饮食健康营养的书,饮食健康营养的书籍有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食健康营养的书的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饮食健康营养的书的解答，让我们一起看看吧。求推荐营养学方面的书籍？有怎样控制...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食健康营养的书的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饮食健康营养的书的解答，让我们一起看看吧。

1. 求推荐营养学方面的书籍？
2. 有怎样控制血脂血糖高，还有营养这方面的书吗?望您能推荐可以吗？
3. 人到中年，感觉自己以前读的书太少了，能否推荐几本“营养”价值高的好书？

求推荐营养学方面的书籍？

着重推荐的有：

1、《中国食物成分表》

里面包含了我们常见的所有食物的营养成分，无论是学七大营养素、学食物营养学、做营养配餐、饮食指导都是必不可少的工具书。

2、《2013版的中国居民膳食营养素参考摄入量》

告诉你每天各种营养素该吃多少，还有最新的营养素参考摄入量。

3、《营养功能成分应用指南》

主要是对功能性食品和特殊功能性营养成分的介绍，像常见的氨基酸类、肽类、蛋白类、脂肪酸等都有详细的介绍。主要适合功能性食品和保健品相关的学习人群，有一定的生化和营养学知识的可以考虑入手一本，毕竟现在五花八门的保健品，各种扩大宣传，有这样一本权威的书籍镇场还是很有说服力的。

4、《中国功能食品原料基本成分数据表》

涉及的保健功能成分和新***食品的数据，填补了国内保健食品常见功能因子成分分析和常用植物***数据分析的空白。是一本科学、权威的工具书和大众指导书。

其它相关书籍还有《公共营养师》、《基础知识》、《营养与食品卫生学》、《中国居民膳食指南》、《营养圣经》等，都是可以提高营养学方面知识的好书。

有怎样控制血脂血糖高，还有营养这方面的书吗?望您能推荐可以吗？

其实书对您的帮助很小。

想要控制血糖血脂，主要是在药物、饮食 、运动等

在药物方面，要按时吃药，如果不能控制，就要换药或增加药量；

饮食方便要少吃多餐

多做有氧运动：太极、广场舞，慢跑等

平时也要多监测血糖。

控制血糖和血脂，主要通过饮食方面进行调理，尽量少吃含有碳水化合物的食物，主食可以选择五谷杂粮，新鲜的蔬菜和水果可以吃，没关系，但要想对血脂血糖进行控制，除了用药之外，还要迈开腿，多进行运动，加快身体的新陈代谢，有利于身体的血脂血糖降低。

买营养相关的书没有什么必要，现在的人身体很少有缺乏营养的，只要能够正常饮食，营养是不会缺乏的，只是需要做到均衡合理的膳食。

控制血糖血脂不能单靠营养调节了，三高是很顽固的，需多管齐下才能降伏。这方面的书很多，要读中医类的，中医在慢***方面有独特的优势，还有要选最权威的，普通人写的不仅无益还会误导人，我记得国家中医药管理局林兰曾主审过一本叫《科学控制糖尿病》，不知书店有没？当时发布会也是在人民大会堂发行的。

人到中年，感觉自己以前读的书太少了，能否推荐几本“营养”价值高的好书？

我们都知道一句话——“以铜为鉴，可以正衣冠；以人为鉴，可以明得失；以史为鉴，可以知兴替”。我经常读历史类的书籍，历史是个好东西，帮助你在纷繁复杂中看清事情发展的本质和规律。曾有一句话，当你在现实生活中感到困惑，就去读读中国史，如果还不明白，再去读世界史，还是不明白，就去看看动物世界。略懂一点历史，再细心观察身边的人和事，你会意识到社会生活中处处都能看到历史的影子存在。所以说，“一切真历史都是当代史”。

推荐《饥饿的盛世》，这本书通过对乾隆时代的剖析，揭示出“康乾盛世”的繁盛下，早已隐藏的危机。内容让人眼前一亮，叙述风格娓娓道来，看得进去，读得下去，相信青年朋友定有收获。

人到中年，是应该利用业余时间，安下心来，好好地认真地读几本有意义的書籍。我也就自做主张，跟据我自己的读书爱好，跟网友们推荐几本有意义的書。高尔基的长篇小说【克里姆-薩姆金的一生】。它主要叙述了俄国大革命前夕，俄国贵族知识分子的生活。刻画了人思想深处面临社会大变革时的反应及个人历程。极其栩栩如生地描绘出的社会百态。美国作家沃尔曼的【战争风雲】三部曲，【战争与回憶】三部曲。本书浩瀚的篇幅，以美海军上校亨利一家为主线，描绘了整个二战几个主要战场的战况。主人公的身份由駐莫斯科海军武官到太平洋舰队战列舰分舰队司令的转变，其中穿插着大儿华伦~航母俯冲轰炸机驾驶员，二儿拜伦~潜艇副艇长，二儿媳~自由作家，犹太人。因为种种原因被关进德国犹太人集中营最后获救。书中对太平洋美日几次决定命运的战斗描写得非常精彩。尤其是中途岛大海战。实在感人。说到这里，也许有网友说，这样大部头的书，恐怕没那么多时间。我亦可推荐几本篇幅较短的，诸如:汤姆~克兰西~TomCIancg，【搜寻红十月】。迪安~孔兹——【***奇案】。福赛斯~Forsyth，【魔鬼的抉择】(THE.DEVIL'S.ALTERNATIVE)。杜安.舒尔茨(Duane.Schultz)陈纳德与飛虎隊_独行其是的战争(Chennault.Anb.The.Flying.Tigers)。这几本都是我经常利用空闲时间翻阅的。恕我直言，国内很少有如此花大力气认真写文章的作者。我对现时那些网上快餐式的卿卿我我.无病***的所谓***，唯恐避之不及。其实不是我有崇洋***的怪癖，私下以为，看书总得有所得吧。看了一本书，将自己的思维逻辑.方式倒反退化，还不如不看。就像我从来不去下载任何电游一个道理，希望众网友能懂我的意思。搁笔，順颂.秋安。崔永方于宁波。2018.9.10.夜。

到此，以上就是小编对于饮食健康营养的书的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食健康营养的书的3点解答对大家有用。