饮食营养与大脑发育,饮食营养与大脑健康

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养与大脑发育的问题，于是小编就整理了1个相关介绍饮食营养与大脑发育的解答，让我们一起看看吧。给婴幼儿吃什么食物能补脑，促进...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养与大脑发育的问题，于是小编就整理了1个相关介绍饮食营养与大脑发育的解答，让我们一起看看吧。

1. 给婴幼儿吃什么食物能补脑，促进大脑发育？

给婴幼儿吃什么食物能补脑，促进大脑发育？

你好我是高级育婴师亚亚

补充维生素A 和维生素D

在宝宝吃辅食之前，不管是母乳还是奶粉从宝宝满15天开始都需要每天补充400国际单位的维生素D，促进钙的吸收，预防佝偻病。至少要补充到宝宝2岁。

另外研究表明在宝宝半岁之前维生素A缺乏的宝宝也很多，所以如果妈妈吃的食物中维生素A含量不是很高，或者饮食并不是很丰富的话，宝宝也需要补充维生素A。

维生素A可以预防夜盲症的发生，其实干眼症也和维生素a的缺乏有关的，另外还可以维护头发，牙齿和牙床的健康。同时维生素a还会促进锌的转运和吸收，当身体缺乏维生素a的时候锌的转运和吸收也会降低。

宝宝吃辅食后很多营养素都可以从食物中获得了，所以只要给宝宝吃的食材丰富，营养搭配合理，都能很好的促进宝宝的大脑发育。

1.首先是要吃含铁量比较高的食物，因为缺铁贫血会对宝宝的智力发育造成不可逆的损伤。

富含铁的食物有：动物肝脏的含铁量远高于其他食物，以红肉，肝为首，所以在六个月之后 就可以添加肝泥（粉），肉泥，肉松……

2.锌：锌和宝宝的健康密切相关，缺锌时会引起生长发育迟缓，免疫力下降，还会影响智力发育。富含锌的食物有：牡蛎、肝、肉、蛋、青豆等。可以在宝宝的辅食里面适当的添加一些牡蛎粉。

3.DHA：婴儿的大脑中有60%就是脂肪其中20%就是DHA。同时DHA还是视网膜光受体中最丰富的多不饱和脂肪酸。

这要分是多大的孩子。如果6个月以内的宝宝主要以母乳为主。超过6个月开始增加辅食，增加的原则从种类少，食量少开始。

其实想促进大脑发育并不吃单从吃着手，而且应该从运动开始。小婴儿的游泳，抚触都是能提高智商的，还有要和孩子交流，建立母子链接更重要。

当时，这些都是并驾齐驱的，少了哪一方面都不行。

最后希望宝宝健康长大

一个人的经验来说，首先第一个是母乳。以前父辈那一代没有什么奶粉，都是母乳一直吃，吃到确实吸不出什么奶水出来了才戒。

母乳也是国际公认的婴幼儿最好的食物，所以可以的话，要坚持母乳到1岁最好，甚至2岁。

鸡蛋，鱼汤，瘦肉，牛肉，都是比较好的食物！

感谢邀请

一、众所周知，婴幼儿最好的营养来源就是母乳，任何一种食物都无法和母乳相比。哺乳妈妈在不同阶段分泌的乳汁、都具有不同的特点、而且每个阶段的乳汁都符合宝宝当时的体质、可以提供最合适的营养。

二、DHA是婴幼儿智力发育所需的主要因素之一。其主要来源就是母乳，母乳中所含的DHA是最好也是最容易被宝宝吸收的，市场上出售的任何一种DHA产品都无法和母乳中所含的DHA所相比。

三、配方奶粉是以牛奶为基础，然后按照比例加入其他营养成分调配加工而成的。很多配方奶粉都会说宣称自己的奶粉添加了各种营养素，最接近母乳，无论如何添加各种营养成分，都无法与母乳的营养价值相提并论。就营养素的种类来讲，奶粉就无法与母乳相比。母乳中所含的多种营养成分，配方奶粉都很难实现的。所以想要宝宝聪明又健康，能母乳喂养就尽可能的母乳喂养。

四、适当的月龄就要给宝宝添加辅食了，一般情况下，婴幼儿到6个月的时候就要合理的添加辅食了，辅食添加从少到多，从稀到稠，从单一到多种。

我们都知道吃核桃可以补脑，所以父母可以适当的给孩子添加核桃、鱼泥、蛋黄等有益智功效的食物、以促进孩子的大脑发育。也可以备些核桃油，在宝宝添加米粉或面条的时候放点核桃油进去。

五、婴幼儿的大脑发育除了食物来源外，我们也更要注重情感交流和对婴幼儿做些身体上的抚触按摩。父母平常可以多和婴幼儿进行情感上的交流，多和宝宝说说话、可以用轻柔、舒缓、清晰的声音对婴幼儿说话、内容可以是儿歌或古典音乐、诗词或安抚性的交流等。

到此，以上就是小编对于饮食营养与大脑发育的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食营养与大脑发育的1点解答对大家有用。