绕桩训练健身-绕桩是什么意思

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• 1、...30岁了学足球还能把个人过人技术练好吗,健身用,在中国

...30岁了学足球还能把个人过人技术练好吗,健身用,在中国

自学可以，光看书不行，有一些还可以的影像的东西找来看看。能不能练好技术这个要看很多方面，一是你本身的足球基础，尤其是球感；二是你的身体素质，尤其是爆发力，而且是短程爆发力，还有协调性；三是你可以用以足球训练的时间和精力，还有条件，最好是有时间有场地还有球友。

动作要领，颠球要身体协调放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能，松弛，否则会造成用力不稳，颠球，脚踝下不能站死不动，小碎步移动起来，可以更好的控制球，然后就是脚筋不要向下或向上勾造成球，向前或向后运动，使球难以控制。

练武当然可以，更好地锻炼了柔韧性与爆发力，但是要注意部分身体部位负载过度而造成的伤病，已经本身技术上的矛盾，例如起脚射门和踢腿，大小腿的发力是不一样的。所以在没有专业指导下，倒不如现在健身房游泳池把身体素质练起来，再对足球专业所需要的基础项目进行加强，例如长跑，冲刺跑，耐力，运球等。

接球： 按预定的接球模式，大胆实施，前场队员接球必要时可以冒点风险，中后场队员则须考虑稳健和保险，不可盲目选用自己不太熟悉甚至对自己有一定难度的技术动作处理来球 传球和控球是成为一名足球运动员先决条件，如果一名球员不能很好地接、传球，就不应该参加比赛，更不用说在比赛中起到积极的作用。

只要你肯努力。提高不是问题。多看高手踢球。跟高手比赛你能从他们身上学到很多。自己一个人的话可以对着墙壁训练。两个人的话练跑动穿接球吧。脚下控球很重要。找到你在场上节奏。适合你最重要。太强的节奏你会累而动作变形 你可以再网上找一些训练视频学者训练。

②少年经常参加足球运动，将能促使其行动迅速，视野开阔，反应敏捷，食量增大，新陈代谢加快，机体抵抗力增强，四肢发达，头脑灵活，肌肉强壮。③有助于智力发展。足球运动不光是拼体力、拼技术、拼战术，更重要和更高层次的是智力与心理的比拼。适度的运动会对孩子的生长发育起到良好的促进作用。