抗衰老营养饮食,抗衰老营养饮食有哪些
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于抗衰老营养饮食的问题,于是小编就整理了2个相关介绍抗衰老营养饮食的解答,让我们一起看看吧。
4个抗衰老食谱?
女性吃什么抗衰老呢?接下来为大家推荐四款抗衰老保健食谱,让你的肌肤延缓衰老,恢复光滑***。
一、花生猪蹄汤
原料:猪蹄,花生,料酒,酱油,白糖,醋,盐。
功效:花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生,有益于人体延缓衰老,故花生又有“长生果”之称。
二、白果腐竹粥
原料:香米0.5杯,白果15粒,腐竹50g。功效:健脾养脾、养胃健胃、补血养血、调理肠胃、滋阴补阴、开胃消食、养颜、抗衰老、润肤美肤。
三、海马鸽子汤
原料:鸽子,海马,桂圆,盐。
四、榴莲壳乌鸡汤
原料:乌骨鸡1只,榴莲壳100克,枣(干)5个,食盐适量,姜适量,水适量。
答:4个抗衰老食谱,1.青椒炒鸡胸肉这道菜首先是把鸡胸切成丝抅点淀粉,滴点味极鲜酱油,炒出来很有食欲在配上米饭,鸡肉属白肉,是人体所需的优质蛋白质,2.木耳炒山药这可是餐厅的招牌菜,山药补脾木耳有清肠通便的作。
3.红烧茄子血管清道夫。
1,菠菜猪血汤:菠菜、猪血都是补血的食物。女性应多食用,对身体具有很大的好处的同时还能美容护肤。
2,莲子红枣木瓜羹:莲子具有益心补肾、固精安神的功效。在生活中莲子也是以为很好的美容小食品
3,玉米排骨汤:排骨中含有丰富的胶原蛋白,使肌肤所喜欢的。另外要说,玉米具有很高的营养价值,但是一定要制成熟食才具有保健的作用
4,鲜奶鲤鱼:具有养颜,益虚,防衰老之功效
今天给大家介绍四种抬衰老食谱:
一是圆白菜炒肉,圆***维生素C含量高,促进肠胃蠕动,促进消化,帮助排毒。
二是广西兰花豆豉鳕鱼,西兰花是被证实最好的抗衰抗癌食物。
三是豆腐,豆腐在咱们国家吃法可多的去了。
四是洋葱,可清血,降低胆固醇,吃法也挺多的。
一、抗衰老食谱
1、黑芝麻山药羹
材料:黑芝麻50克、山药50克、白糖15克。
做法:
1、取将黑芝麻拣去杂质,洗净,炒香,研成细粉;山药洗净,切片,烘干,打成细粉,再将黑芝麻、山药粉混合均匀。
2、在锅内加水300毫升,置于武火烧沸,将黑芝麻、山药粉徐徐放入锅内同时加入白糖,不断搅匀,煮3~5分钟即成。每天适量,当点心食用。
2、洋葱海鲜汤
材料:洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个 调料:盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤
做法:
1、鸡蛋打散,加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀,上屉蒸熟,取出待用。
吃什么可以抗衰老?
【女人可抗衰老的彩虹食谱】女人到了25岁,要多吃抗氧化食品,助你保持美丽。带给女童鞋们一份彩虹食谱:1.红,西红柿;2.橙,胡萝卜;3.黄,葛郁金,美容,改善面色萎黄,润肠肺;4.绿,花椰菜及西兰花;5.青,菠菜、海藻及绿茶;6.蓝,蓝莓;7.紫,葡萄及茄子。男童鞋可以转给自己的女朋友哦!
1.西兰花
减肥减脂的小伙伴,餐桌上肯定少不了西兰花的存在~
西兰花富含维生素C和K,多种抗氧化剂,叶酸,叶黄素和钙等营养成分。
它抗炎症、抗衰老。
超市菜场随处可见,简单烹饪一下,素炒或者水煮制作沙拉都很美味。
2. 坚果
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