夏天饮食营养搭配图片,夏天饮食营养搭配图片大全

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏天饮食营养搭配图片的问题，于是小编就整理了1个相关介绍夏天饮食营养搭配图片的解答，让我们一起看看吧。小朋友适合喝什么饮品，想学...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏天饮食营养搭配图片的问题，于是小编就整理了1个相关介绍夏天饮食营养搭配图片的解答，让我们一起看看吧。

1. 小朋友适合喝什么饮品，想学做给小孩喝？

小朋友适合喝什么饮品，想学做给小孩喝？

作为两个孩子的妈妈，我认为，孩子最适合的饮料就是白开水。

说说鲜榨果汁，我们自制一杯鲜榨的橙汁至少2-3个橙子，可能还不止，你可以把榨出的汁去加热熬，锅底的糖，就告诉你，高度浓缩的不一定是好的。孩子吃一个橙子需要多长时间？喝一杯橙汁需要多长时间？在我怀孕的时候，医生担心糖尿病就建议把一个水果的食用时间间隔加长，一个橙子吃至少要个5分钟，一杯橙汁30秒-60秒吧，短时间摄入这么多能量，对血糖来说就是一个灾难，所以，我的建议是能直接吃的水果，不用榨成汁。

类似于豆浆，奶茶，蔬果露，蔬果糊，只要孩子喜欢，自己做起来方便顺手，控制孩子的摄入量，都是适合的，把握一个度即可。

大多数饮料都含有糖，比如碳酸饮料含糖量非常高，经常喝这种饮料的孩子容易龋齿，另外可能会导致个子矮小，即生长发育延缓，还会导致肥胖等一系列问题出现。对孩子最好的饮料是白开水。中国儿童青少年膳食指南也指出孩子要有充足饮水，少喝或者不喝含糖饮料。对孩子来说，中国儿童青少年膳食指南对孩子饮水的量建议，比如6岁孩子喝水要达到800ml/d，7-10岁的孩子大概是1000m/dl的量，11岁以上的孩子基本上是1100-1400ml/d的量，即青少年这样一个量。喝水的时候要注意少量多次的喝，不能一下喝太多，大概一次喝200ml这样的量。夏天的时候，比如出汗多的时候，可以适当增加饮用水量。

在家可以用百香果做出好喝的饮料，酸甜可口还解腻，很适合小朋友，下面比目鱼来介绍一下具体做法。

所需食材：

百香果1个，柠檬1个，砂糖橘3个，蜂蜜2勺。

做法：

1、砂糖橘剥皮放入碗中，用勺子压出果汁。

2、柠檬一切两半，挤出柠檬汁到碗中备用。

3、用百香果自带的开果器打开百香果，浓郁的果香扑鼻而来。没有开果器，一刀两段就好。

4、杯中挖入两勺蜂蜜，倒入提前晾好的开水，挖入百香果果肉，倒入橘子汁，根据口味加入柠檬汁，搅拌均匀。

5、酸甜可口的百香果饮就做好了，冬季干燥，喝过嗓子很舒服。

小贴士：

1、爱喝热饮的用温开水也可以。

2、如果觉得甜度不够可以加些冰糖，喜欢别的水果也可以加。

3、百香果含有丰富的维生素C和一些天然单宁酸，所以最好不要和高蛋白的食物一起吃，容易产生人体不易消化吸收的物质。

很高兴来回答这个问题，想要给小朋友做适合的饮料，首先我们要了解小朋友的营养需求和膳食特点。

儿童的营养需求，蛋白质、脂肪、碳水化合物三种营养素的需求比例：蛋白质占总能量的10－15%；脂肪占总能量的25－30%；碳水化合物占总能量的55－65%。

儿童的饮食不仅要提供日常所需的各种营养素和能量，还要做到粗细搭配、营养均衡、花样翻新，更要远离垃圾食品，高热量食品和***冒伪劣食品，因此，我们家长亲手给孩子制作的佳肴，是孩子的最佳选择。

儿童的生活节奏接近成年人，但是他的胃容量小，消化能力尚未完全成熟，需要加以照顾。

下面老肖推荐几种饮料：

1、豆浆

豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的特殊保健因子；豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1.B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。

2、牛奶。

牛奶是[_a***_]日常生活中喜爱的饮食之一，每年5月的第三个星期二，是“国际牛奶日”；喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。牛奶可以促进幼儿大脑发育：乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物，它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。

3、香蕉奶昔。

香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等，香蕉加牛奶可以促进牛奶里面的维生素B12的吸收。

4、草莓奶昔。

草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。草莓营养价值高，含丰富维生素C ，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部，草莓加牛奶可以促进牛奶里面的维生素B12的吸收。

以上是老肖分享的几种适合小孩喝的饮料，希望对你有所帮助，各位朋友有什么更好的推荐欢迎评论区留言。

很高兴来回答这个问题。适合小朋友的饮品，主要是要健康绿色。可以有以下选择。

1.玉米汁。选那种甜玉米，用料理机打成汁。非常香甜。

2.百香果汁。果汁酸酸甜甜的，有浓郁的香味，孩子很爱吃。

3.芋头西米糖水。买来芋头淀粉，揉成小团，熬好西米，放牛奶熬，很有奶茶的感觉。

4.当然还可以做草莓橙子西瓜汁和奶昔。小孩子都很喜欢吃。

希望我的回答对你有所帮助。谢谢***纳。

到此，以上就是小编对于夏天饮食营养搭配图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于夏天饮食营养搭配图片的1点解答对大家有用。