营养不良饮食,营养不良饮食怎么写

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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养不良饮食计划的问题，于是小编就整理了5个相关介绍营养不良饮食计划的解答，让我们一起看看吧。16岁的孩子出现营养不良的情况应该...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养不良饮食计划的问题，于是小编就整理了5个相关介绍营养不良饮食***的解答，让我们一起看看吧。

16岁的孩子出现营养不良的情况应该给她吃点什么？
减肥天天吃鸡胸肉、鱼肉、黄瓜、鸡蛋、牛奶，这样吃会导致营养不良吗？该注意些什么？
小羊营养不好怎么办？
血红蛋白偏低吃什么好？
一天三餐不规律对身体有什么影响？

16岁的孩子出现营养不良的情况应该给她吃点什么？

孩子营养不良建议进行饮食调理，注意饮食，适当的运动，从而促进机体回复。建议饮食蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质摄入均衡，多食含有多种无机盐和微量元素的新鲜蔬菜水果。忌吃高脂肪食物；如辣椒、辣酱、胡椒粉、浓茶等少吃；少食肥肉、饴糖、牛奶及甘甜等食物。

减肥天天吃鸡胸肉、鱼肉、黄瓜、鸡蛋、牛奶，这样吃会导致营养不良吗？该注意些什么？

🌷减肥勇气可嘉点个赞！！！

（图片来源网络，侵删）

给你一点点小建议，希望帮助你瘦的更快！

黄瓜外，你说的其他食物蛋白质含量都非常高！

①防止摄入蛋白质过量，导致消化不良，腹胀，腹泻，阻碍对铁的吸收；

（图片来源网络，侵删）

②适当补充微量元素，让皮肤瘦下来后依然保持紧致；

③蔬菜水果搭配，挑新鲜蔬菜和低热量水果；

④多喝白开水，少喝饮料和咖啡；

（图片来源网络，侵删）

⑤适当戒糖，防衰老

会导致营养不良的。天天吃鸡胸肉，鱼肉，鸡蛋，牛奶这些属于蛋白质食物，而黄瓜富含纤维素和维生素，缺乏了碳水化合物和健康脂肪，长期的单一饮食，也会导致身体因为缺乏某种营养素而出现亚健康的问题。另外，蛋白质虽然能起到增肌和燃脂的作用，但是大量的食用也会增加胃肠负担，容易消化不良，导致肝肾负担。再原有基础上调整一下饮食结构，这样更健康更利于减肥。

减肥期间也不能长期的单一食物来减肥，虽然能暂时起到减肥的效果，但是身体也会缺乏营养而导致出现亚健康问题。所以，减肥期间要有主食，蛋白质，维生素，矿物质，纤维素，健康脂肪的摄入量，这样才能保持营养均衡和均衡饮食的作用。

1，早餐：燕麦粥一碗+水煮鸡蛋一个+黄瓜一根。

2，午餐：餐前一杯温水100毫升+清炒鸡胸肉100克+白灼菜心100克。

3，下午加餐：下午3~4点增加一份低热量食物，补充能量避免挨饿。如水果一份或者坚果3~4颗或者脱脂牛奶一只等食物。

4，晚餐：杂粮粥一碗+清蒸鱼肉100克+清炒生菜100克。

5，全天喝水2000毫升左右，喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，对清除肠道油脂和垃圾毒素多有很好的***帮助。

很高兴能够回答这个问题:我觉得可以稍微调整一下.1⃣要确保每一餐都要有碳水化合物和蛋白质，早餐可以选择燕麦，白粥，各种杂粮+鸡蛋，牛奶等各种蛋白质。午餐，要食用一定的碳水化合物，米饭，面条等+鱼肉，鸡胸肉等白肉（蛋白质含量高同时脂肪含量较少）2⃣其次，人类本身就是杂食类的食物，同一种食物的营养价值相对单一，所以，要在健康的状态下减脂，就要尽可能的让食材丰富起来。3⃣只吃黄瓜那么其他的维生素从哪里摄入？4⃣如果你的目的是减脂（注意是减脂，不是减重）那么走出去，多运动才是王道！！！！

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大家好，我是小厨日记，很高兴能够回答你的这个问题

减肥也是一门学问，你把它研究透彻了，三餐正常吃饭，每天都会掉秤，我自己一个半月减了15斤，我用的是粗粮+低脂低卡的方法，每天多多少少都能掉秤，没有平台期，下面我来介绍一下：

早/午餐：碳水类（红薯、土豆、[_a***_]、全麦、杂粮等）+蛋、豆制品、瘦肉（我是除猪肉外）+青菜1拳：1拳：2拳的比例八成饱

晚餐：水煮拌菜+低糖水果（可以吃蛋白，最好不要吃碳水类）六成饱

切记注意：摄入量和热量！！！

这样吃想不瘦都难，快来试试吧！

提起减肥真是五花八门的减肥，其实很简单，最不可取的就是饿着不吃饭，弟一总饿着你也受不了，弟二你的身体就该不达应了，各种的营养不良，胃病，胆囊炎等等都来了，而且饿瘦的一吃，马上就回来，这样的减肥是慢性***，

我给你们说说我是怎么做的，

早上必须得吃一个鸡蛋，再冲一袋芝麻糊，中午想吃啥就吃啥吃饱，最好多吃蔬菜和瘦肉尽力少吃粮食，晚上不许吃饭，吃一些干鲜水果，少吃点瓜子，多喝点水，这是吃的方面，锻炼方面不是你一天跑多少步，要适度，总跑那么远膝盖还要不要？锻炼主要是把你的肌肉锻炼出来，脂肪和囊肉就没了，而且不反弹，做仰卧起坐把腹肌练出来大肚子就没了，

小羊营养不好怎么办？

小羊羔的营养不良，当然要补充营养。首先我们要确定他为什么营养不良，营养不良有可能是因为先天性因素，疾病性因素，营养性因素等。因此，只有确定了病根之后，才能够对症下药。

补充营养

一般情况下，基本上都是由于疾病性因素，最常见的是营养性因素所导致的营养不良，当然我们还会遇到“僵羊”，主要是由于前期发生一些疾病落下了病根儿。尤其是发生一些比较严重的痢疾。

单纯营养不良

1.症状：主要的症状是瘦弱多病，粪便的颜色异常，有可能有气泡或者是未消化的食欲，而且他的胃肠道是清音，声音比较响亮，有时单纯的有腹痛，被毛没有光泽，杂乱无章，行动比较迟缓。

2.治疗：尽量让羔羊吃上初乳，如果初乳不足，可以用红糖加两个鸡蛋加大豆煮成豆浆喂母羊，要做到定时定量，当然还可以做到寄养工作。对于出现腹泻的，首先要禁食，然后在补液，家里面要常备一些补液盐。

疾病性因素

1.症状:这种有可能他的腹痛比较严重，被毛比较杂乱，根据不同的***表现出来不同的症状，也有可能是其他的一些疾病引起。

2.治疗:我们可以促进他们的消化，灌服人工胃液，如果确定是***感染，要进行驱虫处理，体内和体外同时驱虫。同时也可以使用抗生素来进行预防。

血红蛋白偏低吃什么好？

1、血红蛋白正常值范围：临床普遍***用的血红蛋白正常值为110g/L，低于110g/L为轻度贫血，低于90g/L为中度贫血，低于70g/L为重度贫血，各种人群的血红蛋白正常参考值如下：

正常成年男性：120～160g/L(12-16g/dL);

成年女性：110～150g/L(11-15g/dL);

新生儿：170～200g/L;

儿童：110～160g/L(12-14g/dL)。

2、血红蛋白偏低的危害：

1）、引起缺氧：血红蛋白在人体内的主要作用就是从肺脏携带氧气进入各个脏腑器官，血红蛋白偏低，严重的话可以引起其他脏器缺血缺氧，常见表现为头晕、眼花、心悸、乏力等。2）、引起缺铁性贫血：血红蛋白偏低直接造成缺铁性贫血，皮肤粘膜逐渐苍白或苍黄，发展下去会出现食欲减退，精神不振，头晕耳鸣、疲乏无力，毛发干燥。

3）、对身体器官功能造成损害由于血红蛋白偏低引起的贫血，如果长期得不到纠正和治疗，可造成心、脑、肾脏等重要的脏腑器官功能损害。小孩子会出现个子较矮小，体力差，注意力不集中，理解力记忆力减退，情绪和智力都会受到影响。少数孩子爱吃炉灰渣、墙皮、土块等，称为异食癖。

3、血红蛋白偏低的原因：

1）、营养不良：这是一个最常见因素。最常见于孕妇、儿童和减肥或饮食不当的女性(缺乏铁、叶酸，维生素和矿物质)。

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大家好，我叫小琴，我现在就把我知道的一些关于血红蛋白偏低知识分享给大家，血红蛋白偏低就是贫血，是分为四度的，轻度、中度、重度、极重度贫血，对于重度和极重度贫血的往往想要及时输血治疗，但是对于轻度和中度的贫血患者，可以根据不同的贫血类型给予适当的食补，比如缺铁性贫血患者，就可以服用含铁丰富的食物，如动物的肝脏、猪血、羊血、黑木耳、香菇等食物，从而预防和改善缼铁性贫血的症状。以上这些建议希望可以帮助到大家。谢谢大家分享！

血红蛋白低就是贫血，它是指外周血中红细胞容量低于正常而出现的一种症状。贫血在临床上非常常见，常见的贫血疾病有缺铁性贫血、巨幼红细胞性贫血、再生障碍性贫血、溶血性贫血等等。不同的贫血类型，可以吃不同的食物改善贫血的症状，一、缺铁性贫血的患者可以多吃含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、羊血、紫菜、黑木耳、香菇等，这些食物都含有丰富的铁元素。二、巨幼红细胞性贫血的病人可以多吃优质的蛋白质，如新鲜的牛奶、鸡蛋、肉类、鱼类等。三、如果是溶血性贫血的病人，除了补充优质的蛋白质以外，还要多吃新鲜的水果和蔬菜，同时水果和蔬菜不要高温烹饪。

身体不适首先要做的是积极寻找病因，而不是仅仅靠着吃就能解决问题。

贫血是由于红细胞过少。红细胞是血液中携带氧的细胞。如果红细胞过少，身体获得的氧将不能满足需求。

贫血的原因有多种

最常见的是铁缺乏。
炎症性贫血或慢***性贫血，病因是慢性疾病，例如，糖尿病、癌症和慢性感染，风湿免疫科疾病等。
维生素B12与叶酸缺乏
溶血性贫血
骨髓增生异常综合征
再生障碍性贫血
地中海贫血
慢性肾功能不全
蛔虫
月经过多或者消化道慢性失血

贫血导致的症状和体征取决于贫血的程度、进展的速度和患者的需氧量。发展缓慢的贫血不太可能出现症状，因为多重内环境稳态机制有时间根据血液携氧能力的降低作出调整。

教大家一个用血常规就可以初步大致判断贫血原因方法：

小红细胞性贫血的特点是MCV低于80fL。最常见的病因是缺铁、地中海贫血和(慢性)炎症性贫血。
大红细胞性贫血的特点是MCV大于100fL。最常见的病因包括酒精中毒、肝脏疾病、叶酸和维生素B12缺乏，以及骨髓增生异常。
MCV为80-100fL的患者是正常红细胞性贫血。血涂片检查是很重要的，以明确是否存在不同大小或形态异常的红细胞亚群，从而可将患者归于上述类型之一(即小红细胞或大红细胞性贫血早期)，或者可以提高对急性或慢性溶血状态(如，球形红细胞、镰状细胞、卵形红细胞)的怀疑。

缺铁性贫血是最常见的原因，那么医生是如何进行铁缺乏的评估的呢？

当病史(月经过多、消化性溃疡病的症状)和初步的实验数据(MCV低、MCH低、RDW高、血小板计数升高)支持该诊断时，应进一步完善对铁缺乏的评估。这种情况下，应检测血浆铁、铁结合力(转铁蛋白)、转铁蛋白饱和度和铁蛋白水平。

只有缺铁性贫血靠着吃能解决部分问题，多吃瘦肉，鸡蛋，阿胶，红枣有用。配合补充铁剂，可服用含铁的药片或静脉给药。***如是溶血性贫血，你就会体内铁负荷过多，补铁过多反而有害。

慢性肾衰贫血需用药促进红细胞生成，即***配合治疗。

正常人血细胞形态

缺铁性贫血形态—小细胞，低色素

血红蛋白偏低吃什么最好？

血红蛋白偏低，如果是营养素缺乏的贫血所致，吃补充相应营养素的食物最好，如补铁的血制品、动物肝脏，补叶酸的绿色蔬菜、豆类等。

血红蛋白是存在于血液中红细胞内的一种蛋白质，主要功能是运输氧气，使血液呈现红色。不同人群中血红蛋白的正常值范围是有区别的。血红蛋白偏低一般提示轻度贫血（婴幼儿、15岁以下儿童、老年人、妊娠中晚期孕妇可出现生理性血红蛋白偏低），如伴有头晕、乏力、胸闷、气短、黑便等不适症状，应及时到正规医院接受系统检查，明确贫血的病因后进行针对性治疗，饮食仅能作为***手段。如果是营养素缺乏引起的贫血，可以通过饮食进行调理，如多吃鸡蛋、牛奶等优质蛋白食物，多吃血制品、动物肝脏等富含铁的食物，多吃绿色蔬菜、豆类等补充叶酸的食物，以及猪肉、牛羊肉等补充B族维生素的食物。

本内容由北京中医药大学东直门医院 ICU 副主任医师郭楠审核

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一天三餐不规律对身体有什么影响？

对于成年人而言，经常性地不吃早餐，会提高患上冠心病、胆结石以及糖尿病的危险，还会促进身体发胖。此外，每天早上吃一份营养均衡的早餐，还能够改善记忆力，在接下来的工作中保证专注度。否则，在饥饿的状态下工作，会出现头晕、注意力不集中、容易疲劳的情况。

长期的三餐不规律，会极大地增加患上消化系统疾病的可能。从胃炎到胃溃疡，最终还有可能病变为胃癌，此类患者大多有饮食不规律的习惯，并且在吸烟喝酒以及精神压力较大等因素的***下病情恶化。在消化不良后，便秘也会较为频繁地出现，这会让身体内的毒素难以及时排出，从而产生痤疮等皮肤问题。

相关研究发现，长时间饮食不规律的人群的骨骼密度会更低，因此更容易诱发骨质疏松。健康的身体从生活的每一个小习惯做起，三餐规律就是不可或缺的一步。营养合理十分重要，每日摄取足量的维生素、蛋白质、膳食纤维等，才能避免营养失衡以及贫血。并且要保证份量适中、清淡饮食，在用餐的过程中不要玩手机也不要牵挂工作，认真地细嚼慢咽，照顾好自己的肠胃。

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您好！

现代人的生活方式越来越快，工作和生活都不能时常兼顾，常常连吃饭都不能按时按点。经常不规律的饮食对我们的身体是有很大的伤害的哦。

不规律饮食对胃部的伤害

经常的不规律饮食，或是暴饮暴食都会对我们的胃部产生极大的负担，当不吃早餐，或饥饿时，胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，从而胃酸可侵蚀胃黏膜，加上幽门螺杆菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃与十二指肠溃疡等疾病。另外暴饮暴食，可引起急性胃扩张，严重损害胃肠功能。

不规律饮食是导致肥胖的元凶

有的人每天不吃早饭，中午饿的头晕眼花，只为能瘦一点，而有的人则是一日三餐，吃的很多也不见胖。想想真的好气啊！除了个人[_a1***_]因素之外，不规律饮食是肥胖的导火索。因为饥饿之后会特别的能吃或是多吃，特别是对高糖食物的渴望。进而加重了自己肥胖。

不规律饮食会导致起色变差，得皮肤病

如饮食不规律，不吃早餐等，可造成胃结肠反射作用失调，产生便秘等症状，身体排毒不畅，容易引起皮肤疾病，如痤疮等。

不规律饮食会导致营养不良

由于饮食不规律，或经常不吃早餐，或饮食不均衡，不能给身体提供足够的能量和营养，久而久之，会导致皮肤干燥、贫血等，细胞衰老等营养缺乏症状。更可怕的是你会变成一个营养不良的胖子。想想就让人心酸。

一天三餐，规律性饮食习惯，是人类在长期的生活中所形成的，是维持人体生命健康的基本生理需要。因此，三餐不规律饮食是有损身体健康的。