忌口期饮食营养食谱,忌口期饮食营养食谱图片

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于忌口期饮食营养食谱的问题，于是小编就整理了1个相关介绍忌口期饮食营养食谱的解答，让我们一起看看吧。哺乳期如何忌口？哺乳期如何忌口...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于忌口期饮食营养食谱的问题，于是小编就整理了1个相关介绍忌口期饮食营养食谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 哺乳期如何忌口？

哺乳期如何忌口？

我家二宝对牛奶过敏，吃母乳到两岁，在哺乳期间饮食上基本没太注意怎么忌口的东西，但是如果哺乳期间大人发烧了，那肯定是不能喂母乳的，那样对孩子不好。当时我在月子里发高烧就停喂母乳了，那会不知道孩子牛奶过敏还给孩子喝了奶粉，喝奶粉后症状就是孩子起一身红疙瘩，很大一个一个的，当时以为是热的，幸亏发烧2-3天，时间不长，孩子又吃母乳了，否则孩子那么小可真是遭罪。

我简单说下忌口：1.辛辣的食物：如：辣椒肯定是不能吃的，那样孩子容易上火。

2.寒凉的水果：如：西瓜、梨、柚子等要少吃，怕孩子闹肚子。

3.回奶的食物：如：大麦茶、麦芽糖、麦乳精，我听说韭菜也回奶，但是没确 切证据，如果能不吃还是不吃的吧。

哺乳期尽量做到粗细粮搭配，新鲜蔬果，营养均衡，让小宝贝得到最好的口粮。祝您开开心心做好哺乳妈妈。

感觉都是瞎扯啊，我去问了西医他们说只看成分，不认为妈妈吃的东西对宝宝有影响，去看了中医也这么说，并且不管妈妈吃什么产出来的奶水成分基本不变啊。所以根本不用忌口啊，多喝水就好了。

母亲在哺乳期增加食物的摄取是否会增加乳汁分泌仍不确定，孕妈妈的食物主要是为了改善自己的营养状况，并确保母乳中有足够的维他命，建议妈妈维持平常的进食形态（包括进食种类、进食量及次数），不用刻意吃大量的特定食物（如：把牛奶当开水喝），或是刻意避免不吃某些食物。

咖啡因

咖啡，茶，及可乐中的***可能排至母乳中，使宝宝烦躁。***在摄食60分钟后母乳中的量最高。如果妈妈一天摄取量不超过300毫克，对宝宝影响不大。如果妈妈长期饮用大量的***时，可能造成宝宝躁动不安、不爱睡觉。***在宝宝体内的代谢随着年龄增长而加速，因此影响越来越小。如果妈妈觉得宝宝晚上睡得不好，尽量在下午三四点之后不要再喝咖啡。

酒精

美国药物协会建议妈妈的饮酒量每天不要超过0.25g/斤。 酒精会抑制乳汁分泌，即使将乳汁挤出也无法加速乳汁中酒精的排空，哺乳期间宜避免饮酒。

促进乳汁分泌的食物

民间及网上有一些可促进乳汁分泌的食物，妈妈可以试看看。但是每个人的体质不一样，可能反应不尽相同。最重要的还是要让宝宝多吸；宝宝不吸的话，就要多挤奶，同时放松心情，奶水才会再出来。

　一、忌产后盲目大补

　　哺乳期的妈妈要吃得好、营养够充足才能有充足、优质的母乳给宝宝。但吃得好并不代表需要大补，特别是对于刚生产完的妈咪而言，产后立即大补，会导致乳腺导管堵塞，***胀痛加剧，不利于下奶。所以产后最好先喝些清淡的蔬菜汤或者肉汤，5天以后再喝全汤。比如，产后不宜立即喝老母鸡汤，如过早食用鸡汤，会使产妇血液中的雌激素水平上升，抑制催乳素发挥作用，造成产妇乳汁不足甚至无奶。

　　二、忌吃寒凉食物

　　猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。马齿苋、黄瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳。梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈也不宜吃。

　　三、忌吃回奶食物

　　韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，少吃或不要吃。人参也是如此，它不仅有退奶的作用，还容易造成***收缩和出血。此外，产妇的汤不宜放入当归、红枣，这些食材也会造成不下奶的情况。

　　四、忌产后立即控制饮食

　　有些上班族的妈咪，为尽快恢复体型，以便投入工作，产后便着力控制饮食，争取最短的时间把孕期增加的体重减下去。其实，这种观念是错误的。很多新妈咪可能不知道，产后立刻减少饮食，会造成乳汁分泌不足。但是，妈咪也不要为了哺乳而吃太多的食物，只要不觉得饿即可，注意合理搭配，营养全面。

　　母乳妈妈的饮食原则

　　1，母乳妈妈每天都要有充足和丰富的主食。

妈妈生了宝宝后身体虚弱，加上哺乳的缘故，月子中有很多忌口，诸如不能吃生冷、辛辣等食物。满月后，很多妈妈都会以为，终于解放了，可以随意吃自己喜欢吃的食物了，可以吃一些解馋的东西了，其实并不是这样。

哺乳期间的妈妈，在饮食上需要有一些克制。哺乳妈妈的饮食要以催乳、清淡和营养均衡为中心，很多以前喜欢吃的食物，如生食、冷食，在哺乳期间都尽量少吃。妈妈要继续保持像怀孕期间那样不吸烟、不喝酒、不喝咖啡、不吃香辛调料等，以免对自身和宝宝造成危害。尽可能不要吃存放时间较长的食物。

到此，以上就是小编对于忌口期饮食营养食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于忌口期饮食营养食谱的1点解答对大家有用。