居家隔离上肢健身训练-居家隔离锻炼身体手抄报

摘要： 本文目录一览：1、疫情期间我想运动,想在家装点运动器材,有什么推荐么?2、...

本文目录一览：

• 1、疫情期间我想运动,想在家装点运动器材,有什么推荐么?
• 2、你是否因为疫情居家隔离而变得懈怠了?怎么才能改变呢?
• 3、为了宅家不发胖,你付出过哪些努力?

疫情期间我想运动,想在家装点运动器材,有什么推荐么?

1、跑步机锻炼部位跑步是有氧运动，能加强肺活量、锻炼肌四头肌、小腿三头肌、膝关节、足关节诸韧带及小肌肉群等，还可增加肌肉耐力。

2、华为DFH生态款佑美U3H跑步机 佑美U3H跑步机搭载华为的物联技术，所以智能化和体感化非常高，可以分布式联跑，将手机、智能穿戴设备、跑步机联动起来，在极速超感体验方面可以更好指导你进行科学跑步。

3、好用又适合的健身器材推荐！一 . 哑铃哑铃是一种非常常见的家用健身器材，可以进行各种力量训练，如举重、弯举等 。

你是否因为疫情居家隔离而变得懈怠了?怎么才能改变呢?

1、办公前给自己增加一些仪式感 很多时候办公会分心、静不下心来，这时候我喜欢点一支香，或者泡一杯茶放在桌边，让自己心里没那么浮躁，这样也能增加自己的办公效率。

2、当我们无法改变环境时，那我们就要努力去适应环境，在隔离期间，做一些喜欢的事吧，不要太执着于什么时候解封，试着分散一下注意力，让自己开心一些，不要太焦虑。

3、如果你对读书感兴趣，也可以去阅读，把自己的注意力转移到积累知识上，多积累知识可以提升我们的能力，这样隔离结束后也能更好地进入到工作中。

为了宅家不发胖,你付出过哪些努力?

1、不能出去户外跑步，在家吃饱就坐沙发、看电视不运动，不用想肯定会身体发胖。为了巩固我辛苦减肥下来的好身材，经过多方考虑，我选择了跳绳。因为在小区家中比较狭小，放健身器材不合适。

2、跳舞、瑜伽、跑步、游泳、动感单车等等，喜欢是最大的动力，你会不由自主地就想运动。我很喜欢游泳，所以新办的健身房必须得有泳池而且每次想到去游泳，我就很兴奋，哈哈。

3、宅在家里，有意义的事情还是不少的。首先可以早就美食，平时比较忙，这时可以研究一下，给家人做很多好吃的。其次就是辅导孩子的功课，和孩子一起读读书。其次就是锻炼身体，过年过得真的长胖了。

4、我现在完全恢复饮食了，也没有再变胖。我放***回家的时候家里的亲人朋友都说我瘦的都不像原来的我了，拍照片也有筷子腿了，当时真的超开心的。

5、我是一个早餐店的老板，为了能够赚更多的钱养家，给老婆孩子更好的生活，我每天早上三点半就起来做饭，蒸包子，擀面条，煮茶叶蛋，为的就是能够多赚一些钱，让老婆开心，过自己想要的生活。