健身训练前一天吃什么最好,健身训练前一天吃什么最好呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练前一天吃什么最好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身训练前一天吃什么最好的解答，让我们一起看看吧。好久没锻炼想快点恢...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练前一天吃什么最好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身训练前一天吃什么最好的解答，让我们一起看看吧。

1. 好久没锻炼想快点恢复身材，在健身房练了一天，肌肉很疼怎么办？
2. 养鸡喂什么长得快？

好久没锻炼想快点恢复身材，在健身房练了一天，肌肉很疼怎么办？

谢谢邀请，肌肉疼最正常不过啦，说明你的训练到位了，不要停止训练，可以减少运动量，过几天肌肉就会适应的。喜好运动，说明你身上的正气足，身体的素质好，是长寿人群，祝贺你。

谢邀

如果你可以说的具体点就更好了，哪里疼，不按压肌肉会不会疼，怎么个疼法，是尖锐痛，还是钝痛，还是怎么子，题主你说是第五天了还疼，那么这五天你是否还继续训练过，如果没有那可以排除肌肉的延迟性酸痛，如果有，那你得具体说，我才能给你解答，如果我不了解你这些情况我不敢回答你，如果是受伤，那你还坚持训练，那就完了，毕竟运动损伤很容易留下后遗症，如果题主你还需要补充的可以关注私信我，谢谢，祝你身体健康

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这是正常的想象，长久没有锻炼，突然锻炼肌肉，肌肉会产生一个良性的损伤，这个疼痛一般进过2到3天就可以恢复，锻炼后要注意休拉伸，锻炼后补充蛋白质和碳水，这样才能更好的增长肌肉！

好久没锻炼，这锻炼一天就由于疼痛，休养5天，那这一天的锻炼也不能称之为锻炼，相当于折腾了一下自己，可以说是无益的，即便想恢复身材，也是要有张有弛、循序渐进，先休息吧……

还算***

有一个病叫横纹肌溶解症，估计很多朋友经常会听到，XXX做几百个深蹲，过度运动，发现酱油尿，代谢紊乱伴有急性肾衰竭，威胁生命，折腾一天虽有疼痛，至少还没有这么严重，也是不幸中***的！

疼痛怎么办

一般的运动疼痛，多数3~4天消失，极个别大肌群可能时间略长一点，但是，正常的恢复期间，应该是随着时间的延长疼痛会逐渐减低，不会一直不变或逐渐加重，不知道现在第5天，疼痛方式如何？

如果痛的较重，也没明显好转，这要考虑运动过量导致损伤，恐怕要去看医生，一般推拿和热敷有利于恢复，避免变成慢性劳损，如果逐渐好转，那么就吃好喝好，给身体时间，疼痛基本消失再锻炼。

关于锻炼

长时间不健身，***如忽然运动，确实后面几天会有强烈的酸痛感。***如想缓解，提出以下几点建议:

1、计划中降低强度，***如长时间没有健身，开始最好安排强度低一点的训练***，给身体一个适应的过程，等身体慢慢适应了，再逐渐加大强度，毕竟一口吃不成个大胖子。

2、健身完做好拉伸，身体酸痛极大部分原因是身体乳酸堆积，而拉伸可以防止肌肉僵硬，缓解乳酸堆积造成的肌肉酸痛

3、注意方法，肌肉酸痛也可能是动作不标准造成的肌肉拉伤，去健身房前先把理论理解清楚，保证实践时候动作的准确性。

养鸡喂什么长得快？

要说养鸡省钱省工，现在想起来我不应该来城里，二十年放不下我喂鸡的念头，我在城市住的是一楼，还有个大院孑，街上有些萝卜秧孑，兔子吃了不拉肚孑，养了五十只兔孑，鸡，最后两只鹅九斤多，环保上边领导不让喂，我女儿是干部也不能知法犯法都拉博山朋友农场去了，可我一生喜欢养殖业，我在家养鸡时挣了钱还省事，我每年有好几个抱窝鸡，一个鸡领三十只小鸡，基夲不用管，麦前半斤多，我村的人都买我的鸡，不长病，有空养些兔子，鸭子，鹅，鸭鹅白天赶河里，我住在河边，所以我在城市不高兴，我不爱唱啊，跳啊，打牌呀，现在我想回农村搞养殖。

养鸡有圈养，笼养，放养，网养，笼养圈养活动与取食受限制而活动少当然肥又有重量，但不如放养肉质好，该提醒的是，圈养与放养最适合夏季，夏季昆虫活跃，昆虫多，鸡上架网圈养夜里立杆挂灯最好，灯亮了夜里昆虫，飞虫奔亮聚的特点，鸡夜里在灯下足够取天然昆虫为饵料，鸡肉也好吃，鸡蛋黄也变红，产蛋率也高。(供养鸡户，家养鸡人参考)。

养鸡喂鸡饲料长得快且生病少

这个我要说下亲身经历，就是现在的事。

粮食喂养

因为家里有小孩子，他们非常喜欢小动物，于是我便去绠会上买了几只小鸡。因为只是为了让孩子们喂着玩，所以也没想着让小鸡们长多快、多好。前段时间便用些青草、玉米、小麦喂这些小鸡，感觉长势还算可以，但总感觉小鸡有点蔫蔫的。

鸡饲料的好处

后来觉得喂玉米、小麦比较麻烦，就到绠会上专门买了些鸡饲料喂小鸡。一直到最近这段时间，明显感觉小鸡变“胖”了，长势比用粮食喂 要明显快的多。我就专门问了下附近养鸡的邻居，邻居说鸡饲料中不但营养成分较多，并且也添加了多种添加剂及药物，可以减少小鸡生病，同样可以***小鸡的生长。这也是很多养鸡厂用鸡饲料喂鸡的原因之一。

建议粮食喂养

但是，如果您养鸡只是为了自己吃的话，非常不建议用鸡饲料来喂养，毕竟化学成分太多的东西喂养出来的小鸡还是不如吃粮食的鸡安全。再者，我亲自对比过，同样的小鸡，用粮食喂养出来的鸡肉味道要比养鸡厂用饲料喂养出来的鸡肉好吃的多。

目前，随着人们消费生活水平的提高，对三养土鸡的需求越来越多，不仅因为它的肉质口感好，更重要的是妇科自然规律，时间相对来说长些接近地气，人们也更愿意接受，认为自然鸡的营养价值就高。

1 相对来说，散养鸡养殖成本比较低，一年仅需四元左右的成本，最主要原因是投入少，农村养殖鸡代购买购买鸡苗主要***购赊欠的方式,春天赊下鸡苗秋天长成时付钱，而且每只鸡苗价格尽在1到.1.5元左右，鸡苗的投入少，而且家家户户都可以养精，所以说他成为普通老百姓的长期的一个收入，有些人家养的比较少有些人家成了专业的养殖户，也大大提高了农民的收入。

2 饲料消耗比较少杨迪可以***用散养的方式集群，以春夏秋三个季节在田野田野边，山林中已虫子草籽为主，农村土枪打野，养殖户可以在[_a***_]少量的位置撕掉就可以了，相对于炀肉髻来说，可节约2/3以上的饲料，大大降低了饲养成本。

3 现在很多人都喜欢吃散养土鸡，主要是因为土鸡的营养价值比较丰富，肉香味美，市场也是供不应求，的养殖土鸡将成为农户增收的新亮点，其实肌肉的味道，肉质还是比较鲜美的，主要取决于其的养殖过程管理资料的的用料量的的量，量更要满足突击队其他营养成分的需求，这样才能更加的均衡营养并不是说越多越好，也不是越打越粗越好，而是均衡才，才是更重要的选择。

到此，以上就是小编对于健身训练前一天吃什么最好的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身训练前一天吃什么最好的2点解答对大家有用。