训练营好还是健身房好呢,训练营好还是健身房好呢知乎

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于训练营好还是健身房好呢的问题，于是小编就整理了4个相关介绍训练营好还是健身房好呢的解答，让我们一起看看吧。是自己去健身房好还是去...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于训练营好还是健身房好呢的问题，于是小编就整理了4个相关介绍训练营好还是健身房好呢的解答，让我们一起看看吧。

1. 是自己去健身房好还是去减肥训练营好？
2. 健身训练营一个月一般多少钱？
3. 有想去减肥训练营减肥的吗？
4. keep里面的训练到底有没有用？

是自己去健身房好还是去减肥训练营好？

随着人类社会生活水平的提高，肥胖症患者也越来越多，全国各地的减肥训练营也如雨后春笋一般纷纷建立。但这其中的质量参差不齐，减肥方法也不尽相同，甚至有些训练营以高压的训练方式逼迫学员训练，给减肥的学员造成了永久性的伤害。其实，减肥是一件很简单的事，只要唤醒了体内的多巴胺，一切都不是问题。

健身训练营一个月一般多少钱？

一般100-200元

健身训练营有按一次收费的,一般一次20-30元,有包月的,一般100-200元,包年的一般1000-2000元左右。一个月在100－200元左右呢😊😊现在大多数商业健身俱乐部还是以年卡为主流的,月卡的费用根据所在城市不同和健身房的定位不同而价格呈现较大差异。

健身训练营一个月的价格因地区、教练水平等因素而异，但一般来说价格在500元至2000元之间。
健身训练营相比普通健身房，通常由专业的教练负责，培训周期一般为一个月，涵盖营养指导、科学训练、体型测量、群体训练等内容，因此价格相对较高。
如果想进行长期的健身训练，建议考虑可以自由支配时间的普通健身房，相对地价格更为亲民，也可以更自由地安排时间进行训练。

有想去减肥训练营减肥的吗？

哈哈这个问题很有趣，要看个人情况而定吧！

如果一个身体胖胖的，本人又想减肥，那就可以去减肥训练营。首先要了解一下情况，先去营部看看，有必要咨询的一定能明白。做到心中有数。如果本人不想去减肥训练营的，那就不要勉强自己，其实我觉得减肥的办法很多，方法也很多。比如跑步，做俯卧撑，跳绳，都可以。

总之要根据自己的身体状况，选择用什么样的方式减肥。

我本人属于偏瘦型的人，从年轻时候就是这样，也就是吃什么东西也永远不会胖的那种，好多人都羡慕不已。所以我也用不着减肥了。

距离唐代已经1400多年，现在以然是已经以瘦为美的年代。但我认为变瘦不仅是审美需求，更应该是以健康为导向让自己科学有效地瘦下来！

减肥训练营是***用运动减肥为主的形式进行减肥的封闭式运动减肥机构，运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。

与此同时会有营养师为你定制营养餐，助力减去脂肪增强肌肉，让你事半功倍，健康”享”瘦！

相效于在家节食减肥，过度肥胖的人群选择减肥训练营个人觉得更靠谱。因为节食减肥会降低人体新陈代谢，后期不但达不到好的效果，而且容易迅速反弹。

选择靠谱的减肥训练营非常重要，提前踩点深入了解是关键：

1.看训练营的规模和环境

2.看训练营的方案和计划

3.看训练营的价格和服务

有肥胖困扰的朋友们选择训练营是个不错的选择，一个人可以走得更快，但一群人可以走得更远，减肥路上找到共情的伙伴，有助于我们坚持不懈地走下去！

呵呵，别瞎花钱了，关注我免费帮你瘦，今天是我的腹肌挑战第51天，已经瘦了20斤了，我都不想瘦太快的，瘦太快没什么好处，今天起来比昨天轻了1.2斤，吓得我，晚上赶紧多吃了2晚饭，

有去训练营那些钱，买各种鱼类，海鲜，螃蟹，龙虾，随便吃，都不会胖的，来吧，我手把手教你

个人觉得还是要管住嘴迈开腿，以前因为哺乳期每天带孩子不出门，活动少，晚饭会吃的很饱，现在孩子一岁啦，晚上出去跟大家一起跳曳步舞，晚饭也吃的少些，已经瘦了六七斤了！继续加油↖(^ω^)↗

keep里面的训练到底有没有用？

多少会有点用，毕竟对于新手来说，这个软件还是十分不错的，可以让你从易到难，慢慢的去掌握动作，而且还有动作讲解，作为参考练习还是可以的。

训练这个东西，是一个十分主观的感受，Keep里面的训练肯定也不是适合所有人，健身训练这个东西还是看你自身的感觉。

对于初学者来说在家里锻炼，不知道怎么练，用keep还是不错的，跟着练即可，我看题主详细的描述问题中多数是以有氧为主，全身hiit，tabata，腰腹，这些训练偏有氧一些，的确对于减肥比较好，心肺能力提高是肯定的。

力量的提升在初期和你训练[_a***_]使用的重量有关，一开始你可能使用的哑铃比较容易接受，那在后边的训练中你会越来越轻松，自然你感觉力量提升不明显。

keep里的一些动作在你初期的时候还是比较有参考的 根据我身边几个朋友用下来看 都是女士做做hit之类的

瘦了 但主要原因还是只要你运动了有多余消耗➕坚持都有效果，所以我觉得在前三个月是比较有用的。

当你知道了各种动作的原理，略懂一些人体动力学，各种肌肉发力结构，keep对你来说只能是看看帅哥和小姑娘的社交软件了。

以上都是个人观点，app本身还是好的。

你好，谢谢邀请我回答。

其实没有“没有用”的运动，只是针对自己合不合适。

如果你身体没有什么特殊问题，是健康的，你的时间也是充足的，那你完全可以系统的训练。

Keep里面也有针对的训练，但是在我看来还是单独的一个个，没有完全的去系统连起来。学习健身，希望你不要局限于Keep，你可以从各方面去了解健身，比如书籍上，网络上（当然网上有对有错，你要会甄别），当你的健身知识越来越多的时候，你就会更清晰的了解孰对孰错。

看你的问题，你要减脂，也要增加力量。如果你的BMI指数很高，那你首当其冲要减脂，减脂就要以有氧训练为主，力量训练为辅。如果你BMI指数正常，你要的是增加你的力量，那你就得以力量训练为主了，而且应该以大重量为主（RM在6-8的重量下训练），大重量训练的时候又相对来说有点危险，你就得做好一些保护措施，或者有较好的小伙伴***。

我只是粗略的和你说了一下，你要结合自己的实际情况来训练，切勿盲目模仿别人。

很多东西也是一步一步提升的，keep也是你要根据自己的实际情况去做规划的，既然有了规划，个人的一些动作呀，身体体能也是会慢慢标准化，可以这么说，keep里面的所有***和动作，是按每个人的不同情况去让你做出选择的，所以，你也要根据自己的优势劣势去做调整，当然，并不是按这个做就能做好的，你要坚持不懈的去努力下去，坚持健身，持之以恒才能有好的结果，以上的话希望可以帮到你。加油[呲牙]

到此，以上就是小编对于训练营好还是健身房好呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于训练营好还是健身房好呢的4点解答对大家有用。