健身运动员训练手臂痛,健身运动员训练手臂痛怎么办

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身运动员训练手臂痛的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健身运动员训练手臂痛的解答，让我们一起看看吧。上体育课时，掷实心球，投完...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身运动员训练手臂痛的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健身运动员训练手臂痛的解答，让我们一起看看吧。

1. 上体育课时，掷实心球，投完后觉得胳膊能掉下来那么痛?这是怎么了？
2. 运动后手臂一直痛是怎么回事？
3. 经常健身，胳膊酸痛是怎么回事？
4. 乒乓球打得胳膊疼，怎么能快速恢复？
5. 为什么学张继科的拉球，整只胳膊会有强烈的灼痛感？

上体育课时，掷实心球，投完后觉得胳膊能掉下来那么痛?这是怎么了？

有两种可能，第一是你练习的太多了，肌肉内乳酸过多，引起的，另外一种可能就是肌肉或者韧带拉伤，平时不做运动，突然做大强度，大幅度的运动，肌肉和韧带适应不了，就出现了损伤。

现在，建议你少做运动，或者轻轻的练习一下动作，但是不要发力，回家用热水附一下，或者洗热水澡。

还有就是贴膏药，用好点的，云南白药膏那个挺管用的。

祝你考试顺利。

运动后手臂一直痛是怎么回事？

那要看你的疼痛感觉是怎样的，是酸痛还是***感，就像我一样，每次打完篮球，胳膊和大腿都会有酸痛的感觉，如果没有外伤，这样的感觉几天就会消除，你可以选择用热毛巾热敷，或者用点膏药！如果是***感，那就要去医院检查一下了。

经常健身，胳膊酸痛是怎么回事？

谢谢邀请。健身也要适度，过度锻炼，用力过大，锻炼时间过长，都会产生酸痛的感觉，这是正常现象。休息一下就会好的，不会有什么问题，不需要担心。以后锻炼的时候注意时间。要劳逸结合，锻炼时间不要过长。

乒乓球打得胳膊疼，怎么能快速恢复？

谢邀回答：我认为球释体育的回答非常好！我就去再赘述了。我只想说说打乒乓球有哪些好处。我们几个球友坚持打了三个多月 我们的肩周炎大大的减轻了 后来不知不觉的就好了 好几个大肚子的不知不觉中肚子也小了 以前我是经常闹感冒 后来发现少了好多。不好意思跑题了 总之球释体育的回答就是我的答案 回答完毕。谢谢。

谢谢邀请回答！

为什么会打得胳膊疼？打得胳膊疼是因为你之前起码有一段时间没有过这么长时间打乒乓球，现在一下子打乒乓球运动量增大，超负荷了。

握拍的手和有关部位由于剧烈的运动会导致你的肌肉产生乳酸，运动完后，乳酸堆积在肌肉中，就会引起你肌肉酸痛的情况。一般休息三五天就会恢复的。

要快速恢复可以有以下几种方法:

一、轻柔按摩疼痛部位，促进血液循环。

二、用热敷疼痛部位来促进血液循环。

三、用精油、红花油或者药酒等涂抹***也会快速恢复。

经常坚持长期打乒乓球的球友，或多或少都会发生腰，腿，胳膊，手腕等身体部位酸痛的情况，一般不需要什么治疗，贴贴膏药，***几次，搽点正红花油，稍微休息几天，大多情况痛疼症状就能消失。

但是腰椎间盘突出，肩周炎发病期及高尿酸引起的膝关节肿疼等，有实质***症，就不要勉强去打，需要及时治疗，等身体恢复好了再去打。

如果是第一次疼，那就继续打，可能打着打着就好了，这说明你的水平进步了，把以前没用到的肌肉用到了，局部肌肉运动量大了轻微拉伤了。

如果继续打，不见好转或者越来越疼了，那就停下来休息，找原因，一般都是动作不对，可以去网上或者和别的球友请教，动作改过来之后，就不会再疼了，而且水平也会精进，对乒乓球的理解也会加深。

首先要弄清产生胳膊疼痛的原因，才能消除以至于防止今后再产生疼痛。

原因无外乎以下几点：

1、没能坚持经常参加乒乓球运动。

2、一次参加乒乓球运动时间过长，运动量过大。

3、打乒乓球的动作不正确。

4、目前没有即刻止痛的办法。

5、缓解的办法是：注意休息、洗热水澡、加之***可逐渐缓解。

预防办法：

1、坚持运动不间断。

2、每次运动不超量。

为什么学张继科的拉球，整只胳膊会有强烈的灼痛感？

没有专业运动员的身体素质，也没有受过专业的训练，仅仅凭借我们业余爱好者自己对技术的理解，盲目学习专业运动员（特别是男子顶尖运动员）的拉球动作是不可取的。在动作结构、发力机制、重心转换等方面可能都不对，用错误的动作拉球，时间长了，受伤也就不可避免了。真要学习专业运动员拉球动作的话，我建议您学习马龙，马龙的动作比较适合我们业余爱好者学习。

到此，以上就是小编对于健身运动员训练手臂痛的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身运动员训练手臂痛的5点解答对大家有用。