喂奶期饮食没营养,喂奶期饮食没营养怎么办

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喂奶期饮食没营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍喂奶期饮食没营养的解答，让我们一起看看吧。生完宝宝了，正在母乳喂养，想要快速...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喂奶期饮食没营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍喂奶期饮食没营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 生完宝宝了，正在母乳喂养，想要快速恢复身材，发现吃的少了奶水也变少了，该怎么办？
2. 母乳喂养如何饮食多吃不胖？更利于宝宝发育，产妇恢复呢？
3. 一岁母乳宝宝辅食一直吃的不好，营养科医生说肠胃吸收太差，身高体重不达标怎么办？
4. 哺乳妈妈的乳汁越到后面就越没有营养了吗？

生完宝宝了，正在母乳喂养，想要快速恢复身材，发现吃的少了奶水也变少了，该怎么办？

重点提示：产后如何在不影响母乳的情况下恢复身材

从怀孕到生产的十个月，妈妈除了因怀孕激素水平改变容易变胖之外，还会因为宝宝在体内长大而腹部格外凸出，一旦卸货，宝宝虽然出来了，但肚皮也会因为宝宝的出生而变得松弛。

我就经历过两次这种情况，最明显的是，怀孕38周之后下腹部摸到的妊娠纹，生完以后竟然松弛到大腿根，皮肤的这波操作实在是让人摸不透又抓狂。

很多新妈妈感慨“长肉容易掉肉难，皮肤松弛怎么办”。

哺乳期妈妈需要摄取各种营养，同时母乳因其含有大量脂肪，所以哺乳期的妈妈所需要的营能量也要高于平时，否则就不利于母乳分泌。

因此哺乳期和平时的瘦身方式还是略有不同。

毕竟这个阶段是新妈妈哺乳宝宝，让宝宝健康快速成长的阶段。

我一位远房亲戚，就走了很大一个弯路，怀孕生娃的时候，太怕破坏身材，孩子7个月剖腹产且不母乳。不知道是不是此原因，孩子体质一直不是太好（父母身体素质都不错），13岁换肾，现在二十出头，肾脏又出现问题。

当然，这只是极端个案，大部分妈妈虽然担心自己形体，但都还是以宝宝成长为重的。

感谢邀请，宝妈可以多喝点汤，熬到鲫鱼汤、猪蹄汤、乌鸡汤……都可以，喝汤的时候用吸管喝，这样可以避免喝到上面的油，多吃点蔬菜，少吃点主食，还要适当的运动，可以做些简单的瑜伽，要循序渐进，慢慢来，不能急，减肥是个大工程，放松心情，会瘦的。

我生完宝宝后145斤 ，到宝宝7个月的时候125斤，那个时候我就是天天喝汤，主食吃的少，很快就瘦了，即能满足宝宝的营养，又能帮宝妈找回自信，两全其美的方法，宝妈可以试试，加油加油！

我的经验是吃得多奶就多，吃的少，没有奶。之前老大出生后完全没胃口，每天看着饭就饱了，再怎么发也奶不多，现在老二的时候，食欲大开，不停吃，到点就饿了，奶挺好的，七个月22斤多了。

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母乳喂养有利于产妇身材恢复，所以首先要坚持母乳喂养，母乳喂养期间建议不要节食，节食会影响分泌母乳的量，同时也会影响宝宝的生长发育。

母乳喂养期间不需要节食，可正常饮食保持营养均衡，不暴饮暴食，尽量少吃一些高脂肪高蛋白的的食物比如鸡汤鱼汤等。这些食物吃多了也会增加得哺乳期乳腺炎的几率。

母乳喂养期间需要进行盆底修复等，身材的恢复不仅仅是变瘦还有体型的恢复，哺乳期妈妈可通过适量的运动比如产后瑜伽或者凯格尔运动等帮助身材恢复。

我孩子7个多月，目前160.90斤，月子里160.100斤的样子，喂奶就饿的很快，吃的很多，但是喂奶就会瘦，后来胃口没撒了吃的少了，但是奶水也没少，我觉得只要遵从以下几点，有奶水又恢复了身材！

1.吃的精

不要大鱼大肉油汤就好了，多吃青菜，蔬菜汤，就是直接把菜放水里煮可以加点猪油放点盐的汤，没什么热量又满足了奶水的供应，吃鸡肉瘦肉不吃肥肉。

2.多散步

我娃属于必须在外面浪的人，所以可想而之我的腿是多细了，如果你独自带娃瘦的更快。

3.多喝开水

水是奶水的主要成分必须多喝多喝多喝多喝，吸奶之前狂喝一大杯，吸奶后狂喝一大杯，中途喝一大杯就好了，我就是这样的。

又管住了嘴迈开了腿又吸奶，不瘦才怪

母乳喂养如何饮食多吃不胖？更利于宝宝发育，产妇恢复呢？

三餐均匀，不能说吃的多胖但也不会瘦，鱼肉蔬菜不要缺了，但也不要盲目的吃，适当吃就行，鸡蛋这些可以多吃，我是没有胖也没有瘦下去，然后需要运动了，觉得胖就运动吧，这个没有影响的。

很高兴能为你解答，希望对你有所帮助。

我们对母乳喂养有误区，很多人都认为要想奶多就得让宝妈多吃食物多喝水，其实这是错误的。决定乳汁产量的因素有以下几种。

也就是要看***的发育情况。如果***的乳腺细胞比较多，那肯定会有较多的乳汁产量，这里要说***腺细胞不代表***大就多，***小就少，***的大小是有脂肪决定的，所有小***的妈妈也一定不要气馁。

宝宝频繁的***它才会多产，还有就是产后立即哺乳，这样就能激活更多的乳腺细胞。

乳腺细胞就好比是一个房间的很多小灯泡，产后早期频繁***能点亮更多的小灯泡，如果得不到即时的***，不能够点亮更多小灯泡只能让已经激活的小灯泡更亮，所以，自然能量有限。

如果吃自己喜欢吃的食物，自然心情就会好，心情好了，乳汁产量自然多。

一岁母乳宝宝辅食一直吃的不好，营养科医生说肠胃[_a***_]太差，身高体重不达标怎么办？

给宝宝添加的辅食，要是容易消化吸收的，而且不需要花样太多，像米糊什么的就行，毕竟营养主要靠奶粉的，像我家宝宝，我就给喝的君乐bao乐纯，宝宝爱喝，肠道功能也好。

4-6个月是宝宝辅食添加关键期，这个时候重点不是让宝宝吃多少，而是尽可能让宝宝舌头去尝各种味道（比如各种水果味道，不用吃下去，可以嘴吸，舌头舔，去探索和尝试），这样去***宝宝的味蕾发育，防止以后挑食。另外辅食添加的性状，由稀释状态，到泥状，到小丁，小条，小块…辅食结构的变化，可以锻炼宝宝的咀嚼吞咽功能。

6个月后，母乳的营养已经不能完全满足宝宝的生长发育需求，如果辅食添加不好，宝宝营养摄入不均衡或不足，会影响肠胃功能发育。

另外可以给宝宝检查一下，没有微量元素的缺乏。除了饮食，宝宝的睡眠，日常活动，抵抗力等也会影响身高和体重。

母乳喂养只能满足6月龄内宝宝的营养需要，添加辅食的时间，世界卫生组织建议6月龄添加辅食。但是每个孩子都有个体差异，要根据孩子的具体情况再决定添加辅食的时间。

题主所问的问题，应该与辅食添加不当有关。1、如给孩子第一口添加的是什么食物，有没有照顾孩子的生长发育需要，满足孩子并且适时的***锻炼孩子的咀嚼能力。辅食喂养第一口应该是加铁的配方米粉。

2、辅食喂养方式是否正确。应该先喂辅食再喂母乳，这样才能为日后断乳做准备。

3、婴儿辅食添加应该遵循的原则是：由少到多、由细到粗、由稀到稠、由简单到复杂（由一种到多种）。每添加一种辅食要观察3天孩子有无过敏情况，如出现过敏应立即停止。

以上3点主要是针对辅食喂养的问题。题主所问的，首先家长要端正态度，用心给孩子做辅食，从一点点开始，切忌对孩子要求太高，这种情况不会一下子改观太大，所以要增加亲子时间，用心陪伴，另外还要注意在喂辅食前，不要给孩子吃包装食品，这样也会让孩子对辅食失去兴趣。另外，包装食品大都口味重，还容易导致孩子挑食的情况发生。

我自己也有二宝，每次做好后都是让她自己去吃，锻炼孩子的协调能力（手嘴脑等）及感知食物性状的能力，每次都吃的很高兴。

当宝宝进食的时候，一定注意，周围的环境要安静，其实宝宝主要营养来源还是奶粉，像君乐bao乐纯，是唯一入选了“CCTV国家品牌计划”TOP品牌，我儿子喝的就是这款。

哺乳妈妈的乳汁越到后面就越没有营养了吗？

肯定不是！

奶水分为前奶和后奶。前奶外观比较清淡，比较稀薄。其特点是成份中水的含量比较大，另外，含有丰富的蛋白、糖份、维生素和抗癌免疫球蛋白等。其成分中含有大量的水分，因而母乳喂养的婴儿一般来说不需要补充额外的水份。腹泻的婴儿应该哺乳两侧***的前半部分，也就是前奶。

前奶以后的乳汁，外观色白并比较浓稠，称为“后奶”。后奶富含脂肪、乳糖和其他营养素。能提供许多热量，使婴儿有饱腹感。因此，哺乳时不要匆忙，切不可将开始的前乳挤掉，也不可未喂完一侧又换另一侧，应该允许婴儿尽量吃，既吃到前奶又吃到后奶，这样才能为婴儿提供全面的营养。

现阶段，关于哺乳的谣言是越来越多。母乳是孩子最好的食品，有很多营养成分，恰恰是奶粉中所没有的。母乳根据孩子的成长而变化，所以奶粉模仿母乳分为一段二段三段。

另外，妈妈每天吃的食物都是新鲜和多样的，而牛每天吃的都是草，所以没有可比性。有条件的妈妈，可以喂养孩子到自然离乳，没条件的孩子也尽量延长哺乳期，如果真是不具备母乳条件在考虑用奶粉替代。
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到此，以上就是小编对于喂奶期饮食没营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于喂奶期饮食没营养的4点解答对大家有用。