要有营养的饮食,要有营养的饮食英语

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于要有营养的饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍要有营养的饮食的解答，让我们一起看看吧。中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于要有营养的饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍要有营养的饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？
2. 酒中含有人体所需要的营养吗？

中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？

谢谢邀请！中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？

《黄帝内经》中提出“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的精神养生方法，还说“起居有常，不妄作劳”，“饮食有节，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”可见古人早就知道: 饮食有节，起居有常是强身延年的重要途径。

一，饮食有节

1，饮食有节，

就是要合理饮食，营养搭配，定时定量，不宜过饥与过饱，也不宜偏食，注意保胃气，多食粥。

2，不要饮食过量，

长期不节制地饮食，尤其是中年以后不注意这一点，过剩的脂肪沉积形成肥胖症、脂肪肝，血液流速减慢、血液粘稠度增高、心脑血管硬化，可使人提前衰老。

3，不要偏食

中医特别强调“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，五谷杂粮兼收并蓄，才能摄取多种营养物质，使人体的营养趋于平衡。如果偏食，就会造成很多疾病，如《素问·五脏生成论》说：“多食咸，则脉凝涩而变色；多食苦，则皮槁而毛技；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则肉胝皱而唇揭；多食甘，则骨痛而发落。”

4，严防醉酒

这两句话简单，差不多都知道，但是真正做到非常不易。美酒佳肴大鱼大肉摆满一桌子，谁能禁得了诱惑?哥几个三日一小聚五日一大聚，不醉不归，饮食有节，怎么节?单位有时间干点外活挣点钱，除了分下去的，出去吃点可以说太寻常了，能不一醉方休?

一盘饺子吃了半盘饱了，剩下就扔。都是过日子人，谁願意这么糟蹋，吃了吧。

当我们明白饮食有节这四个字时，有的已经退休，有的糖尿病，有的干脆走了。

起居有常本是让人遵循自然规律按时作息，谁又相信?年轻气盛，这身体就是我，我想咋地就咋地。玩牌喝酒打***甚至通宵，灯红酒绿纵情渲泄，就是追求人类极限的事来也在所不计。起居有常，不撞南墙不回头。出格的事过分的事一旦有了后果，才真正认识到，人们必将为自己过去的放纵付出代价。

古人们老人们为自己的后代留下的宝贵的教导其实很简单，简单到人们根本就不重视，不把它当回事，寻常到就像一阵风，一刮而过。然而就是这样两句话，却关系到人们的幸福，健康，长寿。做到这两句话需要冷静理智的思考，***住当今社会周围的种种吸引和自身的欲望，对自己负责对家庭负责对社会负责。

酒中含有人体所需要的营养吗？

白酒又称烧酒、老白干、烧刀子等。酒质无色（或微黄）透明，气味芳香纯正，入口绵甜爽净，酒精含量较高，经贮存老熟后，具有以酯类为主体的复合香味。

中国有着几千年的白酒文化历史，白酒除了我们常知道的乙醇和水，其实还含有许多的微量元素，适量饮酒有着一些好处。

活血脉络，适当饮白酒有着促进血液循环，活血脉络的奇效，所以很多人吃饭时喝上一小杯白酒是很健康的做法。

促进食欲，促进消化。适当饮一点白酒可以***胃液分泌和口腔唾液分泌，所以有着健胃与止痛的作用，还有利小便和驱虫的效果。

缓解疲劳，消除紧张。酒精可以***大脑和中枢神经，有消除疲劳、松弛神经的效果，但是不要喝多，要适当饮酒。

御寒提神，冬天人们总是喝白酒，其中原因之一就是可以御寒，在电视剧中我们也可以看到下着雪喝着白酒。

自古以来，人们对酒的评价毁誉参半，适当饮酒对人的健康有很多好处，也常有人说葡萄酒、啤酒富含丰富营养，是保健类型的饮品。 今日市场更是有些营养型白酒问世，那么——酒真的有营养吗？

酒精能散发出大量的热量，酒的主要成分是酒精和水。酒精又称为乙醇，乙醇进入人体里能产生大量的热。 酒中不含脂肪；白酒中可检测出微量氨基酸；葡萄酒和啤酒中含有较多的蛋白质、肽类、氨基酸、糖类和有机酸。 无论哪种酒，这些物质的总含量在酒中一般不会超过百分之一，也就是一千克酒中含有的氨基酸和糖类，充其量相当于十克牛肉和大米的含量。 某些酒中含有一定的矿物质，如钙、铁、铜、锌、硒等，但是其中的含量也是微乎其微。比方说100毫升的酒，铁含量在0.1-0.3毫克以下，锌含量在0.02-0.3毫克以下，钙含量在1-5毫克以下，一些葡萄酒和啤酒含钙量最多可达30毫克。 白酒中不含任何维生素，葡萄酒和啤酒含有维生素B1、维生素B2、叶酸和烟酸，其中的含量最多也不过0.05毫克。 若是以酒补钙，每日需要一千克白酒才能获得日需要量的二十分之一；若以葡萄酒和啤酒补充微量元素，则每日需要2-10千克，由此可见，酒中含有的几种维生素，正常人在日常膳食中都可以获得，人没有必要、也不可能将酒作为矿物质和维生素等供应源。

到此，以上就是小编对于要有营养的饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于要有营养的饮食的2点解答对大家有用。