糖代谢异常营养饮食,糖代谢异常营养饮食有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖代谢异常营养饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍糖代谢异常营养饮食的解答，让我们一起看看吧。孕期血糖高怎么控制饮食？孕期血...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖代谢异常营养饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍糖代谢异常营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕期血糖高怎么控制饮食？

孕期血糖高怎么控制饮食？

妊娠期吃的必然要多，如果不注意饮食，就会持续出现血糖超标。所以，要注意食量和食物的选择，同时及时监测体重和血糖情况。如果一切顺利，产后半年左右再复查糖耐量，看看指标是否已正常。

通过合理饮食，86%的“糖妈”能将血糖控制在正常范围，因此合理饮食是最好的“处方”。

那么怎样才能既吃出健康又保证胎儿的营养呢？

鱼肉，尤其是深海鱼肉中含有对胎儿智力、视力发育有益的DHA（二十二碳六烯酸），但仅限于鱼肉中，真正渗入到汤里的并不多，如果只喝汤不吃肉，将导致营养摄入不全面。同样，骨头中的钙不容易溶解在汤中，也不容易被吸收。其实，人体每天必需吸收的钙量是1000毫克，如果膳食平衡，所需的钙大多可以通过食物摄取。而喝了过多的骨头汤，反而可能导致油脂摄入过多引发肥胖、糖尿病。

很多孕妇认为，菜中含有丰富的维生素和各种营养物质，平时应该多吃菜，且为避免过度肥胖应少吃主食。但是因为正餐时主食吃得不够，导致加餐时的水果、零食摄入过多，最终让很多孕妇的血脂、血糖超标。正确的饮食应是在孕前正常饮食的基础上适当增加肉类、蛋、奶的摄入，而每天水果的食用量应控制在200～350克，且应选择柚子、桃、苹果、橘子、橙子等低糖水果，油脂含量高的坚果也应严格控制。

希望我的回答对你有帮助。

感谢邀请。

先说高血糖对胎儿的危害。

孕妇血糖高，直接会影响到孩子。因为高血糖是可以透过胎盘到胎儿这一侧的，当胎儿要处理这些高血糖，它就要自己分泌很多的胰岛素，对于新生儿来说，就非常容易出现低血糖的。

再者，当这个新生儿长大以后，那么他因为在母亲的宫内处于一个高糖的环境，那么他今后得到糖尿病的几率就会大大的增加。

无论从远期的角度来说还是从近期的角度来说，控制这个怀孕期间的这个血糖，在合理的范围内是非常必要的。

接下来说说如何通过饮食来控制。

一般来说，在孕初期的时候，由于妊娠反应剧烈，孕妈妈们往往都喜欢吃水果，来减轻妊娠反应。而且，由于这时候吃饭没胃口，也常常会吃喜欢的水果，来代替正餐。殊不知，这样不知不觉，就会使自己的血糖长高，甚至有患上“妊娠糖尿病”的可能。所以，孕期大量吃水果，会大大增加妊娠期肥胖和妊娠期糖尿病发生的几率。

有临床研究发现，孕期过量吃水果或巧克力、甜点等，出现妊娠期糖代谢异常和糖尿病的危险明显增高。而且，这种妊娠期糖尿病会损伤孕妈妈全身血管，甚至还会危害心、脑、肾、眼等脏器，并会导致胎儿先天畸形，甚至会造成流产、死胎的危险。所以，想控制血糖，孕期就不要大量吃含糖量高的食物。

所以，对于那些喜欢吃水果或甜食的孕妇，一定要在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，以便随时监控，避免“妊娠糖尿病”的发生。

此外，吃水果一定要把握“度”：

一、每天最多不要超过250克，并且要尽量选择含糖量低的水果，切不可无节制食用西瓜等高糖分水果。

二、水果应该注意方法，吃水果一定要选择在两餐之间；由于水果中含有发酵糖类物质，因此吃后一定要漱漱口；

三、一定要注意卫生，生吃水果前，必须洗净外皮，而且不要用菜刀削水果，避免将***卵带到水果上。

　　另外，在饮食上，还要从以下方面进行控制：

1、平时饮食，不能不吃，但要少；吃米饭、面条、馒头等都要控制。而稀饭，却不要吃。

2、牛奶尽量不要吃。因为牛奶产湿，增加脾胃负担，糖代谢减慢，血糖值会升高。

到此，以上就是小编对于糖代谢异常营养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于糖代谢异常营养饮食的1点解答对大家有用。