外乎做到以下几点就可以了。

1、立刻办一张健身卡。

有了健身卡，你就是这个健身房的会员，就有了归属感。去健身房的时候，就把它想成是回自己家里一样。这样就没有之前那么胆怯了。

2、设立目标，挑战自己

把去健身房当作挑战，只要自己勇敢的进入并待上1个小时，即使不锻炼，到处看看这家健身房的器械设备、环境、教练也是成功的。

这样的挑战，一星期来个三四次，慢慢地心理就适应了。再去健身房就不会胆怯了。

3、忘掉自我存在感

第一次去健身房感到胆怯，又不好意思，这样的心理就是自我存在感太强了，总感觉很多人在看着自己。其实不是这样的，那些在锻炼的人，都在专注于自己的动作，根本不会去在意一个陌生人的。

驻场教练可能会和你搭讪，但他们是好意的，想帮助你。所以有什么需要开口讲就可以了。

这种心理类似于想赢怕输。去健身房说明你是为自己健康负责的，那么既然下决心了何必不去实施呢？不要在乎别人的看法，因为在健身房里面没人关注你在干嘛，同时健身房里面关注你的都是一些教练，大胆去练吧，加油！

有啊，在我刚开始去健身房的时候就很怕一个人去，总要拉一个朋友一起去我才愿意去。我有这种心理是因为我对健身房不熟悉，对健身器材也不会使用，总怕别人看我笑话我。

但是，相信我！健身房里都是各忙各的，没有人会随便看啦。厚着脸皮踏出第一步，之后会越来越习惯的，谁都是从小白开始的啊，没人会盯着你看的，毕竟每个人都很忙。

很高兴能够回答题主这个问题，下面来谈谈我的观点：

虽然练得不好，但也在健身房锻炼了有大约3年的时间了，如今的我已经完全适应且习惯了健身房锻炼的方式，然而当我还不知道“社交恐惧症”之前，曾经的我一度怀疑自己有病

不爱接触陌生人，甚至熟悉的人也几乎很少交流说话

就是因为这样的性格特点，家里的长辈也总是投来异样的眼光，认为这孩子有毛病

在我看来，虽然自己没有做错什么，但恐惧和人交流，长此以往下去肯定是不行的，并且如果继续这样下去，肯定不会有任何何朋友（对于当时的年龄阶段，有玩伴是多么重要的一件事）。

恐惧

社交恐惧也遵循了恐惧的特点，社交恐惧的作用是让你去避免社交，避免过多关注外部世界而更应该关注自己的内心感受，放在《高效能人士的七个习惯》一书中也同样解释的通，要关注自己的影响圈，生活中80%的都处在我们的关注圈，而其中有一部分是我们通过自己的行为能够对其产生影响的，就是影响圈，专心做自己力所能及的事，在健身房锻炼亦是如此，长此以往，影响圈的范围会逐渐扩大

找对人啦，我就是呀[可爱]当我没有钱请私教的时候，一点不懂健身器材，心里又怕练错了地儿（该大的练小啦）[我想静静]问现场教练吧又怕他扭到费[笑哭]又爱与面子所以好长一段时间我只做我会的。这种感觉是很正常的，反正我是请了私教后就不会啦，大摇大摆拽得很喲。[大笑]

在健身房里遇见素质差的人，该怎么办？

如果素质差到影响到你锻炼了，像不停的大声吼叫，你正在用的器械问都不问一声就给你拿走，占着器械不让，把器械弄的咣咣响等，你完全可以直接过去制止，毕竟健身房是个公共场合，器械都是公用的。

如果还不听，那你可以找健身房的工作人员，让他们出面制止，尽量避免直接起争执，因为我们不知道他去健身房的目的是什么，但是我们知道我们去健身房就是为了锻炼，如果因为和他争吵影响了锻炼的心情，就有点得不偿失了

如果只是赤膊，用完器械不归位，我们完全可以不理，专心连我们自己的，健身房里有不少工作人员，会有人制止的。

为什么有人说：唯有读书和锻炼不可以辜负呢？

培根在《论读书》里这样写道：”读书足以怡情，足以傅彩，足以长才”。你不辜负读书和锻炼，它们最终也不会辜负你。

读书和锻炼是***可以轻而易举做到的事。

在这个时代，读书已经不是一件奢侈的事，***都可以读书。随着电子设备的发展，也可以做到时时读书。同样，***也都可以锻炼。

读书和锻炼都是需要坚持的事情。

读一天书和锻炼一天，都没有任何意义。只有坚持阅读，日积月累，才能形成你的知识结构，树立你的世界观。同样，锻炼也需要坚持，坚持每天锻炼，才会有一个强健的体魄。

读书和锻炼最终让我们受用无穷。

短时期内，或许不能看出读书和锻炼的作用，但时间长了，我们会从中受用无穷。培根在《论读书》里这样写道：”读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，科学使人深刻，***学使人庄重，逻辑修辞之学使人善辩：凡有所学，皆成性格。“

到此，以上就是小编对于健身房专心训练有什么反应的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房专心训练有什么反应的4点解答对大家有用。