饮食营养与控制肥胖,饮食营养与控制肥胖的关系

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养与控制肥胖的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食营养与控制肥胖的解答，让我们一起看看吧。属于肥胖的人，身体经常长疖子一...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养与控制肥胖的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食营养与控制肥胖的解答，让我们一起看看吧。

1. 属于肥胖的人，身体经常长疖子一样的小囊肿？
2. 在我们生活中，有哪些食物是排酸的高手，能降尿酸的？

属于肥胖的人，身体经常长疖子一样的小囊肿？

和营养过剩及皮肤病变都是有着一定的关系，建议患者最好是可以到皮肤科进行详细的检查，另外过度肥胖的人患高血压和心脏病的几率也会增加的，所以在平时也应该养成科学的饮食方法，可以通过适当的运动和控制饮食的方法来逐渐的进行改善。

在我们生活中，有哪些食物是排酸的高手，能降尿酸的？

高尿酸血症，想降尿酸首先不是“吃什么食物”，而是应该“不吃什么食物”。

尿酸是嘌呤的最终代谢产物，尿酸高无非就是三个原因：嘌呤摄入过量，嘌呤代谢异常，尿酸排泄不足。应该从这三个方向调整体内的尿酸含量。

限制嘌呤摄入

少吃或者不吃嘌呤含量高的食物，比如豆制品、动物内脏、海鲜。啤酒虽然只含有少量的嘌呤，但是啤酒中含有大量的鸟苷酸。鸟苷酸可以在体内代谢成为嘌呤，所以尿酸高的人不宜喝啤酒。

调整嘌呤代谢

嘌呤代谢异常可见于某些疾病，也是代谢综合征的一部分，和先天因素有重要的关系。调整嘌呤的代谢一方面需要求助于药物，另外体育运动对纠正嘌呤的代谢异常有一定的积极意义。

促进尿酸排泄

酒精可以导致乳酸的堆积，乳酸的排泄和尿酸的排泄有竞争关系，因此戒酒是十分必要的。尿酸主要是通过尿液排泄，多喝水，多排尿是促进尿酸排泄的重要手段。

高尿酸血症的后果不仅仅是痛风，更严重的是导致肾损害，而且和“三高”也有密切的关系。因此，希望大家对高尿酸血症引起足够的重视。

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尿酸高，属于代谢障碍问题。

主要抓两头，一个是来源，尿酸来源于体内嘌呤分解产生的，那就应该少吃动物食品，动物食品细胞密度和浓度都很高，适当减少动物食品，尤其内脏和贝类；

另一个就是抓排泄，碱性食物有助于尿酸代谢，而水果蔬菜和谷物，都有利于尿酸代谢。但都是效果微小的健康习惯而已。

有助于尿酸代谢作用稍微大一些的食品是苦寒类食物，如苦瓜、丝瓜等。

中药的解决尿酸代谢的作用，是实实在在的，阿兰自己就有过真实感受。尿酸代谢，属于下焦代谢问题，应该找到真正的中医，往下焦代谢方面考虑。一半大黄、三***之类都有效。

谢邀！

我工作室拟从以下方面回答该问题。

尿酸高意味着体内代谢异常或摄入嘌呤过多或排泄不畅，因此仅仅靠调整食物结构控制尿酸是不够的，还需要从日常生活习惯、饮食结构、运动以及配合药物或者食物营养搭配等各方面进行改善。

我们日常摄取的食物可大致分为酸性食物和碱性食物，从营养学角度看,酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障。

但是你知道哪些是碱性食物,哪些是酸性食物吗?也许大部分人都会认为橘子、话梅、柠檬等吃起来味道酸酸的就是酸性食物,其实,食物的酸碱性并不是用简单的味觉来判定的。

所谓食物的酸碱性是指食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性。食物的酸碱性取决于食物中所含矿物质的种类和含量多少的比率而定:钾、钠、钙、镁、铁等元素进入人体之后呈现的是碱性反应;磷、氯、硫等元素进入人体之后则呈现酸性。

因此一般来说,酸性食品是指主要含有人体内能形成酸的无机盐如磷、硫、氯等元素及其他元素,可使体液表现为酸性的食物,如精米、白面、白糖、花生、鸡、鸭、鱼、肉、虾、蛋、酒类、贝类等均为酸性食品。而在体内形成碱的无机盐如钙、钠、钾、铁、镁等元素占优势的食物,可使体液表现为碱性的食品,如常吃的各种蔬菜,水果、奶类、豆制品、茶叶、海带等都是碱性食物。

日常膳食中如果摄入的酸性食物过多,则会使体液酸化,打破正常的酸碱平衡,甚至会形成酸性体质,即平时易感冒,抵抗力差,易感染等。而碱性食品可以降低血清和尿液的酸度,碱化尿液,从而增加尿酸在尿中的可溶性。

尿酸很高，如果已经高到540微摩尔每升的程度，即使没有痛风发作，还是要严格按照医嘱服药降尿酸的。在这个基础上多注意日常饮食的控制，是可以帮助降尿酸治疗的。同时还要注意多喝水、忌酒混合控制体重，这些措施都是可以帮助排尿酸的。

在日常饮食中可以帮助排尿的食物有：各类新鲜的水果与蔬菜，这些食物里富含水分，同时也富含各种维生素和矿物质，这些都是有利于碱化尿液的食物，是可以促进尿酸的排出的。于此同时，要少吃动物的肝脏和肾脏、贝壳类海鲜以及各种动物材质熬制的浓汤，特别是要少喝啤酒和黄酒，这些都是高嘌呤食物，会增加体内的尿酸蓄积。

对于痛风患者来讲，控制饮食中总能量是非常必要的，吃进去的能量越多，越容易使人体发胖，就约不容易排出尿酸。因此一定要控制住嘴，一般人吃饭八分饱就行了，痛风患者吃七分饱就行了。此外尽量用蒸煮的方式加工食品，再也不要吃哪些油炸、煎炒和烧烤等用油量太大的食物了。

到此，以上就是小编对于饮食营养与控制肥胖的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食营养与控制肥胖的2点解答对大家有用。