健身房训练基本功的好处,健身房训练基本功的好处和坏处

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房训练基本功的好处的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身房训练基本功的好处的解答，让我们一起看看吧。农村盖房打夯和打桩哪个...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房训练基本功的好处的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身房训练基本功的好处的解答，让我们一起看看吧。

1. 农村盖房打夯和打桩哪个更好？
2. 篮球基本功有哪些？

农村盖房打夯和打桩哪个更好？

现在的农村自建房早已经脱离了过去的传统建造方式，不管是房子整体的结构和造型，还是地基形式，都有了非常明显的变化。问题所说的打夯和打桩这两种基础方式的对比，恰恰就是一老一新的两种基础的代表，从理论上来说二者基本没有对比性。

可能现在的农村人，大多数都不知道打夯究竟是怎么回事了，确实有很多地方的人从来都没有见过打夯，甚至可能连打夯的夯（hang）字都不知道怎么读。这里我就跟大家介绍一下打夯到底是怎么一回事。

农村自建房基础打夯的由来和用途。

过去的农村自建房都是一些简单的平房，荷载不是很大，所以对基础的要求也不是很高。大家在挖出基础的槽沟之后，就用两根木棒绑一个长条形的石头，两个人抬起不停的砸槽沟底的泥土，通过这种方式把沟底的土层砸实。

以前的农村自建房，通过打夯之后在槽沟底稍作修饰平整，然后就可以直接下红砖基础了。这样基础就是通过打夯的形式，把基础的浮土或者软层土砸实，来增加基础土层的承载能力，以达到房子的荷载要求。

打夯在现代农村自建房中的应用。

打夯这种施工方法到了现在，早已经不再是做为单纯的基础来运用，只是变成了一种基础的铺助手段。在大型的建筑现场，就有全部地坪素土夯实这项工作内容，或者室内回填的时候也有夯实的要求，同样的也有基础槽沟的打夯和基坑底打夯。

所有的这些打夯工作，都只是做为基础或者地面的一种铺助手段。比如说在基础的槽沟底夯实之后，进行垫层浇筑然后绑扎钢筋，做各种基础的正常施工。而地面的打夯也是为了防止日后回填土下沉导致地面开裂的一种方式。

打桩在农村自建房中，是一种独立的基础方式。

桩基础其实也就是在最近十来年才慢慢出现农村自建房中，这也是因为农村自建房的层数越来越多，导致大家对基础的要求也就越来越高所导致。打桩就是利用各种桩基形式，把整个房子的荷载传递到非常稳定的持力结构层当中。

农村盖房打夯和打桩哪个更好？

农村盖房都是为了地基的安全，一般***取两种方式农房的地基进行加固：一是对农房的地基实行整体打夯，也就是用传统的木桩对房屋的地基使劲的打夯，让地基整体地面结实，地面没有松动的土层，这需要长时间的用木桩上下使劲的打夯，其实这种方法是传统的地基加固的方法。

第二种方式就是现代建筑***取的一种地基加固的方式，那就是对地基实行打桩，这种打桩的人方式也比较简单，而且打桩的面积也比较小，一般选择具体的几个点进行打桩，然后对房屋的整体进行安全的加固。这种方式是现在所***纳的一种最普通的建筑物地基加固的方式，特别对于那些桥梁一般都是用打桩的方式来加固桥梁。

对于打夯的房屋来说，只是对盖房的地基那一部分进行压实地面，如果一旦出现地壳运动，比如一些小的地震，都会对房屋造成损害，也就是说房屋的稳固性不是太大。现在建筑不再***取这种形式，对房屋进行地基的加固，而是选择某几个点实行打桩的方式，然后再加固圈梁，使得地基成为一个整体，这种加固地基的方式确实得简单，而且省时省力。

随着现在建筑学的发展，科学的力量也已经用在了建筑学领域，而且也使得现代的建筑的安全性，稳固性比过去传统的建筑都为国庆增加了几十倍，从这方面来讲，在农村盖房选打桩比选打夯要好很多。毕竟大方是一种表面的地面的地基的加固，而打桩却是在地下很深的地方开始加固地基，再到地面实行圈梁的加固方式，保证了房屋比打夯要安全许多倍。

总之，现在农村建房也需要房屋的安全系数高，所以对传统的加固地基的方式，现在基本上已经不***纳了。农村现在也***取了打桩的方式，特别现在对于楼房的建设，打桩的费用低，夯实地基的费用要低很多，而且楼房的尾部性比打夯要增加好几倍，所以在农村盖房，最好选用打桩的方式加固地基。

农村盖房打夯和打桩哪个更好？

农村盖房，在以前主要是打夯的方式来处理地基；打桩则是通过建造支撑柱的方式来提高房屋的抗扭曲、支撑能力。

打夯，在以前是建房夯实地基的主要方式。即便是现在，在我们东北也是主要的地基处理方式。主要的原因在于我们东北农村主要都是以单层自建房为主，其次是东北的整体地形以平原为主，受地球板块的作用小，发生地震等情况的几率要小一些。基本上打夯的方式就能满足建房对于安全的需求。而且，打夯的成本也是相对低的。

打桩呢？则是使用建设楼房的方式，在地基的范围内按照设计图纸的设计，选取几个主要的支撑点，使用钢筋、混凝土利用模板建造支撑柱，然后在地基***和内部连带支撑柱打圈梁的建筑方式。这样的建筑方式在南方比较普遍，因为南方的自建房一般都是以二层或者三层的复式结构为主，这样的结构对于承重墙以及主要支撑柱的支撑能力有着一定的要求。同时，因为南方多以山区为主，遭受泥石流、地震等地质灾害的几率大，对于这类复式结构的自建房的抗扭曲、抗压能力要求比较严格，而对于打桩来说是符合这类自建房对抗压、抗扭曲能力的需求的。

因此，自建房对于地基的处理方式完全可以看您的个人需求以及资金的充裕程度来选择。以上是我对这个问题的一些看法， 如有不当之处请海涵。

这个问题有点儿难，***用何种方式的基础跟建造地点的地质条件相关，跟建造房屋的结构形式和体量相关，真难直接回答哪个更好。

比如建在岩石分布广泛的地区和建在覆盖层很厚的土质地区或者建造在沿海淤泥质土地区相差很大。

素土夯实或者灰土夯实地基只适合建造层数较低，结构形式简单的建筑，优点是造价低，施工简单，不需要专门队伍。如果建造层数较高体型复杂结构形式复杂，夯实地基可能很难满足要求时可以选择打桩或者挖桩。特点是成本高，需要技术保证，工期长。

篮球基本功有哪些？

球感很重要，所以我们第一步要去熟悉球感，试着去运球，在运球的时候不妨左右来回的接球，走动的时候试试去运球，要熟悉篮球在手中运动的感觉，熟悉一段时间后，可以试着在篮球场上来回的跑动运球。

分享几种我常用的基本功训练方法！

1.原地高运球，大力拍球！

2.原地低运球，频率要快！

3.原地V字运球，大力迅速摆动！

4.原地滚球运球，一只手运球的同时控制好另一只球，在分心的情况下更好的控制好篮球！

5.前后拉球，让球友黏住手的感觉！

6.行进间V字运球，训练球和身体的配合及节奏感

7.原地胯下8字绕球，增加手指控球的能力，让球性变的更好！

要想打好篮球，首先要把很多基本功都要练得非常扎实，才可以在赛场上发挥自己的作用，那么，需要怎样把自己的基本功练好呢？

首先要熟悉球的特性，把运球的基本功练好，而且能持球在自己的意识下，达到随心所欲的目的，使防守方基本断不了你的运球，并且把突破的步法练好，这一点是非常重要的，然后结合运球的方式，增强自己的突破能力，进行篮下的三步篮的练习，而且要达到左右手都会上三步篮，最好把三步篮练到篮筐左方右方都能上篮，而且能达到运用自如的目的，也就是说，能达到随心所欲，结合实际，根据防守方的位置，选择上篮的方向，让对方防不胜防。投篮姿势的练习也非常的重要，一个好的投篮姿势能决定以后打篮球时投篮的命中率，这是非常重要的，这也决定你今后打篮球到底能走多远，能达到什么层次上，所以必须把投篮的姿势选择正确，这是非常重要的。剩下的基本就是实战的练习了，多参加实战，是增强自己在赛场上灵感的重要条件，它不但能将你的技术能力运用得非常充分，还能增强你在赛场上的观察力，判断力，只有这样才能能跟整个队伍磨合的更加默契，总之要想打好篮球，身体的各种力量一定要加强锻炼，象上肢力量，手腕力量，腰腹力量，腿部力量，都是打好篮球的基本条件，要想自己在赛场上打篮球的水平运用的更加充分，必须将自己的身体素质提高到一个很高的层次上，只有这样你才能在赛场上有更好水平的发挥。总之，要打好篮球是要付出很多辛勤的汗水的，只有坚持不懈的努力，才会得到最好的回报，应该说，任何事物都是如此的， 只要你有那种坚韧不拔的信心，肯定能把篮球打好。

打篮球的鱼很高兴回答这个问题。我自己是篮球专项的体育生，结合自己的一点点经验给出小小的建议。

想打好篮球必须得练三大基本功：运传投

运球：手腕要放松，手指要灵活，眼睛不要光盯着着球，重心要稳住

传球：先做双手胸前练习

投篮：定点投篮，接球投篮，上篮

三大基本功坚持训练，打好篮球一定没问题，另外多注意锻炼身体，一副强壮的好身板也是打好篮球的基础。

想要打好篮球，苦练扎实的基本功是必不可少的。下面我们就来讲讲一系列能够提高球性的运球基本功。

一 八字绕球 这个动作能够很好的帮你提高你对球性的掌握。

二 大力运球 这个动作可以帮你更好的掌握好运球的力度，从而运得一手稳球。

三 原地胯下运球 跟上面的动作不同的是，这个动作要配合脚步的变化。因为这个动作能够很好的锻炼你的运球节奏感。

要知道在篮球突破过人中忽快忽慢的节奏感是最难防的。

四 原地左右虚晃运球 这个动作是你以后要学习所有过人突破技巧中的一个基础动作。不管是变向虚晃，还是急停拉回等一系列都是以这个动作为基础的。

到此，以上就是小编对于健身房训练基本功的好处的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房训练基本功的好处的2点解答对大家有用。