痛风饮食怎么保证营养,痛风怎么吃营养才均衡

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于痛风饮食怎么保证营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍痛风饮食怎么保证营养的解答，让我们一起看看吧。痛风病人怎么样吃菜？痛风的...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于痛风饮食怎么保证营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍痛风饮食怎么保证营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 痛风病人怎么样吃菜？
2. 痛风的人需要怎样忌口和康复？
3. 痛风患者，在饮食上要注意什么，才能防止尿酸升高？
4. 糖尿病和痛风该怎么注意饮食调理？

痛风病人怎么样吃菜？

痛风病人多吃蔬菜，比如白菜，土豆，西红柿，萝卜等，补充维生素C和纤维素，痛风发作的时候不能吃肉类，海鲜啤酒，多喝白开水，尽量少喝肉汤，鸡汤，鱼汤之类营养过高的食物，做菜尽量少油少盐，以清淡为主，少吃米饭，多吃粗粮，控制热量的摄入。

痛风的人需要怎样忌口和康复？

痛风患者的康复之路是：一半是靠药物治疗，另一半是改变不健康的生活习惯。

小药郎为你分享一些经验：

（1）不吃动物内脏，少吃红肉

各种动物内脏，包括肝脏、肾脏、大脑、肠子等，都不要吃。浓肉汁、浓肉汤/鱼汤/海鲜汤等，也不要吃。

（2）少吃海鲜类食物

减少摄入高嘌呤海鲜，如贝类、牡蛎和螃蟹等带甲壳的海产品；

（3）减少脂肪摄入

保持饮水量，避免摄入酒精、含糖饮料及动物性高嘌呤食品如动物内脏和海鲜。

限酒，特别是啤酒。

减少高嘌呤食物的摄入，常见高嘌呤水平食物包括：动物内脏、猪肉、牛肉、羊肉、贝类、凤尾鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。

减少富含果糖饮料的摄入。

大量饮水，每日2000 ml以上。

增加新鲜蔬菜的摄入。

痛风患者，在饮食上要注意什么，才能防止尿酸升高？

痛风患者的饮食上要注意什么？

痛风是由于人体内嘌呤代谢紊乱和或尿酸排泄减少，造成高尿酸血症；我国目前约有高尿酸血症者1.2亿，约占总人口10%。近10年我国高尿酸血症患病率平均约增加了10倍；高发年龄为中老年男性（50-59岁最高）和绝经后女性，但近年来年轻化趋势加剧。南方和沿海经济发达地区高尿酸血症的患病率较其他地区高。

之所以有痛风，跟身体内的尿酸有很大关系。尿酸与钠结合成尿酸钠，针状结晶，沉积在骨关节和肾内，造成我们的身体器官损伤。之所以会有尿酸，还是要归咎于嘌呤食物的代谢！

我想问问痛风患者，不吃嘌呤食物，就真的会让痛风不发作吗？经研究发现，痛风患者不吃嘌呤食物，体内的尿酸的确在减少，痛风的症状也会减轻。可痛风依然不会痊愈，还是会发作！痛风严重的还会损害肾功能，导致尿毒症。所以就算你不吃嘌呤食物，痛风也不能痊愈。我们换个角度想想，究竟是哪里出了问题呢？想想来自自身的生活习惯问题！有些人生活习惯一旦养成就很难改，十年如一日的这样遵循着自己的饮食习惯：有些人长期吃肉，很少吃蔬菜。有些人习惯吃饭吃海鲜喝酒。有些人喜欢每天早餐吃油条！吃了十年或者几十年的高嘌呤食物，加重了肾脏的负担，导致尿酸代谢异常，才导致有一天引发了痛风。我们应该明白，痛风病不是因为吃了嘌呤食物，而是我们自身的肾脏破坏，尿酸代谢能力下降或者是被破坏才导致的。那么，为何这种能力会被破坏呢？还是膳食不合理、压力过重、生活无规律或者遗传因素等！

痛风患者的八大饮食原则，防止尿酸升高

1.保持理想体重

痛风患者大部分人有一个特点：超重或肥胖。痛风和肥胖常伴有不良的生活饮食习惯，两者同时存在会加重疾病的进展。对于痛风患者，关注血尿酸水平的同时也需要重视脂质代谢紊乱的防治，进行合理的饮食结构、适量的运动、适当减减肥。

2.碳水化合物

碳水化合物可促进尿酸排出，患者平时可食用富含碳水化合物的玉米、馒头、面条、黄瓜、甘蓝等。

3.多选用素食

痛风患者应遵循的饮食指南：

1、控制热量摄入，少吃碳水化合物。

2、限制[_a***_]摄入，多食用牛奶、奶酪、脱脂奶粉和蛋类，它们所含嘌呤少；少吃肉、禽、鱼类，可将肉煮汤，然后弃汤食用，因嘌呤易溶于水，汤中含量高。豆制品不宜吃，因含嘌呤高。

3、限制嘌呤摄入，多吃低嘌呤食物，少吃中嘌泠食物，限吃或不吃高嘌食物。动物性食品中嘌呤含量较高，对于动物内脏、虾蟹、浓肉汤、食用菌类、海藻类、凤尾鱼、沙丁鱼、蛤类、豆类及啤酒等高嘌呤食物要少吃或不吃。

4、多吃碱性食品，因含碱食物可促进尿酸排泄，保护肾脏。

感谢悟空问答的邀请，首先说一句打击人的话，饮食控制能够降低的尿酸只有15%左右，也就是说如果你的尿酸超过了550μmol/L，就很难通过饮食控制降低到正常水平了。必须要在药物控制的前提下，才能够真正的降低尿酸。

那饮食控制我们需要注意啥？

拒绝高嘌呤食物：

海鲜（贝壳类）、动物内脏（肝脏、肾脏、大肠等等）、煲的汤以及红肉（猪肉、牛肉以及羊肉等等）这些食物都必须要少吃；当然有的海鲜，比如海参和海蜇基本没啥嘌呤的，可以放心吃。

拒绝高果糖的饮料，多喝水，多喝咖啡

简单点说吧，哪些瓶装的饮料，都少喝点吧，很多果糖含量都很高，果糖是高尿酸的一个非常重要的危险因素。也是很多年轻人尿酸升高的因素，所有要尽量不喝。平时多喝水就可以了。当然咖啡有一定的降尿酸作用，也可以喝。

不喝酒，不抽烟

尤其是黄酒、烈酒和啤酒是肯定不能喝的，至于葡萄酒，目前的研究结论不统一；所以，如果必须要喝点酒，还是来点红酒吧。好像抽烟和痛风没关系？其实已经有研究表明了，抽烟是可以增加痛风发作的，所以能少抽就少抽吧，毕竟抽烟还有其他很多坏处。

可以多吃的有哪些呢？

1、乳制品，比如牛奶，尤其是脱脂的牛奶，是可以降低尿酸的；2、植物类的蛋白也有降低尿酸作用；3、新鲜的蔬菜水果（樱桃）也有排尿酸作用。所以呢，这些食物可以多吃。特别提一下：每天一杯脱脂牛奶可以降低10%的尿酸哦；每天坚持吃2,3两樱桃，痛风发作频率会显著下降的。

控制饮食对尿酸影响有限，通过食物摄入嘌呤只占人体总数的15%左右，其余皆由人体自然产生，所以主要是排酸出现了问题，由此可见补肾强肾，加强锻炼强身健体是关建，让强壮身体将尿酸赶出体外。

痛风患者在急性发作期间，可以先不管血尿酸的值是多少。这时候主要是为了缓解急性发作期的关节红肿痛热的症状，要以消炎、镇痛为主。而这时候降低尿酸，可能会引起急性发作，或者加重发作的症状。

痛风发作以后的缓解期，我们才能开始尝试降尿酸的方法，首要的就是要在医生的指导下服用可以降低尿酸的药物，多喝水以促进尿酸的排出。

在日常生活中，不少吃含有较高嘌呤物的食物，如动物的肝脏、动物的肾脏，贝壳类的海鲜，浓肉汤和涮肉的火锅底汤，不喝啤酒等；减少吃肉的次数，特别是不能喝肉汤；最主要的，如果您体重超标，要通过控制饮食总量和加强体育锻炼，将体重降下来后尿酸值也就降下来了。

糖尿病和痛风该怎么注意饮食调理？

感谢邀请，这个问题，您应该想问的是糖尿病合并痛风应该怎样饮食，痛风与糖尿病是相辅相成的，因为糖尿病是痛风的危险因素，糖友更加容易得痛风。所以想要预防、控制痛风首要的就是控好血糖，下面介绍糖尿病饮食的1个大原则与7个小技巧，可谓是糖尿病饮食大纲啦。

一大原则

每天三餐有规律，七八分饱保健康。应优先选择蔬菜、水果、肉、蛋、奶等天然食品，确保营养充足、全面。同时控制每日饮食的总热量：糖类（碳水化合物，如淀粉类）应占50%、蛋白质占20%、脂肪占30%。

七个小技巧

眼中有数，心中有数：做熟二两米饭，看看常用的餐具，体积占比多大，包括熟悉常饮用的液体所占容器的体积，熟悉不同餐具的换算以后，平时的就餐中就可以省略“天平”了。当然，在家中还是建议使用固定的餐具，便于掌握不同食物的份量。

数字饮食1234567，易记易行：

到此，以上就是小编对于痛风饮食怎么保证营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于痛风饮食怎么保证营养的4点解答对大家有用。