健身气功易筋经竞赛口令-健身气功易筋经全国比赛冠军的***

摘要： 本文目录一览：1、健身气功易筋经口诀2、健身气功易筋经的功法技术要领...

本文目录一览：

• 1、健身气功易筋经口诀
• 2、健身气功易筋经的功法技术要领
• 3、有高手请把健身气功易筋经,五禽戏,六字诀的口令音乐发给我
• 4、健身气功易筋经什么动作与平常身体姿势反向

健身气功易筋经口诀

1、韦驮献杵第一式，韦驮献杵第二式，韦驮献杵第三式，四摘星换斗式，五倒拽九牛尾式，刘出爪亮翅式，七九鬼拔马刀式，八三盘落地式，九青龙探爪式，十卧虎扑食式，十一打躬式，十二掉尾式。

2、关于“健身气功易筋经口诀”如下：功法源流 易筋经，源于古，原始社会叫巫舞。马王堆，墓出土，动作原形挺相符。少林达摩编套路，用来洗髓易筋骨。流传下来十二势，明清著作有记录。国家成立专家组，精华吸取糟粕吐。

3、诀曰：立身期正直，环拱手当胸，气定神皆剑，心澄貌亦恭。

4、预备势 动作要点：全身放松，身体中正，呼吸自然，心平气和。***作用：宁静心神，调整呼吸；内安五脏，端正身形。第一式：韦陀献杵第一势 动作要点：松肩虚腋，气定神敛。

5、易筋经标准十二式杵势是韦驮献势、横担降魔杵势、掌托天门势等。韦驮献杵势。口诀：立身期正直，环拱手当胸。气定神皆敛，心澄貌亦恭。要点：身体要端正直立，不能偏倚偏斜，不能用劲，全身放松。

6、做好***，练功就是：简单奉行，自然生成。戒：生气，着急，焦虑，心乱，贪念，邪念，恶念，戒不掉，难修行。睡觉时睡觉，吃饭时吃饭，心中坦然，赞美万物。

健身气功易筋经的***技术要领

1、以放松为主：易筋经不像其他气功那样强调控制呼吸，而是以放松为主。通过身体放松的方式，舒缓自己的躯体和情绪，带来心身愉悦和平衡。

2、伸筋拔骨，动作舒展，柔和匀称，协调美观，以腰为轴，脊柱旋转，健身防病，益智延年。习练要领 形意合一，精神放松，呼吸自然，贯穿始终，刚柔相济，有沉有轻，个别动作，吐嗨发声。

3、健身气功新***目前有以下几个：易筋经：易筋经源于我国古代中医导引术，具有强健体魄、预防疾病的效果，长期以来在佛家及民间习武人士之间广为流传。《易筋经》是一部介绍强身健力导引法的专著，晚至清道光间始有刻本。

有高手请把健身气功易筋经,五禽戏,六字诀的口令音乐发给我

这四个健身气功六分钟的都是一个音乐，在酷狗里面一搜就有，曲名就是《健身气功背景音乐》，六分钟的这四个气功视频也分别都有的，就直接搜六分钟的易筋经，八段锦等就行。了。

最后下载并安装暴风影音的转码器，之后将已转化为***i格式的文件转化成MP3格式的文件即可。

我需要健身气功八段锦、六字诀、易筋经、五禽戏有口令音乐，mp3格式的。

健身气功六字诀讲解如下：嘘，口型为两唇微合，有横绷之力，舌尖向前并向内微缩，上下齿有微缝。

呵呵其实很简单，酷狗音乐里什么都有，八段锦、六字诀、五禽戏和易筋经这些全部都有，我给我爸在里面还下了很多太极拳和太极剑，音质也特别好。

健身气功易筋经什么动作与平常身体姿势反向

伸筋拔骨，动作舒展，柔和匀称，协调美观，以腰为轴，脊柱旋转，健身防病，益智延年。习练要领 形意合一，精神放松，呼吸自然，贯穿始终，刚柔相济，有沉有轻，个别动作，吐嗨发声。

因此，“健身气功易筋经”呈现出动作舒展、连贯、柔畅、协调，动静相兼。同时在精神内含的神韵下，给人以美的享受。注重脊柱的旋转屈伸脊柱是人体的中轴，又称“脊梁”。

第一动作，就摘星换斗的架子，必须在左手向上，右手贴腰眼的姿势开始，顺着“左阴右阳”气脉的自然规律，以右手右腿领先，千万不可操作反了。