国外健身房的体能训练***,国外健身房的体能训练***大全

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于国外健身房的体能训练视频的问题，于是小编就整理了4个相关介绍国外健身房的体能训练视频的解答，让我们一起看看吧。现在比较有影响力的...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于国外健身房的体能训练视频的问题，于是小编就整理了4个相关介绍国外健身房的体能训练***的解答，让我们一起看看吧。

1. 现在比较有影响力的体育网站是什么？可以推荐一下吗？
2. 为什么西方人健身时不穿压缩衣呢？
3. 有没有一个人可以做的运动，具有趣味性刺激一些的，比如台球，射箭？
4. 没钱去健身俱乐部健身，在家也能把全身都练到吗？

现在比较有影响力的体育网站是什么？可以推荐一下吗？

国内目前做的比较好的有:
腾讯体育：主要为用户提供足球、篮球、网球、高尔夫等赛事的直播、点播和资讯的***服务。
新浪体育：***直播点播赛事覆盖世界杯、NBA、***、亚冠、英超、意甲、西甲、中超、亚冠、足协杯、英格兰足总杯、欧洲超级杯等。

pptv体育：独家西甲、WWE、UFC、***等优质赛事以及直播、花絮、集锦都有。

直播吧：是体育垂直媒体，涵盖了足球、篮球、综合体育赛事等。

国外做的比较好的有：
Live tv 一个免费的体育直播，体育***和实时***站
FirstRowSports 一个非盈利项目直播网站

StreamSports 一个无广告的PC***体育网站

为什么西方人健身时***压缩衣呢？

压缩衣在欧美人士跑步健身时穿着还是很普遍的，不存在***的问题。题目所指的人群应该是撸铁的大块头们，您想想，大块头们要想穿上和脱下一件压缩衣是多么困难的事情，而且过于紧绷也不舒服，大块头们要么光膀子，要么
还是穿着为他们专门设计的健身背心更舒服，也更能展示肌肉。

首先需要更正一下提问者的观点。西方既然有压缩衣卖，就会有人买，也许您想问的是大部分人健身为什么不喜欢穿压缩衣吧。

让我们先来了解一下压缩衣的作用。压缩衣是通过特殊的材质拼接和编织方法制成的，使用高弹力的面料通过高压力来加快血液回流,且有对关键运动肌群的包裹和支撑作用，有助于降低肌肉震动和维持肌肉排列。还能固定大腿肌肉的摆动幅度，避免无效振动引起额外负担，同时保护膝盖和防止抽筋。 这就为肌肉提供了个更加集中的支撑和稳定性。可使得健身或运动更加持久。

可为什么有些人不喜欢穿呢？有两点原因:

1.压缩衣本质上仍然是一种运动紧身衣,主要作用仍是提供肌肉压缩，想快速达到健身目的或提升成绩效果不大。

2.压缩衣更为贴身，压缩感跟强，有些人觉得被压的慌，不舒服不习惯，身体喜欢放空和自由的感觉。
以上就是我的答案，希望能帮助到你！

并不是说西方人就不爱穿这种衣服，有喜欢的，有不喜欢的吧。

把肌肉放在里面，衣服穿在外面，并不能凸显肌肉的大块，也就无法展示自己的身体状况。其实这也是一个均衡的选择过程。

对于普通大众来说，他们急需要一种比较相对安全、有效的训练方式，而梯度压缩衣，能够给人一种非常专业前沿，带有黑科技的意味。

你看到的那些健身达人们，虽然自己***，但有时候会给一些厂商做做广告，拍拍海报等等，穿上他们的衣服。

--------------

更新：问了身边很多练健身的人说，其实买过这种压缩衣的，但穿过两三次之后，发现对训练并没有很大的用处，而且感觉很娘…（笑）

压缩衣是继速干衣之后的第二代功能衣，在功能性上除了具备比第一代更好一点的透气排、汗性和舒适性之外，主要作用是通过压缩肌肉，加速血液循环，迅速带走运动时产生的乳酸，减缓运动疲劳和酸胀感，提升运动表现，提高运动成绩，在器械锻炼中也能起到一点作用。压缩衣的作用主要体现在有氧运动上，比如慢跑、骑行、铁三等项目上，在以力量和增肌为主的锻炼中，起到的作用远不如在有氧运动中那么大。即使在有氧运动中，压缩衣起到的作用也是比较有限的，比如马拉松比赛中，身着全身压缩衣的运动员在成绩上可能只提高一点点，因此在各大马拉松比赛中穿压缩衣的运动员并不是太多。当然也不能因此完全否认压缩衣的作用，比如在马拉松比赛中穿着压缩衣裤，尤其是压缩长袜，对于改善全身，尤其是小腿血液循环还是有一定作用的。因为在长跑过程中，血液会逐步向小腿堆积，小腿会越来越粗，而不能及时流回心脏补充养分，影响身体供氧，进而影响运动成绩。比如在以前的***剧中常见八路军和***缠绑腿，与压缩裤和压缩袜的原理其实是一样的。

穿***压缩衣裤，完全看个人喜好和运动情况，如果身体一般，或者只是跑十公里左右，穿***压缩衣裤差别并不大，如果想跑半马、全马或者参加铁三，即使是迷你铁三，我建议在经济条件允许的情况下还是穿压缩衣裤比较好，毕竟穿上之后会感觉很舒服，比赛会更加轻松一点，我不追求比赛成绩，所以只能力求尽量轻松的完成比赛，能舒服一点也是极好的。

另外，压缩衣裤虽然名字叫压缩，但是其穿着舒适度还是非常好的，不会有紧绷的感觉，其透气性、排汗性也很好。不管是不是装备控，都可以考虑购买。尤其是准备长跑和铁三这种对体能要求非常高和苛刻的项目时，最好考虑穿压缩衣裤。

压缩衣裤的主要品牌包括skins，2xu，cw-x，x-bionic等，最好在亚马逊海外购上购买，[_a***_]相对比较便宜。购买时要注意高端和低端，我建议要买就一步到位直接买最高端的，比如skins的A400系列。

区区几个健身***就得出这结论，这观察思考能力也太奇葩。还很多健身******衣服！***为了突出肌肉效果，健身背心是最好的，压缩衣是加强训练效果和保护作用，需要时都会用，不然就不会出现这个产品。

有没有一个人可以做的运动，具有趣味性***一些的，比如台球，射箭？

我觉得一个人去爬山***蘑菇是一个比较不错运动。既锻炼了身体，又得到了美味的食材，又感觉到了一点点的冒险***。

我们当地属于丘陵的地貌，山峦起伏，景色宜人！当你站在山脚下呼吸着青草的气息，仰望着翠绿的青山，看到蔚蓝天空中自由翱翔的山鹰的时候。才会感受到自然的伟大，和人类的渺小。

在爬山之前呢，最好找个木棍。第一呢是防身。大型动物我们那里倒没有，草蛇还是有的，打草惊蛇吗！第二呢是用木棍吧啦草丛找蘑菇啊！蘑菇喜欢在阴暗潮湿的地方生长，或在树荫下，或在低洼的草丛里。

这第三呢要观察好地形，辨别好方向，进山是很容易迷路的。如果蘑菇还没捡到，确把自己弄丢了那就尴尬了。

一切准备好后就可以去找蘑菇了。蘑菇在哪里都可以生长，山上山下哪都有。只不过上山很少有人去过的地方比较多。所以呢也不需要急着上山去找，一边溜达一边找就可以了。

在我边找蘑菇边爬山过程中，不知不觉就会走出老远的山路，根本就感觉不到累，而且在捡到蘑菇后的喜悦，会鼓励我继续的前进。

在捡蘑菇的过程中呢，偶尔还能看到野兔啊，野鸡啊，还有各种不知名的鸟类。绝对是一件很有意思的事情。

当满载而归下山以后回到家里，把自己从山里捡回来的红蘑，草磨，松磨，都放入排骨炖鸡里炖熟开吃的时候。那真叫一个香啊！

朋友们有没有兴趣试试啊，如果你一个人不敢去的话，多去几个人会更有趣的。

一个人的运动，说起来就太多了。比如：跑步，游泳，瑜伽，射击等等。。每一项群体运动都是由每一个个体运动组成的。要说到有趣***，我个人反而更加喜欢安静，镇定的体育项目。比如：射击，斯洛克，下棋等等。因为这些项目更容易让人思考，让人安静下来。个人所见，不喜勿喷。

没钱去健身俱乐部健身，在家也能把全身都练到吗？

当然，这里就会出现一个最近很出名的名称“徒手健身”。徒手健身基本上就是那些没有时间或没钱去健身房的健身爱好者所喜欢的，但其实，徒手健身也是很棒的健身手段，即便有健身房，都会需要徒手健身。

在家徒手健身有哪些呢？深蹲，这是健身房三大黄金动作之一，在我看来它又是三大黄金动作中的老大。深蹲不仅可以锻炼到大腿和臀部，还会增强一个男人的性能力。同时预防各种腿部疾病，是一个必须锻炼的动作之一。俗话说，底盘稳固，一切才不会倒。所以，自重深蹲就是徒手健身中必不可少的环节之一。

俯卧撑，可以锻炼胸肌，腹肌，二头肌，连背阔肌都会受其影响。它不需要任何器材，就可以锻炼。如果加强的话，就准备一个凳子或椅子，沙发也可以，哪怕是户外阶梯，双脚放在一定高度，再进行俯卧撑，也是十分酸爽的。

登山者，俄罗斯转体等等一系列腹部锻炼，需要一张瑜伽垫就可以解决的了。

波比跳，开合跳，抬腿跳等，这些都是超级燃烧脂肪的徒手动作。

如果家住的小区有体育活动公共场合，比如一些半免费开放的体育场，半免费的意思就是建立了很多户外运动器材，必须有可以练引体向上的，都可以去锻炼，去运用。

到此，以上就是小编对于国外健身房的体能训练***的问题就介绍到这了，希望介绍关于国外健身房的体能训练***的4点解答对大家有用。