高强度健身训练手脚麻木,高强度健身训练手脚麻木怎么办

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高强度健身训练手脚麻木的问题，于是小编就整理了5个相关介绍高强度健身训练手脚麻木的解答，让我们一起看看吧。运动后有时手脚发麻？怎...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高强度健身训练手脚麻木的问题，于是小编就整理了5个相关介绍高强度健身训练手脚麻木的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动后有时手脚发麻？
2. 怎么锻炼手不麻？
3. 练完瑜伽后腿麻木，该怎么办？
4. 为什么手和脚有时候压久了会感觉麻，有什么方法快速缓解呢？
5. 一做俯卧撑就手麻，我是不是要坚持？

运动后有时手脚发麻？

运动后出现手脚发麻的症状，可能有以下原因，一方面运动时会造成血液流动速度加快，导致血管扩张，对肌肉神经造成一定的***，出现手脚发麻的症状，另一方面运动量比较大也会造成肌肉的劳累，导致麻木感的出现，还有就是病理性原因也可以导致的手脚发麻，建议到正规医院检查一下，排除一下器质***变以后，平时注意适量运动，避免剧烈运动。

怎么锻炼手不麻？

锻炼手指不麻主要有这几种方法，一是经常拉拉单杠，吊吊单杠，能做做引体向上更好。

二是经常甩甩手臂，增加臀部，手指血液循环。

三是保护好颈椎，看书写字要抬头挺胸。

四，养成良好的生活习惯，睡觉姿势要正确。

练完瑜伽后腿麻木，该怎么办？

习练瑜伽之后，感到腿部麻木，就像有时久坐之后腿部麻木的感觉似的。

平时久坐这类的造成手脚麻木，倒是无需担心，这是由于末梢血液流通不畅、神经受外力压迫等引起的生理性麻木，对健康影响较小。

如果你是习练瑜伽之后的手脚麻木，可能要看看你是练习的哪个体式，和你习练的体式时长。

比如你习练至善坐，如果是初学者的话，时间久了，你就会腿麻，腿部僵硬，但是你进阶学者的话，这个体式对你来说就不在话下。

腿部麻的感觉很难受。通过什么方法改善呢？

一般瑜伽之后的腿部麻木，是由于你初学这个体式，并且突然保持这个体式时间太久造成腿部麻木，这是就需要放松腿部，换一个能够拉伸腿部的体式，比如你做手杖式坐姿，两腿前伸，然后扭动脚腕，活动脚掌，让末梢活跃起来，血液流通就好了，不过在扭转脚腕时因为腿部麻，这种酸爽无法想象。

为什么手和脚有时候压久了会感觉麻，有什么方法快速缓解呢？

谢邀，下面由就医君为大家解答。

为什么压久了，手脚会麻？

当在人们久蹲做睡醒压倒胳膊时，经常会感觉到腿部或胳膊麻痹，不敢动弹。这到底是什么原因呢？

其实这是因为气血循环受阻，血虚则麻。当被压部位的血液不能很好地得到循环，就会导致血液供应不足，局部的末梢神经因缺血而产生麻痹，从而导致了发麻现象的产生。

如果只是单纯的被压麻，不会有什么大问题。可以尝试转换其他姿势，血液通畅后身体会自行恢复。也可以做一些简单的活动，必要时用一些营养神经的药如维生素B12等治疗。

但是，有的人麻木时间过长（超过12小时）仍没有明显缓解的，可能就是身体出现某种疾病。那么请及时就医检查，可能是周围神经病变所引起的。

手和脚为什么压久了会感觉麻，很简单地说：人的血液一直在循环，手和脚长时间压久了。血液不通了，就感到麻了。好比水流不止，突然不通了。肯定有反应吗！我习惯上厕所的时侯看书或看手机，时间长了，经常有麻了，一动就痛，麻的的现象。缓解的方法很简单：站起来，慢慢向后退几步，记住，慢，一定要慢，慢，还是要慢，一点一点的退，不然，身体处于麻的状态，血液不流通。很容易摔倒，受到伤害。慢慢来退几步，血液恢复后，麻的现象消失了。就恢复正常了。所以多运动，不要长时间保持一个动作，不要压着手和脚，麻的现象就不会出现了

一做俯卧撑就手麻，我是不是要坚持？

1，运动之前有没有热身活动关节？

2，是否运动过度？

3，有没有颈椎或者腰椎问题，做俯卧撑时颈部和腰部悬空都会产生一个负荷压迫神经。如果颈椎或者腰椎有问题都有可能导致双手麻木。

到此，以上就是小编对于高强度健身训练手脚麻木的问题就介绍到这了，希望介绍关于高强度健身训练手脚麻木的5点解答对大家有用。