截肢后回到健身房训练好吗,截肢后回到健身房训练好吗***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于截肢后回到健身房训练好吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍截肢后回到健身房训练好吗的解答，让我们一起看看吧。当快被汽车撞到的前...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于截肢后回到健身房训练好吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍截肢后回到健身房训练好吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 当快被汽车撞到的前一刻，跳起来是否就没事？
2. 男生173cm，68kg，减脂和增肌哪个优先？

当快被汽车撞到的前一刻，跳起来是否就没事？

不，你只不过把轿车一次撞击的部位从保险杠，改成了前风挡和车顶棚，可能还有两A柱。因为人和车的相对速度相差还是很大，你并不可能靠个起跳就达到和车辆同样的速度，然后用这样简单的操作就防止碰撞。

撞完前风挡以后呢？速度慢的话你就贴脸前风挡，皮肤可能挫伤，头发可能夹在风挡玻璃的裂纹中，然后轿车减速，你被车推出去，抛落，连骨碌带滑，运气好头不先着地的话周身挫擦伤，骨折啥的，运气不好头先着地，昏迷，颅骨骨折，甚至死亡，前风挡玻璃也能将人撞昏迷。

车辆速度够快的话你会扎进前风挡，甚至钻进车内，期盼不是只有头进去吧，有被玻璃划破颈动脉失血过多死亡的案例。车辆速度超快，并且你运气特别差的话，可能会接触车顶棚前端，然后你被截肢或者分尸，你没看错，你的肢体可能因为高速碰撞被车顶棚前缘切割开，这样的案例我也见过，头落在了副驾驶处，人体被A柱分割的案例我也见过。

下面这个是高速上的一个事故的照片，里面的死者就是被A柱切开的，大腿落在了路面上，人体砸穿前风挡玻璃落在了后排，弄得车内外全部都是碎肉，血迹，人体组织。

被车撞死是什么体验？

你跳的比较高，跳到了车顶棚上，还是会因为过大的相对速度，而发生翻滚，落地，依旧期盼不要头着地吧。当然跳到发动机罩上也有可能从车顶棚上翻过去。

你不信，去健身房，把跑步机调到20km/h，一般跑步机限速，最高也就20km/h，然后你往上跳，保证摔你个啃泥+铲地。

正确的做法，向轿车行驶方向的侧面跳，或者你跳的足够高，从车顶越过。以上均以轿车为讨论对象。

拜托，你躲开不行么，为啥非要和车发生接触，刮撞都能死人。

被车撞死的原理是什么？

男生173cm，68kg，减脂和增肌哪个优先？

其实我觉得，减脂，增肌是可以两不误的吧！减脂的方式无非就是有氧呼吸，可以跑步，可以骑单车。而增肌，当然就是撸铁了。

对于我来说，每次去健身房，这两种运动都是会进行的，所以谈不上先后顺序，反正最终的目的，就是将自己变成一个肌肉男嘛！而要把自己变成肌肉男的重点就在于训练时长与训练强度而已。

我个人谈不上是健身的专家，只是一个健身爱好者而已，也已经坚持了半年有余，就简单分享一点个人习惯于经验，仅供参考，不可当作权威来看。

首先是时间问题。我一般是每个礼拜去健身房打卡三天，每天打卡一小时左右。至于为什么这样设定？倒不是出于我自己的自律，而是出自于我的健身卡的限制。因为我的健身卡是终身卡，但是有一个条件就是必须得每个月去够10次以上，否则我的卡在下个月就会被冻结。所以每个礼拜三天，一个月刚好十二天，我发现这个健身频率对于我来说还是蛮适合的。

而在进去健身房之后的时间分配，则是跑步大概10分钟，然后撸铁基本上是50分钟的时间。我跑步基本上是为了热身，而如果说你属于微胖体型，那么跑步时长可以稍微增加一些，比如增加到15分钟，减脂效果会更好。但是切不可时间过多，因为在前面就浪费了自己大量能量的话，对于后面增肌是不利的。

而撸铁，我的建议就是选择适合自己的项目玩儿，切不可看到别人玩儿什么你就想玩儿什么。我一般就保持四个项目，每个项目其实平均下来就是10分钟的样子。

至于每个项目的训练强度，一个是重量，一个是做每组之间的间隔时长。重量也是要根据自己当下的情况来选择，不可过高，也可课过低，要刚好在自己的承受范围之内。拿我来举例，比如举杠铃的时候，我一般都是从两边各是5公斤，然后第二组7.5公斤，第三组10公斤，然后以这三个重量来循环，基本上10组结束。其他项目依然如此。

最后我要说一点，有很多人认为，自己有脂肪，所以就不喝蛋白粉。但是其实减脂肪与吃蛋白粉是不矛盾的，蛋***是用来增肌的。我一般健身完毕之后都会吃点蛋***，不然光靠练，那不得累死个人啊！

所以，我的建议是，减脂，增肌，其实可以两不误的。健身这方面，我不是专家，只是一个健身人而已，分享个人的一点经验，仅供参考！

楼主你好，增肌的最佳体脂率在12-20之间，体脂过高的话会影响我们睾酮素的分泌，而楼主173cm，68kg，体脂应该在20以下吧，个人意见可以先增肌，然后再减脂，当然如果楼主视觉上觉得自己体脂略高，也可以先适当减脂，我个人建议先增肌，毕竟这样比先减脂再增肌再减脂效率要高吧😄

到此，以上就是小编对于截肢后回到健身房训练好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于截肢后回到健身房训练好吗的2点解答对大家有用。