营养饮食系列课程介绍,营养饮食系列课程介绍怎么写
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于营养饮食系列课程介绍的问题,于是小编就整理了3个相关介绍营养饮食系列课程介绍的解答,让我们一起看看吧。
谷类,蔬菜,水果,油脂,肉蛋奶类,摄入比例,人每天正常的比例?
人体每天需要的七大养分:水份、糖类、蛋白质、脂肪酸(来自蔬果和豆类)、维他命、矿物质和纤维。
人每天应吃齐的四类食物:五谷、蔬果、乳类和肉类。
举例:
一个170CM,体重60KG的人,要维持他的基本生命活动和日常工作生活,每天就至少需要1886大卡热量的食物营养,各种营养素的需要是: 糖类 291克,蛋白质71克,脂肪47克。
所以一天的标准食物量为:
1、谷薯类 321克
2、蔬菜类 361克
3、水果类 120克
4、乳及乳制品 80 克
5、肉蛋鱼虾类 132克
中医的“饮食有节,起居有常”是什么意思?怎样做呢?
这两句话简单,差不多都知道,但是真正做到非常不易。美酒佳肴大鱼大肉摆满一桌子,谁能禁得了诱惑?哥几个三日一小聚五日一大聚,不醉不归,饮食有节,怎么节?单位有时间干点外活挣点钱,除了分下去的,出去吃点可以说太寻常了,能不一醉方休?
一盘饺子吃了半盘饱了,剩下就扔。都是过日子人,谁願意这么糟蹋,吃了吧。
当我们明白饮食有节这四个字时,有的已经退休,有的糖尿病,有的干脆走了。
起居有常本是让人遵循自然规律按时作息,谁又相信?年轻气盛,这身体就是我,我想咋地就咋地。玩牌喝酒打***甚至通宵,灯红酒绿纵情渲泄,就是追求人类极限的事来也在所不计。起居有常,不撞南墙不回头。出格的事过分的事一旦有了后果,才真正认识到,人们必将为自己过去的放纵付出代价。
古人们老人们为自己的后代留下的宝贵的教导其实很简单,简单到人们根本就不重视,不把它当回事,寻常到就像一阵风,一刮而过。然而就是这样两句话,却关系到人们的幸福,健康,长寿。做到这两句话需要冷静理智的思考,***住当今社会周围的种种吸引和自身的欲望,对自己负责对家庭负责对社会负责。
谢谢邀请!中医的“饮食有节,起居有常”是什么意思?怎样做呢?
《黄帝内经》中提出“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”的精神养生方法,还说“起居有常,不妄作劳”,“饮食有节,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”可见古人早就知道: 饮食有节,起居有常是强身延年的重要途径。
一,饮食有节
1,饮食有节,
就是要合理饮食,营养搭配,定时定量,不宜过饥与过饱,也不宜偏食,注意保胃气,多食粥。
2,不要饮食过量,
长期不节制地饮食,尤其是中年以后不注意这一点,过剩的脂肪沉积形成肥胖症、脂肪肝,血液流速减慢、血液粘稠度增高、心脑血管硬化,可使人提前衰老。
3,不要偏食
中医特别强调“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,五谷杂粮兼收并蓄,才能摄取多种营养物质,使人体的营养趋于平衡。如果偏食,就会造成很多疾病,如《素问·五脏生成论》说:“多食咸,则脉凝涩而变色;多食苦,则皮槁而毛技;多食辛,则筋急而爪枯;多食酸,则肉胝皱而唇揭;多食甘,则骨痛而发落。”
4,严防醉酒
养了几只老母鸡喂什么东西营养又健康?
您好,很高兴回答您的问题。
我在工作之余,在老家养了十几只老母鸡,供自家吃鸡蛋以及偶尔宰一只来改善下伙食,生出来的鸡蛋,以及鸡汤都特别的香甜,我觉得我这么养才是生态健康又营养的鸡🐔
我是这么喂养的额,从自家鸡蛋开始孵化小鸡,刚孵化的小鸡喂点小碎米,因为大的它也吃不下去,等到长到二三两的时候就开始喂养大米,最后再大一点再喂稻谷,其中夹杂着喂一些菜叶以及青草,虽然这样养小鸡长速肯定是不如饲料喂养的长速快,但是我个人觉得健康,这是从母鸡饮食上来讲。
其次,🐔鸡的活动场所也是需要的,不能圈养,我在我家后山围住了一个大圈,有竹子有树木,能遮阴,也能让其飞跃,攀爬等。这样白天🐔在园里活动自己找点杂虫吃的同时,也有了活动量,也就是人们常说的走地鸡,这样养出来的鸡肉质更好
再有一个就是疾病预防,平时我妈妈***的一些草药熬制出来之后给其食用,这样一个预防措施能让其避免很多疾病,如果出现有母鸡不吃食儿或者耷拉着脑袋就立马把其隔离起来,并给所有的🐔喂食捣碎的生大蒜头,并且对鸡舍***用84进行消毒,通常都能好起来,没多大问题。
综合起来我这样养出来的鸡没有饲料喂食,没有药物治疗,并且活动量也足够,我想这样肯定能够达到您所要求的营养又健康了
这就是我自己的做法,希望能够帮助到您!
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