健身运动员减脂训练***,健身运动员减脂训练***教程

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身运动员减脂训练视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身运动员减脂训练视频的解答，让我们一起看看吧。网络上很多教人运动减肥...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身运动员减脂训练视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身运动员减脂训练***的解答，让我们一起看看吧。

1. 网络上很多教人运动减肥的视频，真的能减肥吗？
2. 1小时运动耗能超300千卡，原地跑也能有效减肥，还准备买跑步机吗？
3. 做减肥记录的视频大家感兴趣吗？

网络上很多教人运动减肥的***，真的能减肥吗？

其实我觉得因人而异吧。什么运动都不是一两天就能减肥的。

比如说我，去年夏天的时候，刷抖音，头条时看到了有一段***，是教人开合跳的，说每个跳200下，一个月能减10几斤。于是，我也心血来潮，第二天就开始了，刚开始只能50多，累到喘不过气来。也就跳下一个星期左右，坚持不了了。所以说，没啥效果。

还有一次，看到他们说平板支撑每个5分钟，能减肚子，一个月练出马甲线，我也试过，2分钟都受不了，最后也放弃了。

所以说，运动减肥是有一定作用的，只要你能坚持下来，我想，一定能减肥成功的。但我做不到啊！

1小时运动耗能超300千卡，原地跑也能有效减肥，还准备买跑步机吗？

只要你能坚持，有恒心和毅力，其实买不买都一样。

买了跑步机，最大的好处就是跑步锻炼时不受天气、时间的影响，无论风霜雨雪，无论春夏秋冬，你都不必停下跑步的步伐。

而且，现在的跑步机都有减震结构，在上面跑，可以减少跑步时的震动，对身体特别是对腿、膝盖都有一定的好处；比你直接在水泥路面或者是柏油马路上跑要好一些。

还有，在跑步机上跑步，可以一边跑步一边听音乐、甚至看电视（挂在墙上，角度合理），这样可以使你的跑步过程不那么枯燥乏味，从而不容产生疲劳感，能够比较愉快的完成跑步。

最后，也是最重要的，买跑步机之前，一定要仔细斟酌，看看自己是否需要它，买了它能否物尽其用，否则，跑步机最后很可能变成“晾衣架”。

对于没有条件户外跑，又要上班一族来说，原地快速跑是一个不错的选择，关键是姿势要正确，才能确不会扭伤腰腿和脚踝。正确的原地跑动作：在一两平米的狭窄场地上，找中央位置站立，双手握掌，原地由慢到快，双臂自然摆动，分组原地跑，每组15至20秒，当你跑到极快时，汗水很快流下来，这时歇一歇，约15秒，然后再由慢到快继续跑，直到跑不动了才歇15妙，如些每隔一两小时原地跑一次，一个月后，你的身体素质大大提升。长期坚持，减肥效果也很好。

至于跑步机，有条件的可以购置，方便时使用。

不太推荐你买跑步机买跑步机的人都是不锻炼的人。

或许这只是你想了很久才决定要买跑步机，但是你买了之后你会发现你根本坚持不下来，跑步机真的很无聊，如果你想跑想减肥，你可以去室外跑步都可以，如果冬天太冷，那我们可以穿厚一点，舒适一点的衣服。

等你先开始跑起来，你就会发现跑步机根本一点必要都没有虽然说，它可以在家里边就可以跑步，但是真的毫无意义。

这个是绝大部分人总结出来的。

还有你可以在家跳绳成本极低。效果也不差，当然大体重也不推荐这个运动。

还有就是可以跟着我的***训练一下也能够有非常不错的效果。

这个要看自身条件吧，如果家面积够大，条件不错可以买呀，减肥是一个自律的过程，买了跑步机要用上不成摆设最重要，而且跑步机还可以避免天气不好不能外跑的尴尬

但是如果一个人没有自律性，买再多器材也是浪费钱

在公园里跑步，和在家原地跑是不一样的，感觉差的不是一点点。

1、风景

公园里跑步，有风景可看，而且风景一直都在变。不光看景儿，还有美女帅哥可以看，这比在家里闭着眼睛强多了，因为眼睛也锻炼了啊。

2、氧气

家里是密闭空间，即使窗户都打开，室外没有花草树木，空气也好不到哪里去，氧气更是奢望。

3、心情

原地跑步，一成不变的环境很容易产生疲劳和厌倦，而室外运动，跑步打球徒步随时换，***更高，也更不知道累，心情自然好。

再说说跑步机，虽然很多人买来都是当晾衣架的，可是有它也比原地跑步强。这就好像跳绳和没绳空跳是一样的道理。

做减肥记录的***大家感兴趣吗？

我是针灸推拿许大夫，我来回答下这个问题。

减肥记录的***，大家感兴趣吗？

首先感兴趣肯定感兴趣，我也一个大夫的角度来说一下肯定感兴趣。为什么呢？

1.现在的人生活质量普遍高啊，平时吃个外卖了，吃个肉啦，吃个烧烤啦！都会让自己的身体发福啊，都会增加重量，所以说减肥的肯定会有很多看的，尤其是女生。现在的女生对于自己的体重要求非常的高啊，因为首先看颜值，第二个看身材嘛，对不对？那肯定是非常的火。

2.那么你需要怎么做呢？你必须得从头开始，从你身材不好的时候开始，一直到你身材好了的时候那中间的过程。中间需要什么样的方法你都要体现出来，那么才会有人去效仿，只要有人去效仿，那么你肯定就成功了。跟着你去学，跟着你去做，那么他也会成功，如果一传十十传百，那么你会带动更多的人看你的***，那么你就是最好了。

3.减肥的时候不忘说一些养生的东西，因为我是大夫嘛，平时肯定会有人很多人问我这个。养生怎么养生啊？喂怎么调啊？这个怎么样在呃正常吃饭的情况下能减轻体重啊！嗯，不导致头晕眼花之类的，所以说你这些东西应该去教育他们，让他们知道。而减肥也可以更好地去做更好的去引导他们，那么你肯定是会成功的吧，对不对？

以上就是我的观点，我的问题回答完毕，谢谢大家关注。

到此，以上就是小编对于健身运动员减脂训练***的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身运动员减脂训练***的3点解答对大家有用。