军人健身房训练三年多,军人健身房训练三年多少钱

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于军人健身房训练三年多的问题，于是小编就整理了2个相关介绍军人健身房训练三年多的解答，让我们一起看看吧。

1. 退伍军人适合做健身教练吗？为什么？
2. 高强度的训练后出现肌肉酸痛时，是应该强忍疼痛坚持下去还是休息两天等恢复过后才训练？#穿衣显瘦，脱衣有肉#？

退伍军人适合做健身教练吗？为什么？

做健身教练是非常不错的选择，俗话说，身体是革命的本钱，退伍军人有着常人所没有的健壮体格，这就是事业的本钱，健身教练有着健壮的身躯，这是常人所不具备的，退伍军人的本钱就是为健身教练而特别制定的。

军人具备非常好的柔韧性、协调性、爆发力、肌耐力、吃苦耐劳等良好的身体和心理素质，而这些正是成为一个优秀的健身教练所必备的，只要能掌握专业的健身技能知识，发展是非常好的。

现在国家大力提倡发展全民健身，现在在健身房一家接着一家不断的在开，所以说现在健身房对健身教练的需求是非常大的。健身教练不但能让自己有个好形象好气质还能有个体面的工作，工作当中接触人档次也不一样工资待遇也高，面对的都是有钱人的群体对自己工作和生活会有很大的帮助

我们一直说退役军人适合从事健身教练工作，主要原因有以下几点：

1. 退役军人身体素质较好。军人从军期间都会经历严格的军事训练，身体素质一般会比普通人要好， 有一定的运动健身基础；

   
   （图片来源网络，侵删）

2. 退役军人体型好，形象佳。我们都知道，健身教练很重要的是体型形象，退役军人通过在部队的力量训练，身形保持很好，满足这一要求；

3. 退役军人服务意识好，纪律观念强。健身行业不仅要求健身教练有健身知识，还要求有一定的服务意识，而退役军人有严谨的纪律观念，很适合从事健身教练。

4. 对于退役军人来说，健身教练不光是高匹配度行业，并且薪资***很可观。

   
   （图片来源网络，侵删）

健身教练可以说是为退伍军人量身定做的一项职业，为什么这么说呢。

一、首先，军人的身体素质助你事半功倍；

其次，军事化管理理念是健身行业的职场推进器；

再次，形体气质让你成为健身房明星；

最后，军人精神是健身行业最需要的品质。

而之前退伍军人做的比较多的职业有：保安、工人、厨师等等，各行业中的薪资都没有健身教练的薪酬高，工作环境舒适、接触的人群也不一样。所以，综合来说这项事业对于退伍军人来说再适合不过了。

这要看你的知识面和你所在部队从事的专业。

退伍军人适不适合当健身教练，这要取决于你的专业和知识面。普通的健身和军队的训练方法完全不一样。军人是执行命令，总体来说是都是倾向于体能，并且是耐力为主导。很多详细的训练原则、方法、心理引导都是没有的。健身房来的练习者无五花八门，很多是业余爱好，只是练玩玩，随便练练，甚少狠心的练习者，如果你按部队的方法操作，三天就全跑光了。

主要课程：运动训练学、主修项目理论与实践、运动选材学、运动营养与恢复、运动训练管理学、运动心理学、运动生理学、运动生物力学、教育学。

感谢邀请。

退伍军人不适合做健身教练。我也是退伍军人，刚退伍那段时间我也想过做健身教练。部队所有学的跟健身教练完全不搭边，也就是说军人的训练跟健身完全不是一个方向。

高强度的训练后出现肌肉酸痛时，是应该强忍疼痛坚持下去还是休息两天等恢复过后才训练？#穿衣显瘦，脱衣有肉#？

高强度的训练后出现肌肉酸痛是，是应该强忍疼痛坚持下去还是休息两天等恢复过后才训练？

训练后肌肉酸痛是该坚持还是该休息这取决于你的职业。如果你是一名职业运动员或者是一名职业军人，那就应该强忍疼痛坚持训练。如果你只是一名普通的健身健美爱好者那就应该休息。

作为一名专业运动员的理念就是以伤害自己身体为代价来获得更好的运动成绩。军人在这一点上与运动员有些相似在必要的时候不惜伤害自己身体来成为一名意志力强大的钢铁战士，来更好的保家卫国。而作为一名普通的健身爱好者无论***用何种方式健身都是为了提高健康水平，提高生活质量，当身体传递了需要休息的信号时还咬牙坚持看似很顽强，实则很愚蠢，也有悖于健身的初衷。

训练后的肌肉酸痛，最初的理论认为是乳酸堆积。但随着进一步的研究发现，乳酸不会造成肌肉的酸痛。在停止训练几个小时内堆积的乳酸会随着身体的新陈代谢排除体外。后来又出现了训练后肌肉酸痛是肌肉受损造成的。但研究表明肌肉细胞是不可再殖的细胞组织，一旦受损是无法修复的。所以就把训练后的肌肉酸痛定义为“不明原因的肌肉迟发性酸痛”。

无论何种原因在高强度训练后的肌肉酸痛，都应该至少休息48小时，再恢复训练。

高强度训练，应该会有很多种运动方式能达到高强度，训练后都可能出现肌肉酸痛。

一般而言，多数在健身房锻炼的，主要是动感单车和力量训练造成的肌肉酸痛，跑步机和其他有氧器械上发生的比较少。

力量训练（杠铃、哑铃、力量器械）造成肌肉酸痛，一般是增肌塑形或减脂塑型为目的，这类锻炼方式造成肌肉酸痛的人群，可以用分化训练方式继续锻炼不痛的部位，痛的部位不建议也不应该继续锻炼，否则极易造成肌肉拉伤继而导致关节、韧带损伤。

动感单车这项运动参与肌肉比较单一，造成的肌肉酸痛一般发生在下半身，可以继续用其他方式锻炼上半身，下半身建议等恢复两天到酸痛不太明显再锻炼。

其他运动方式造成的肌肉酸痛，如果参与肌肉比较单一，都建议休息几天再继续同一锻炼，想继续锻炼都建议换不酸痛的肌肉参与的训练方式训练。

腹肌以及小腿肌肉比较特殊，属于耐疲劳很强的肌群，同样建议在酸痛时候休息，恢复好再继续训练。

【摘要】1.肌肉酸痛是炎症；2.炎症急性期休息，后期动态恢复。【Here is Why】

肌肉酸痛是什么？

酸痛来源于乳酸吗？锻炼会产生乳酸，以前大家都把锻炼后的酸痛归结为乳酸，但在运动人群中的研究发现，锻炼后的肌肉局部乳酸浓度在20分钟之后就已经降低到正常。另外乳酸也是人体可以利用的能源，所以没理由体内保持高浓度乳酸不代谢，你无法用乳酸来解释这一酸痛来源。而从另一方面，你吃一点抑制炎症的药物（这炎症不是大家通常理解的针对细菌的炎症，而是医学意义上的无菌炎症）——比如西乐葆或者芬必得，酸痛马上好转。但是bang！！！——你的锻炼没有收益（不增肌），从反面证实了炎症***增肌。也就是说锻炼引起炎症，炎症引起修复，修复就是增肌。

炎症是什么？

急性炎症——无论是你细菌感染还是撸铁造成的，特点都是“红肿热痛”，你练腿日之后摸摸大腿是不是热热的？！这就是炎症。在炎症的早期你[_a***_]热敷，比如我们跑完马拉松要冰浴，而不能泡热水澡（泡完你就废了，走路都不行），因为热敷会造成局部的炎症加重毛细血管渗出加重。而如果在急性期你继续蹲腿，那是找死行为，受损的肌肉会更加严重。此时就是应该休息，至少让那些受累的肌肉休息以恢复，古人也说过——磨刀不误砍柴工，这也是我反复提到的吃练睡系统的——“睡”——恢复。而在炎症的后期，你需要做一些轻量的同样的活动（比如腿很酸休息了两天后，做徒手深蹲）促进局部的血液循环，更加促进恢复，从而促进增肌。

Enjoy！

到此，以上就是小编对于军人健身房训练三年多的问题就介绍到这了，希望介绍关于军人健身房训练三年多的2点解答对大家有用。