营养饮食可以长寿吗,营养饮食可以长寿吗知乎
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于营养饮食可以长寿吗的问题,于是小编就整理了3个相关介绍营养饮食可以长寿吗的解答,让我们一起看看吧。
不近女色真的能长寿吗?
不近女色就能长寿这种说法是不准确的,影响一个人寿命的因素很多,遗传基因、生活习惯、饮食习惯、环境因素、精神因素等,都是各种因素相互影响的结果。单一因素并不能决定一个人的寿命长短。据生命学研究者统计,不少百岁老人都有长寿家族史。饮食是生命的基础,也是机体营养的主要来源。饮食有节,进餐定时定量,细嚼慢咽,不暴饮暴食,不贪吃、偏食,易使胃肠消化功能形成条件反射而不受伤。
保持平和的心态,合理的饮食,适量的运动,有助于保持身体的内在平衡,延长寿命。
不一定的哟!长寿要有家族基因,良好的生活习惯,健康,规律的饮食习惯和作习时间,还要具有积极乐观的心态,融洽和谐的家庭氛围,和谐的夫妻关系等等诸多因素。身体健康最重要,好好吃饭,好好锻炼,好好休息,身体棒棒哒!自然就能长寿了!
十种营养食品?
一、鱼类:常吃有助于减低心血管疾病的发生,提倡每周食用三次鱼;
二、西兰花:胡萝卜素、维生素B、C较高,并含有较高的抗氧化物质;
三、 酸奶:含有较多的乳酸菌,能提高免疫力,维持肠道的正常功能;
四、豆类制品:具有预防心血管疾病、缓解更年期综合征等作用;
五、 番茄:番茄红素具有抗氧化、清除自由基的作用,还可以预防前列腺癌;
六、洋葱:称为心血管的"清道夫"、含有较高的硒、植物杀菌剂等;
七、橄榄油:单不饱和脂肪酸高达80%,被公认为"绿色保健食用油";
八、甘薯:称为"长寿食品"和"抗癌食品";
九、猕猴桃:维生素C的含量比桔子高5倍,比苹果高20倍,有"维生素果王"的美称;
其中营养均衡前10名的食物分别是:杏仁、释迦果、平鲉鱼、比目鱼、奇亚籽、南瓜籽、猪肉、甜菜叶、鲷鱼虽然以上10种食物被认为是最营养,但是单独吃一种食物也无法满足人体所有营养的需要,而且过量吃单独某一种食物还可能增加某些健康风险。所以均衡营养还是要通过合理搭配来实现,只不过在选择同类食物时,我们可以优先选择上述各种食物
1、绿茶
绿茶有神器的抗癌特性,并且富含抗氧化物质,有助于促进代谢、减轻及控制体重。
2、橙子
橙子含有丰富的维生素C、抗氧化物质、叶酸及抗癌化合物。尽量食用新鲜橙子或是喝鲜榨橙汁。
3、巧克力
研究发现黑巧克力具有:降低血压、降低低密度脂蛋白胆固醇的作用,是天然的抗抑郁情绪调节剂。
4、西红柿
加热后的西红柿具有抗癌功效,包括肺癌、胃癌、膀胱癌、前列腺癌及皮肤癌。对心脏疾病也有预防作用。
5、酸奶
提高免疫功能,提供防癌保护。改善胃肠功能,防止腹泻、消化不良及肠胀气。
不近女色真的能长寿吗?
不近女色就能长寿这种说法是不准确的,影响一个人寿命的因素很多,遗传基因、生活习惯、饮食习惯、环境因素、精神因素等,都是各种因素相互影响的结果。单一因素并不能决定一个人的寿命长短。据生命学研究者统计,不少百岁老人都有长寿家族史。饮食是生命的基础,也是机体营养的主要来源。饮食有节,进餐定时定量,细嚼慢咽,不暴饮暴食,不贪吃、偏食,易使胃肠消化功能形成条件反射而不受伤。
保持平和的心态,合理的饮食,适量的运动,有助于保持身体的内在平衡,延长寿命。
到此,以上就是小编对于营养饮食可以长寿吗的问题就介绍到这了,希望介绍关于营养饮食可以长寿吗的3点解答对大家有用。
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