饮食营养的影响身高,营养影响身高多少

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养的影响身高的问题，于是小编就整理了4个相关介绍饮食营养的影响身高的解答，让我们一起看看吧。辣椒，玉米，薯片，可乐，哪些食...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养的影响身高的问题，于是小编就整理了4个相关介绍饮食营养的影响身高的解答，让我们一起看看吧。

1. 辣椒，玉米，薯片，可乐，哪些食品会影响身高，为什么？
2. 吃的多和吃的少哪个长得高？
3. 16周岁在发育期间减脂，减少摄入，会影响长高吗？
4. 多吃面食会影响身高吗？

辣椒，玉米，薯片，可乐，哪些食品会影响身高，为什么？

薯片热量高，没有什么营养价值，吃多不仅不会长高还会变胖，长期食用还影响健康；可乐含有磷酸等酸性物质，喝多会造成钙质大量流失，不利于骨骼发育；辣椒虽含有维C，但有***性，尽量少吃；玉米含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素及多糖等，建议多吃。综合而言，薯片和可乐吃(喝)多会影响身高，建议少吃(喝)或不吃(喝)，要想多长高在饮食方面应该合理膳食，适当多摄入维生素A、B、C以及钙、锌等无机盐。最后祝您身体健康！

吃的多和吃的少哪个长得高？

吃的多和吃的少对一个人的身高并没有直接影响。身高的主要决定因素是遗传和环境因素，如营养、锻炼、生活习惯等。当然，如果一个人缺乏营养，饮食不均衡，可能会影响身体的生长发育，导致身高的缺陷。因此，要保持健康的生活方式，均衡饮食，适当锻炼，才能达到良好的身体发育和身高。

16周岁在发育期间减脂，减少摄入，会影响长高吗？

个人觉得还是有一点影响吧，16还是发育阶段，减少一些东西我觉得还是有点影响，发育期本来就是长高长体质的时候，每天的需求还是要跟起吧，除非这个人真的很胖，已经要到减肥的地步，应该要控制饮食还有其他一些东西了。

16岁正是身体发育的时候，现在就开始节食，减少摄入量会对身体发育有影响的，要是怕发胖的话，建议你还是加大运动量，消耗多余的脂肪和热量就好了。当然只是个人的观点，希望对你有所帮助。

多吃面食会影响身高吗？

这个问题很简单，给你举个例子你就明白了！南方人一般以大米为主食，没有大米他们基本受不了，南方人的平均身高是1.60米左右。可是北方人以面食为主，如馒头、面条等，他们的身高平均在1.70米左右！

你说面食会影响身高吗？

首先不要怀疑北方人的饮食和身高，北方人平均身高比南方人高的不是一点点。北方人常吃面食那是因为种植广泛，而且不是所有北方人都吃面食，东北大米很出名不是吗！？

面食和米饭一样，作为主食，都是为身体提供热量，足够的碳水化合物，顿顿作为主食吃为没有任何问题。只不过现在各种食材都容易获得，总吃面食会腻吧。

谢悟空问答官邀！这个问题说起来复杂，单说结论倒也简单。结论是：有！但是影响比较小。这里把面食与另一种常见主食：大米对比，进行以下讨论。

首先，从营养素来说。人体生长发育需要六大类营养素：水，矿物质，糖类（供能糖，不一定是甜味的），蛋白质，维生素，脂肪。其中，主食的作用主要是提供糖类供能，蛋白质参与人体结构形成，和微量的维生素维持生长发育。接下来我们对面食和大米中糖类，蛋白质和维生素的含量进行比较。

在糖类供能的总热量上，100克米饭和100克面食所能提供的热量值几乎是等量的。（343千卡与344千卡）。

至于蛋白质，大米的蛋白质含量平均约为7.3%，而小麦面粉蛋白质含量平均为11%。可以认为，面食的蛋白质含量高于米饭。但是，也有研究表明，米饭的蛋白质品质高于面食。这一点在下面会讨论到。

还有就是维生素。小麦和大米当中一般含有的是“水溶性B族维生素”。这一点上，目前认为小麦维生素B含量高于大米。

那么这样？我们就能认为多吃面食或者多吃大米会影响身高吗？金毛认为，这还与主食的食用方法有关。众所周知，大米食用方法主要是做成米饭（当然还有米糕，肠粉等但不作重点），所以需要淘米，而淘米过程中的淘米水，就溶解了许多水溶性维生素和矿物质。可不要小看这些淘米水，在物资匮乏的古代，这些淘米水里的矿物质可是人体无机盐的重要来源。而矿物质中的钙、磷正是人体骨骼的重要成分。此外，虽然面食蛋白质品质不高，但是总量高于大米，提供的蛋白多，骨胶原蛋白合成也就相对更充分。这些在物资匮乏的时期，完全可以很大程度上影响身高。

但是，我为什么说这种影响比较小呢？因为现在，随着我们国家的繁荣昌盛，人民生活水平提高，大米含量相对较少的矿物质，蛋白质等，都可以从其他食物当中获取。比如牛奶补充钙质，肉类提供优质蛋白质。相对而言，面食和米饭的差异基本可以忽略不计了。主要影响身高的因素还是环境（温度、光照）和基因，但这些条件不是我们能轻易改变的。

那么，长高身体的方法呢？欢迎关注我的公众号 金毛自媒体……算了，直接说了吧，在长身体的时候除了吃好每日三餐之外，补充钙质（牛奶，国药准字的钙片），加强运动多晒太阳，晒不到太阳的还要补充维生素D，就可以保证在长身体的时候身高充分发育了。

欢迎点击屏幕顶部，关注 金毛自媒体，一个爱听音乐的医学狗，会点儿越南语，更关心日常生活。

到此，以上就是小编对于饮食营养的影响身高的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食营养的影响身高的4点解答对大家有用。