5岁到6岁健身训练方法,5岁到6岁健身训练方法***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于5岁到6岁健身训练方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍5岁到6岁健身训练方法的解答，让我们一起看看吧。5 12岁人咋锻炼臂力...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于5岁到6岁健身训练方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍5岁到6岁健身训练方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 5 12岁人咋锻炼臂力？
2. 六岁女孩学拉丁舞好不好？
3. 5-6岁的孩子培养哪个能力（技能）最有用？
4. 5岁男孩应该注重培养哪些能力？在上小学之前是应该多学还是多玩？

5 12岁人咋锻炼臂力？

　　力量的增长是要靠全身的肌肉协调做功，建议你做三种经典力量训练：　　1.卧推 2.硬拉 3.深蹲，　　如无条件去健身房，你可以尝试做。　　1.单、双杠练习 （可负重增加难度） 2. 短途冲刺跑 。　　臂力是靠，三角肌、三头肌、二头肌、前臂等肌群主动做功，如是初级锻炼，单双杠即可，后期可负重练习。　　弹跳力的提升，需要强化腰腹部、腿部肌肉力量，　　练习：1.仰卧起坐 2.举腿 3.负重替身 4.深蹲 5.勾腿 6.提踵。　　强化弹跳的练习：1.高抬腿跑 2.深蹲跳 3.小腿提踵 。　　总之，任何部位力量的提升，不是单一肌群运动，需要强化整体。

六岁女孩学拉丁舞好不好？

可以的，学拉丁舞的最佳年龄是5－6岁开始练习，还可以促进孩子的发育健康。

1、5—12岁是少儿身体发展的一个重要时期。这时候进行舞蹈学习，将会对他们的健康发育大有裨益。学拉丁舞也可以根据孩子不同的情况适当调整。如果孩子自身体质很好，可以适当早练。

2、一般来说，3、4岁还是不要学习跳舞，5岁以下可以跳一些少儿舞蹈，动动胳膊腿练习协调性就可以了。6岁以上可以开始学习一些简单的舞蹈，像民族舞、芭蕾形体，如果打算走专业道路，等到8、9岁再开始学习拉丁舞也不迟。拉丁舞很容易让孩子增多肌肉块。如果不走专业道路，等到10岁左右开始也不算晚。刚开始以伦巴和恰恰入门为宜，桑巴、斗牛、牛仔可以之后再学习。

5-6岁的孩子培养哪个能力（技能）最有用？

5-6岁的孩子最佳的培养技能就是游泳！

为什么这么说呢？当一个孩子在妈妈的腹腔中的环境是一个羊水浸泡的环境。当孩子有感知能力的时候，最让他感到放松的时候就是在液体的浸泡中。

所以，4-8岁的孩子学游泳是最容易接受水中的感觉。

在这个时候，孩子对水的兴趣远远大于对水的恐惧，再小一点的孩子的身体太弱，接受大人的指导的能力也弱，并且孩子对于游泳池里的细菌的抵抗能力也很差，年龄太小游泳动作会做的不标准。一般不适宜在这个时候学习游泳。

再大一些的孩子，有了自主的意识，但是从来不下水的孩子对水的恐惧性很大，一般无法像小孩子一样对大人的指导言听计从。很多时候，不是他们愿意游泳，而是面子上和心理上的因素会影响他们学习游泳的过程。

不过，这也不是绝对的。俄罗斯的波波夫也是13岁才学游泳，可人家是世界纪录保持者！

游泳是一项对人的一生都有帮助的求生技能。说实在的，虽然我们现在生活条件好了，很少有人去野游，但是人生无常，我们不知道什么时候会用到哪种技能。所以，让孩子早点学些技能是有好处的。

最大的好处就是锻炼了孩子的呼吸系统，帮助孩子增加肺活量。

现在的孩子生活条件好了，可是锻炼的机会也少了很多。比如我家的孩子，6岁了可是连一个俯卧撑和仰卧起坐都做不起来。再看看周围的孩子，有多少小孩不是小胖墩就是瘦麻杆，有时候，我就想，如果这些孩子上了中学，天天压力那么大，身体能受的了吗？

仅仅只是个人观点，我觉得没有说哪个能力最有用，或者哪个技能最值得去学。

五到六岁的孩子，基本上已经算是快步入小学阶段的孩子了，这是人一生中很重要的时期，人的许多好的习惯都是在这个年龄阶段开始养成，如学习习惯、生活习惯等。

所以，不要忽视这一时期孩子的认知教育及心理护理，带领孩子更深层次的认知这个世界。

个人建议是孩子最好掌握以下几个技能。

1．培养孩子的自主性。孩子有自己的主见是好事，在不涉及原则性的问题上，爸爸妈妈应尽可能给孩子更多自由，允许孩子自己做决定，或是与孩子一起协商讨论。遇到涉及原则性问题，要尽可能地向孩子说明理由，而不是粗暴地强迫孩子遵守。给孩子一个信服的理由。这也有利于培养孩子的独立自主性，在今后遇到一些问题的时候不轻易盲目。

2．不过度宠溺孩子，给孩子独立做事的机会。尽可能教会孩子“自己的事情自己做”，也可以适当的让孩子分担一部分家务。

3．挖掘孩子的兴趣，培养孩子找到学习的乐趣。低年级学习任务不重，利用这个时间挖掘孩子的兴趣。帮助孩子培养学习的乐趣。尽量避免枯燥的教学模式，以免造成孩子对学习产生厌恶。

4． 养成良好的学习习惯和学习态度，这在低年级段暂时看不出来，但是一旦到了三年级，三年级或者更高的年级，就很难明显体县出来了，学习习惯，态度好的孩子学习不会差到哪里去，家长不会过于担心。

以上观点仅供参考。

5岁男孩应该注重培养哪些能力？在上小学之前是应该多学还是多玩？

感谢🙏邀请！

5岁的孩子是自我形象的性格形成的关键时期，比如：我是谁？我是一个什么样的人？开始的时候是透过妈妈告诉我，那在这个阶段，特别需要爸爸的陪伴！

第一，爸爸影响孩子的价值观（时间和钱花在什么地方？）；

第二，自我形象，爸爸给予孩子的肯定和欣赏，会内化到孩子的自我形象里，就是我觉得我是什么样的人，这个部分很重要！

第三，性别认同。我有你这个女儿/儿子，好骄傲啊！（这个部分直接影响孩子未来的亲密关系）

至于是学习和玩，楼上回答就很好！玩和学习是分不开的，玩就是在学，学就是在玩。

只是[_a***_]是否把孩子的学习，就理解为学习知识，比如语文（认字、背书、写字……）数学（算题），这只是一点点知识。

在孩子的成长过程中，你认为知识和品格哪个部分更重要，自然会影响你想把孩子引导到哪里！

还有习惯，这些都是让孩子在不断的生活体验里去学习和实践，而不是口头说教！比如：阅读习惯的养成，孩子自信心的培养，都离不开父母的陪伴和引导！

希望我的分享，对你有帮助！

谢邀。

五岁，花一样的年龄。

我们家娃，五岁的时候，已经在学钢琴和英语口语了。

除了这两项，我记得还上了一个滑轮班，一个跆拳道班。

多学还是多玩？

六岁我就换了钢琴老师，主要是大家的理念不同。老师觉得我的娃有天赋，逼着他上难度考级，害的我家娃学的眼泪汪汪的。我要他学琴，抱着素质教育的想法学的，没想靠这升学或者吃饭，逼得太紧，不行。换了个佛系的老师教，居然也在五年级过了英皇8。

英语口语也一样。我跟老师说，我来你这学，我就当让他去游乐场玩，你别逼他，就让他玩，学不会我不怪你，学费我照交。老师当然高兴，收了学费，没有学会的压力，陪你玩，玩呗。幼儿学这个就不知道有没效果了。到了高中，高一高二，我家小朋友，连续两年拿了他们学校英语口语比赛冠军。

我觉得嘛，幼儿让他报班没问题，但不要抱着我交了学费，就必须学会东西的心态入学。因为幼儿嘛，还小，如果像我这样，抱着***的想法让他去报班，我觉得行。

到此，以上就是小编对于5岁到6岁健身训练方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于5岁到6岁健身训练方法的4点解答对大家有用。