产后产妇营养饮食原则,产后产妇营养饮食原则是什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产后产妇营养饮食原则的问题，于是小编就整理了2个相关介绍产后产妇营养饮食原则的解答，让我们一起看看吧。坐月子的产妇每天吃几顿饭比...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产后产妇营养饮食原则的问题，于是小编就整理了2个相关介绍产后产妇营养饮食原则的解答，让我们一起看看吧。

1. 坐月子的产妇每天吃几顿饭比较合适啊？
2. 产妇坐月子饮食很重要，如何正确饮食？哪些禁忌是需要注意的？

坐月子的产妇每天吃几顿饭比较合适啊？

坐月子的话也就是一天三顿，女性在怀孕期间是非常辛苦的，生孩子也会耗费很大的力气，生完孩子后一定要饮食营养丰富，在饮食上要做到少食多餐，具体的要求按产妇的饮食，没有具体的规定，一天几顿饭合适，饮食饭菜要多样化，避免饮食单一，要注意营养全面。

产妇坐月子饮食很重要，如何正确饮食？哪些禁忌是需要注意的？

坐月子期间，老一辈的观念就是，不能冻着，不能吹风，不能洗澡，啥都不能干，现在新社会了，有的宝妈或许没有那么老关念不会听老人的，该洗澡洗澡，该洗头的洗头的，如果你要是听老人的就啥也不干忍等到出了月子在做这些，如果你认为那些没用，可以洗澡洗头发的，你在做这些，建议家里暖和，洗完澡洗完头，拿吹风机吹一下想出去待一会再出去，千万不能着凉，不要干重活，保持心情愉快，有人帮米带孩子能多睡一会是一会，坐月子是关键时期，昨晚月子洗衣服尽量用洗衣机洗。不要用手洗。我就是做完月子洗衣服，每天洗。现在都胳膊疼，手洗建议3个月以后

关于“坐月子有什么东西不能吃吗？”这个话题，之前，我在自己的育儿号“育儿教子”与“亲子关爱”都发表过类似的文章。今天就在详细的述说一下：

我们知道，新妈妈产后脾胃虚弱，在产后1个月内饮食以清淡、易于消化为主，食物品种应多样化。而且，一定要远离辛辣、生冷、坚硬等食品。产后，只有饮食护理得当，新妈妈的身体，才能康复得快。

一、远离生冷食物。

通常一些的生冷食物，会影响牙齿和消化功能，对坐月子的人来说，更容易损伤脾胃，还易致瘀血滞留，可引起产后腹痛、产后恶露不净等，所以，新妈妈一定要避免。就算是在夏天，像冰糖、冰淇淋、冰镇饮料及和拌凉菜、凉饭等生冷食物也不宜吃。

二、忌吃辛辣温燥类食物。

研究发现，辛辣温燥类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，而使产妇上火，引起口舌生疮，大便秘结或痔疮发作。

并且，产后由于母体内热，可通过乳汁影响到婴儿，使婴儿内热加重。所以，在坐月的1个月内应禁食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等温燥***性食品。

三、坚硬、油炸类食物。

产后由于身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，易损伤脾胃，影响消化功能，而且坚硬的食物会使准妈妈脆弱的牙齿松动疼痛，影响口腔健康。

女人生孩子，坐月子是大事，虽然也有人崇尚国外，不好好坐月子，但我自己还是有些按传统来的，有些禁忌还是遵守的，毕竟身体是自己的，月子期间当然也有些禁忌，大家还是酌情遵守吧！

1. 月子第一周，清淡饮食，这个时候因为刚生完孩子，乳腺管未通，有些剖腹产，消化系统因为***，可能还没有恢复正常，所以饮食尽量清淡些为好。
   
2. 月子第二周，可以多吃些营养的食物，高蛋白，各种维生素均衡饮食，水果也可以适量吃，但不能吃冰冻的水果！
   
3. 月子第三周，这个时候，身体已经渐渐恢复，各种食物都可以吃，尽量少吃多餐，营养均衡，可以吃一些补气血，含铁含钙食物。
4. 月子第四周，恭喜你，已经快满月了，食物还是以清淡为宜，少吃多餐，尽量少吃高脂肪的食物，避免产后肥胖。
   

月子期间，禁冰的，辛辣的，***性大的食物，这个时候，肯定有很多想吃又不能吃的东西，一定要管住嘴！

做完月子，哺乳期的饮食也是很重要的，也是有禁忌的，前段时间，刚写完一篇关于哺乳期饮食禁忌，感兴趣的朋友可以关注我！

我是宇悦妈咪，希望大家能关注我！有什么育儿问题可以一起探讨，一起成长！·也欢迎评论，说出你的观点，大家相互学习，努力做个好妈妈。

新妈妈在分娩后，为了补充营养及分泌充足的奶水，都会非常重视饮食滋补，虽然现在坐月子打破了过去的老传统，吃的种类比较多和全面一些，但是坐月子期间在饮食上仍有禁忌。

寒凉辛辣仍、坚硬食物、调料、回奶食物是禁忌。

• 辛辣温燥的食物可助内热，容易使新妈妈上火，从而引起口舌生疮、大便干燥、或是痔疮发作。同时，新妈妈内热，可以通过乳汁让宝宝内热加重，从而引起宝宝厌食、大便干燥、轻度发热症状，所以新妈妈在1个月内应该禁食韭菜、大蒜、胡椒、茴香、酒等。
  

• 生冷寒凉食物容易损伤脾胃，引起消化不良，同时，生冷的食物还容易导致使瘀血滞留，引起产后腹痛，恶露不尽。
  
• 生冷寒凉的食物包括，在冷藏室里的水果，直接食用；直接吃生的食物，例如凉拌生菜；寒冷的食物包括冷饭旧饭、各种寒凉性的花瓜果蔬菜等，例如，甲鱼、螃蟹、苦瓜、茄子、梨等。
  
• 坚硬食物也不应该吃，吃坚硬食物容易使牙齿松动、疼痛。
  
• 回奶食物也不可以吃，例如燕麦粥、韭菜、山楂、麦芽、螃蟹、花椒、绿茶、大麦茶等。

• 中药食疗需要对症下药，中药可以滋阴养血、活血化瘀，但新妈妈要根据自己的身体状况来服用，例如，生化汤可以治疗产后小腹冷痛、加速恶露排除，但是新手妈妈如果产后有血热淤滞的现象不适合服用。
  
• 滋补不宜过量。一方面新妈妈容易肥胖。另一方面乳汁中脂肪的含量较高，宝宝如果吸收了也会肥胖，不能吸收，就会腹泻。
  
• 新妈妈饮食中不宜加味精，味精中的谷氨酸钠会随乳汁进入宝宝体内，与宝宝血液中的锌结合成被身体难以吸收的锌化合物，导致宝宝缺锌。

到此，[_a***_]就是小编对于产后产妇营养饮食原则的问题就介绍到这了，希望介绍关于产后产妇营养饮食原则的2点解答对大家有用。