宝宝营养清淡饮食食谱,宝宝营养清淡饮食食谱大全

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宝宝营养清淡饮食食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍宝宝营养清淡饮食食谱的解答，让我们一起看看吧。如何用香菇鸡蛋虾仁和瘦肉做...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宝宝营养清淡饮食食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍宝宝营养清淡饮食食谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何用香菇鸡蛋虾仁和瘦肉做婴儿辅食？
2. 小孩免疫力低下吃什么比较好？

如何用香菇鸡蛋虾仁和瘦肉做婴儿辅食？

感谢头条问答的邀请，对于这个问题，就有我@哺育高手 来回答一下吧！

其实辅食对于婴儿的身体发育以及健康成长，都有着非常重要的影响，那么它的制作方式和材料也是非常讲究的。

首先第一步食材准备：鸡蛋、香菇、虾仁、肉、面条、香葱

第二步波纹面温水泡开，过凉后控干水份

第三步香菇洗净去根部，切成薄片；虾仁切碎，瘦肉切丁，鸡蛋打散，香葱洗净切葱花

第四步碗里放入盐、生抽、蚝油、搅拌均匀，调成酱汁

第五***蛋打散

第六步：接着热锅倒油烧开，倒入蛋液划散后盛出锅留底油，放入香菇、虾仁、肉丁炒一会。

婴儿的辅食一般都要求比较清淡一些，我比较喜欢***蛋羹，滑滑的嫩嫩的宝宝也爱吃。

做法如下：

1,香菇泡发洗净，和虾仁、瘦肉一起剁成糜备用。

2,取鸡蛋1-2个（我一般只要蛋黄)放入一个小碗中，加入同等分量的温开水，把香菇、虾仁、瘦肉糜一起加入搅打均匀。

3,起锅烧水，架上蒸格，水开后把鸡蛋羹放进去蒸8分钟左右，美味的鸡蛋羹就做好了。

您是怎么做的？欢迎交流。❤

推荐两种做法给你参考下：

食材：鸡蛋、香菇、瘦肉、虾仁

PS：豌豆粒是点缀用，没有的话可以用葱花或者青菜碎代替。

做法：

1 香菇泡发，然后入锅焯水三五分钟捞出，切成碎末。豌豆粒也入锅焯水至熟。

2 虾仁去除虾线，清理干净后剁成虾泥。

3 瘦肉切成小片，入沸水锅焯水，撇除血沫后煮熟，剁碎或者放辅食机里打碎。

4 鸡蛋打散，加入1.5倍的温水打匀，然后过筛一次。

5 瘦肉碎末加入过筛后的蛋液里，容器盖上盖子或者保鲜膜，上锅蒸。

6 锅里刷点油，放入虾肉泥翻炒至变色，再放入香菇碎末，翻炒均匀。加点水，煮沸煮熟后盛出。

你好，我是阳阳小厨的美食记，作为宝妈，我很乐意分享我的辅食经验。

香菇，鸡蛋，虾仁，瘦肉都是制作辅食很好的食材，那么制作什么样的食物，可以让宝宝更容易吸收消化，我建议这样做。

1、可以制作成，这个馅料的饺子，或者馄饨等、

2、也可以制作成更容易消化的粥，下面我来介绍一下这个粥的制作方法。

【香菇瘦肉粥】

【食材】藜麦、大米、小米，胡萝卜、香菇、瘦肉

【制作步骤】

1、藜麦也是宝宝辅食常用的一个食材，最好选择是白色的。它的蛋白质可以等同肉类的蛋白质，矿物质，维生素种类也多，所以是辅食首选。对于谷物过敏的宝宝也是最佳的选择，因为藜麦中不含谷物具有的麸质。

2、胡萝卜切成小碎丁，这样让做的粥更具有胡萝卜的香甜。

3、肉末，可以用里脊肉，切成小碎丁。我是先把肉煮了一下，让肉更有香味。

小孩免疫力低下吃什么比较好？

小孩免疫力低下 ，可以食用富含钙的食物。如牛奶 、黄豆、木耳等。也可以食用富含维生素的蔬果，如橙子、柚子、猕猴桃，平时可以进行适当运动，如打篮球，游泳等 提高免疫力

1.水；人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。

2.黄、绿色蔬菜；天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。

3.菇类；最近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素Ｂ群，能纾解压力，带来好心情。

以上这些食物都有着提高身体免疫力的功效，不管大家有没有生病都是可以进食的。想要身体棒，就要及时提高身体免疫力。平时的话可以考虑汤臣倍健的牛初乳加钙咀嚼片，对提升免疫力也是有很大的帮助

小孩免疫力低下，可以食用富含钙的食物，如牛奶、黑豆、木耳等。也可以食用富含维生素的蔬果，如橙子、柚子、猕猴桃等。平时可以进行适当的锻炼，如打篮球、游泳等，提高身体免疫力。希望能够帮助到你。

其实孩子老是动不动就生病，一是多变的天气，二则是宝贝自身的免疫力较低。虽然家长都知道要想孩子少生病，重要的是要提高孩子免疫力，但是如何提高孩子免疫力，聪明宝妈这么做就可以交出满分答卷！

1、多晒阳光

多晒阳光对于增强孩子的体质，可以说是非常的有帮助，最好是每天外出晒太阳

2、保证充足的睡眠

孩子在成长的过程中，睡眠可以说非常的重要，尤其是比较小的时候，每天[_a***_]低于12个小时在睡觉，因为在睡眠之中才能够促进孩子的发育，而免疫力的提高也是通过保证充足的睡眠才能够达到。

3、4段奶粉很有必要

宝宝免疫力低的还有一个表现，就是经常会腹泻。针对于经常要腹泻的宝宝，在挑选4段奶粉的时候，我们可以先从元素上的搭配来看：烟酸、泛酸和铁元素是很必要的，烟酸可以减轻宝宝肠胃障碍和腹泻的症状，而泛酸能够减少宝宝对牛奶的过敏情况，而铁元素正是3岁以后宝宝需要重点补充的成分，当然在这个营养搭配的基础上，益生元的添加也是必不可少的，益生元能够维护宝宝肠道的环境平衡，增强免疫力，同时减少腹泻的情况出现。

4、做好日常清洁

正所谓病从口入，因此妈咪们一定要做好宝宝日常的清洁。对于宝宝娇嫩的肌肤，我们总担心传统纸巾会带来意想不到的伤害，有可能残留的化学物质在擦拭宝宝的嘴巴时就产生危害，再加上普通纸巾易破容易掉屑等问题，都需要家长们为宝宝选择一款不仅柔软而且安全的棉柔巾来呵护宝宝的皮肤。

到此，以上就是小编对于宝宝营养清淡饮食食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于宝宝营养清淡饮食食谱的2点解答对大家有用。