饮食营养咨询报告模板,饮食营养咨询报告模板范文

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养咨询报告模板的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食营养咨询报告模板的解答，让我们一起看看吧。谷类，蔬菜，水果，油脂，肉...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养咨询报告模板的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食营养咨询报告模板的解答，让我们一起看看吧。

1. 谷类，蔬菜，水果，油脂，肉蛋奶类，摄入比例，人每天正常的比例？
2. 我的工作经常不能按时吃饭，怎么办？

谷类，蔬菜，水果，油脂，肉蛋奶类，摄入比例，人每天正常的比例？

人体每天需要的七大养分：水份、糖类、蛋白质、脂肪酸(来自蔬果和豆类)、维他命、矿物质和纤维。

人每天应吃齐的四类食物：五谷、蔬果、乳类和肉类。

举例：

一个170CM，体重60KG的人，要维持他的基本生命活动和日常工作生活，每天就至少需要1886大卡热量的食物营养，各种营养素的需要是： 糖类 291克，蛋白质71克，脂肪47克。

所以一天的标准食物量为：

1、谷薯类 321克

2、蔬菜类 361克

3、水果类 120克

4、乳及乳制品 80 克

5、肉蛋鱼虾类 132克

我的工作经常不能按时吃饭，怎么办？

不用太紧张，不能按时吃饭没什么大不了的。

现在没有医学证据可以说明不按时吃饭会对胃造成什么伤害 。

因为不论是朝九晚五的，还是一个礼拜工作80个小时的人，我们这副身体都是15万年前的底子。从15万年前到200年前，绝大部分人类是没法保证规律的一日三餐的，有就多吃些，储备好，没有就饿着，这才是常态。

而且，自然界其他动物更是如此，灵长类大都是走到哪儿吃到哪儿，连一日几餐的规律都谈不上，你说它们是一日30餐都可以。但春天的时候会赶上食物青黄不接，大多数时候就饿着了。人类的胃就是经过这几万代，甚至几百万代的演化逐渐形成的。它是不会突然只经历了七八代吃饱饭的繁衍后，胃就不再是进化过来的那个坚韧的胃了。

如果你只是因为工作忙，时常不能规律吃饭，你完全不用担心，这对你的胃没有什么伤害。你更应该做的，是合理调整工作节奏，保证休息，让身体在其他方面不要出问题。

如果你因为不能按时吃饭而焦虑紧张，这种精神压力反而对身体更有害。

搁以前，这可能是个大问题；放现在……也还是个大问题！

当然了，活人咋能让尿憋死，只要你肯想办法，事情总能解决。至少，可以有所改观:

第一，随时备一些方便零食——饼干、营养食品或饮料（比如，罐装牛奶、豆奶、八宝粥等）。再紧张的工作，总有腾手的时候吧？顺手吃一口、喝一嘴，总比，整天有一口没一口的强些吧。何况，您是什么工作，忙的连吃饭的时候也没有？您努力工作的目的，不就是为了让自己和家人生活的活的更好点，更开心一些。现如今，整天连吃饭放屁的时间都没有了，这样的工作就是薪水再高，也不能干，至少不能长时期干！

第二，随时备一些快熟食品，如方便面、方便米饭。现在市面上还有了即时加工的方便食品，尽管价格有些贵。但比起我们的身体健康，贵一点那也得承担不是吗？再说了，我们现在努力工作的目的，已经不是单纯的去解决吃饱，而是要解决怎么吃好的问题。毕竟，身体是“革命”的本钱！本钱没了，那么，也就什么都就没有了！

第三，网络点餐。如今的餐饮业已经走了很大的发展，随时点餐随时吃饭！当然了，您的工作地点必须是送餐小哥能够“够的着”的地方。如果，您被搁在了一个兔子不拉屎的地方，恐怕就得派武装直升飞机了才能解决问题了！

生活还的继续！

只有照顾好自己，才有可能照顾的好自己的家人！

我只拿我的经历分享一下，以前我的工作经常要跑工地，也不能按时吃饭，有时候还可能一天只能吃两顿饭，有时候可能一天吃五次饭，时间非常不固定，最后导致了什么后果，可能你都猜不出来，一年之内，我竟然重了20斤。

听起来有点不可思议，其实重20斤不是好事，血糖、血压等均开始超标，还同时有轻微的肾结石、脂肪肝，这其实都是不能按时吃饭导致的，我的身体素质开始下降，走快了就开始喘。

后来我决定无论如何，我要定时吃东西，杜绝晚上的夜宵。我随身准备了食物，饼干，面包之类的，到点无论自己有多么不想吃东西，也要吃。而到了别人吃东西时，我顶多喝水。有时候干活要干到很晚，很多人开始吃夜宵，我也是看着他们，喝水。后来我体重慢慢开始下降，现在已经恢复正常人体重，血糖高、脂肪肝、肾结石也没有了，血压也正常了。

人在职场，有时候身不由己，但是，身体是自己的，老板不会关心，只有自己对自己好，才是真的好。

到此，以上就是小编对于饮食营养咨询报告模板的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食营养咨询报告模板的2点解答对大家有用。