骨质疏松注意营养饮食,骨质疏松注意营养饮食有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于骨质疏松注意营养饮食的问题，于是小编就整理了5个相关介绍骨质疏松注意营养饮食的解答，让我们一起看看吧。骨质疏松患者吃什么食物更好...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于骨质疏松注意营养饮食的问题，于是小编就整理了5个相关介绍骨质疏松注意营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 骨质疏松患者吃什么食物更好些？
2. 患有骨质疏松症的病人该如何补钙？
3. 老年人骨质疏松吃什么食补有效果？
4. 骨质疏松怎么办，骨质疏松的治疗方法有哪些？
5. 年纪越大骨头越“糠”，预防骨质疏松该怎么吃呢？

骨质疏松患者吃什么食物更好些？

如果患有骨质疏松的话，一般是由于缺钙所导致的，因此在平时一定要多吃一些含钙量比较高的食物，而且要多到户外晒太阳，促进钙质的吸收，如果仍然没有好的效果的话，那么需要到医院开一些钙质剂，同时要对症应用促进钙吸收的药物，改善骨质疏松的症状。

患有骨质疏松症的病人该如何补钙？

骨质疏松多见于老年人群，整体情况是随着年龄增加，发病率会逐渐升高。这个是人体衰老的表现之一。

骨质疏松是骨头的钙丢失，导致骨骼的密度降低，脆性增加，容易导致骨折的发生。骨质疏松治疗上需要综合性治疗。补钙只是其中的基础部分。

补钙可以通过食物，药物两种渠道。药物自不必多说，补钙药物很多。食物补钙可以多吃虾皮，海带，豆类，牛奶等。骨头汤不能补钙，骨头汤不能补钙，骨头汤不能补钙。有个顺口溜可以记一下。

要想补钙，虾皮海带，常吃豆类，多喝牛奶。

除了补钙以外，钙吸收是关键，只补钙，不考虑吸收，钙只会穿肠而过。晒太阳可以促进钙吸收。另外，药物活性维生素D也可以促进钙吸收。

补钙主要是补骨头的原料，就想盖房子的砖头，水泥一样。骨头的重建需要靠骨头的成骨细胞，如特立帕肽可以促进骨形成。

还有一个细胞就像拆房队，需要抑制骨吸收。如双磷酸盐类，福善美，唑来膦酸等药物。

只有综合治疗才能起到比较好的效果。增加患者的骨量，减少骨质疏松骨折的概率

老年人骨质疏松吃什么食补有效果？

随着年龄的增长，人的骨质会老化疏松。特别是老年人，容易导致关节疼痛或骨折、易摔倒等。所以老年人要学会保养身体。俗话说得好，药补不如食补。食疗远比药物治疗健康得多。那么日常生活中有哪些食物适合改善骨质疏松的？一起来了解吧！

1、多补钙

老年人要多补钙，而骨头汤美味又营养，而且钙含量也多。含有大量骨质纤维和多种维生素，煲汤的时候，可以适量加点醋，以溶解骨头中的钙。平时多吃点钙片，能促进钙质吸收。

2、多补充蛋白质和维生素C

牛奶富含乳白蛋白，蛋类含有大量白蛋白，它们丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，都能有效促进骨骼的合成。维生素C有助于胶原的合成，这两种物质都有利于促进钙的吸收。所以老年人不妨多补充一些。

3、多摄入维生素A和维生素D

多吃蛋黄，动物肝脏，新鲜的蔬菜水果。充足的维生素A对眼睛好，维生素D能促进钙吸收，有利于钙骨化。

4、多补充镁元素

骨骼的生长也离不开镁元素，骨头变脆易断有可能是长期缺镁导致的。所以老年人应多吃紫菜、杏仁、花生等富含镁元素的食物，多喝水可促进镁吸收。

5、多补充钾

骨质疏松怎么办，骨质疏松的治疗方法有哪些？

骨质有疏松的表现主要是以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。常见的是骨质疏松容易发生骨折，部位于胸腰椎椎体，股骨上端等。建议治疗可以运动营养，预防摔跤及药物等进行综合性的治疗。诊断可以通过双能x线吸收法测定值是目前诊断本病的为主要标准。

以下回答摘自 河南省骨科医院(河南省洛阳正骨医院郑州院区)微创脊柱骨科 鲍朝辉 副主任医师《名医专访丨河南省骨科医院鲍朝辉：老年人骨质疏松与椎体骨折》

老年骨质疏松脊柱骨折治疗的目的主要是缓解疼痛、改善活动障碍，纠正异常的骨代谢，改善骨的质量，降低骨折发生。治疗时，首先要防止外伤引起的骨折，在医生指导下使用抗骨质疏松药物和钙剂；还可选择锥体成形术，是一种微创手术，在C型臂X光机的协助下把穿刺针穿到病椎椎体，达到缓解疼痛、稳定骨折的作用，让患者早日恢复正常生活。如果适应症选择得当，治疗效果令人满意。

据统计，我国50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%，中老年女性骨质疏松远高于同龄男性，而糖尿病患者中骨质疏松患病率更高达近1/3。但是骨质疏松早期的症状一般不明显，常常被人忽视，直到发生了脊柱或者髋部等骨折现象时才被发现，因而又被称为“沉默的杀手”。

得了骨质疏松，一般有以下几个表现:

第一，疼痛，骨质疏松性疼痛多是腰背部疼痛，自发骨痛。早期属于间断性隐痛，逐渐发展为持续性疼痛，[_a***_]可引起全身骨痛。

第二，体型改变，比如身高变矮、驼背、弓腰后凸、鸡胸等。

第三，骨折，骨折是骨质疏松最严重的并发症，这种骨折不需要太大的暴力，在日常生活中如扭转身体、弯腰提重物、坐公交车颠簸就可以发生。而老人骨折后可能因为各种并发症而死亡，据统计老人髋部骨折后一年的死亡率高达20%。
那么该如何预防和治疗呢？

首先，我们要了解发生骨质疏松的原因是什么，找到病因才能对症治疗，引发骨质疏松主要有三个原因:

1，激素变化 通常来讲，人在成年后骨量会随着年龄增长而逐渐流失，这和人体的激素水平相关，例如中老女性骨质疏松的比例很好，因为女性绝经后雌激素分泌会减少。这类原因导致的骨质疏松称为原发性骨质疏松。

2，疾病 有一些骨质疏松是由于特殊疾病导致的，例如类风湿性关节炎，多发性骨髓瘤和骨癌，临床上称为继发性骨质疏松。

3，不良生活习惯 如吸烟过度、饮酒过度；缺乏体力运动；缺乏日照；过分节食等等。
但是要注意如果是因为绝经后激素减少导致的骨质疏松，一般是不能补充雌激素的，因为补充雌激素会增加乳腺癌和***癌的风险。绝经后骨质疏松一般***用药物进行治疗，药物主要为口服钙片、骨化三醇增加钙质。另外，可以注射唑来膦酸，抑制骨头吸收或者使用特立帕肽促进骨头形成来进行治疗，平时应该多晒太阳。

年纪越大骨头越“糠”，预防骨质疏松该怎么吃呢？

骨质疏松症经常缠在我们的父母身上，这是一种常见的老年疾病。 它的存在给父母带来了很大的麻烦，有的甚至影响了正常的工作和生活。

1，疼痛：疼痛是骨质疏松症的最常见也是最常见的症状，在下背部更为常见。

2，容易腹泻，更年期或阳imp，身高下降。 主要是由于骨矿物质含量的损失。

3。 如果您站了很长时间然后站起来，下肢会感到麻木或腰部和膝盖柔软。 您必须依靠您的手来支撑您缓慢起床。 医生通常会误诊为肾虚或腰肌劳损。

4，由于腿脚长期疼痛，更容易压迫脊神经，使其更易发生痉挛，那么您应注意它是否是由 骨质疏松症，每次转换季节或春季，秋季和冬季分裂，胸闷，心痛和心痛。

骨质疏松症发生后，对症治疗至关重要。在正常生活中，骨质疏松症患者应避免食用许多食物，因为这些食物会加重骨质疏松症的症状。

首先，进食时应注意不要吃钙含量高的食物和草酸含量高的食物。 草酸和钙非常容易结合。 当结合时，它们将转化为草酸钙，人体难以吸收，从而大大降低了人体对钙的吸收率。 草酸含量较高的食物包括菠菜，韭菜，生菜等，因此在食用这些食物时，避免与豆腐和鱼一起食用。

到此，以上就是小编对于骨质疏松注意营养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于骨质疏松注意营养饮食的5点解答对大家有用。