中国退役特种兵健身房训练,中国退役特种兵健身房训练***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中国退役特种兵健身房训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中国退役特种兵健身房训练的解答，让我们一起看看吧。特种兵考取科目是什...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中国退役特种兵健身房训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中国退役特种兵健身房训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 特种兵考取科目是什么？
2. 健身教练和普通士兵肉搏，谁的胜算比较大？
3. 退伍军人适合做健身教练吗？还有哪些好的职业？
4. 如何看待美国大兵大闹健身房一事？

特种兵考取科目是什么？

中国特种部队的魔鬼式训练（参考）：

1：早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。

2：8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。

3：10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。

4：13:30抗暴晒形体训练：平举着八一式突击***，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。

5：16:00训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1.5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。

6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12.5圈》

7：3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》

8：5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。

9：7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。

健身教练和普通士兵肉搏，谁的胜算比较大？

一般情况下，我认为士兵会胜。很多人可能认为健身教练块头大有力量会胜，其实士兵赢得可能性更大。

健身教练一般在力量训练肌肉促进生长方面有专业知识，他的知识也就在形体改善方面的能力，这个对搏击肉搏帮助不大，虽然健身教练力量方面有增长有优势，但并一定能做转化为搏击方面的优势。同时只关注健身的话，随着肌肉的增长，速度会下降，柔韧度会下降，这些都是搏击不利的，还有健身运动员耐力不足，这样的话在搏击时会很笨拙，不灵活，

对于士兵来说，从外表看，身体高度肌肉维度体重等方面并不占优，但是要知道，士兵的训练的搏斗术那可都是必杀技，都是一些阴狠的招，可以说招招致命，杀伤力很大，士兵的灵活度和柔韧度要比大块头的健身较量强，更重要的是士兵有耐力，二三十公里的负重跑那可不是闹着玩的，有耐力就能持续长时间的激烈搏斗。

鉴于以上分析，一般的健身教练决非一般的士兵的对手，士兵只要不是一开始就被健身教练拿住，周旋一段时间，估计健身教练就只有喘气的份了。当然也有特殊情况，比如健身教练柔韧性速度耐力也很好，有懂搏击，再对上一般水平之下的士兵，那健身健身获胜也不稀奇的。对比的前提是一般的对一般的，平均水平对平均水平，这种对峙较量下，士兵胜利。

其实对于两者来说各有自己擅长的地方，健身教练有力量有爆发力，士兵有技巧有速度和耐力。像搏击运动员就是二者的结合体，搏击运动员有肌肉但不会太夸张，又训练自己的速度，柔韧度，耐力，更有自己的技巧。

抛除特殊因素，我认为普通健身教练对位普通士兵，士兵的胜算更大！

您怎么看？欢迎讨论，请关注！

一

恭喜你大哥，你是一个胖子。

你身高185，体重88公斤。按照《中国成人超重和肥胖症预防指南》给出的标准，你的BMI值是25.8。

一个身体健康人的标准是BMI值在18.5和到23.9之间，按照这个标准，你的身体已经超重，你迫切需要锻炼身体和减肥。

至于你说到的健身八年估计都是***的，我健身只有四年，BMI21，浑身的肥肉都没有了。

二

就算不用这个标准，观察一个人身体是否健康，是否肥胖的标准就是“穿衣显瘦，脱衣有肉”。

按照你的这个身高体重，很明显你是超重的。显然不是经常锻炼身体的人，就算你身上有肌肉，也根本看不出来，都被你的肥肉给盖住了。

男人的BMI值在二十左右，肌肉块儿才能很明显的显露出来。我的是21，只能显露出四块肌肉，离八块明显的腹肌还很远。

直接怀疑你是北方人，平时有大吃大喝的习惯。坚持锻炼的时间也很短，迫切需要加大运动量。

谢谢你的邀请：健身运动是以锻炼身体为主，虽然我们看到很多的健美健身专业运动员在舞台上展示不同部位的肌肉线条及肌肉力量暴发力！这些都是通过不懈努力训练用汗水及营养物质浇筑的，这和职业军人的训练项目是绝对不同的。何况有很多的健身教练都是以前都是练习举重的，而职业军人训练的是格斗术招招必须致敌人死地，使用的格斗技巧相应的得心应手其中包括一些中国武术大小擒拿！这些都是健身教练都不能具备格斗术，只能通过不懈努力***各部位肌肉使之增大变粗肌肉纤维。所以职业军人的特质和技战术素质是通过层层选***才能达到哪种高度的！我唯一遗憾没有当过兵。谢谢！

在同等的身高体重前提下，健身教练几乎是0胜算。

尽管我是常年厮混于健身房的，但是我也得必须实话实说……

也正是因为我常年厮混于健身房，所以大部分健身教练的战斗力我是有发言权的……

对于士兵而言

尤其是类似于特种兵，侦察兵这样的兵种

各种训练，尤其是近身格斗是训练，比职业运动员还凶残

职业运动员第一课，教练会告诉你，比赛时候不能打什么地方，否则犯规！

而在这些士兵中，不好意思，这些比赛里不能打的位置，反而全部都是重点打击目标！

撩阴，锁喉，插眼，偷袭脑干，没错，就是这些部位

因为士兵的职责是最短时间内克敌制胜，没有什么规则可言，以最小人员伤亡换取最迅速的胜利就是唯一的规则。

健身教练和普通士兵肉搏，一般而言健身教练会被普通士兵秒杀，因为士兵就是被培训的杀敌机器。健身教练只是一个工作职业，不一定有很强的搏斗杀敌[_a***_]。

有个例外，那就是这个健身教练是退伍特种兵之类的，哈哈。

退伍军人适合做健身教练吗？还有哪些好的职业？

1、健康是一个大方向，健身教练未来的趋势也不只是在健身房。可能是全方位的健康指导专家，包括饮食指导、健身指导，安全防护为一体的一项工作。目前健身教练的缺口非常大。

2、另外也可以学习其他一技之长，新退役士兵是有培训经费的，根据各地区差异经费有所不同。比如山东地区是最低线 我印象里是5000元。战友们可以咨询当地民政局。

3、如有出国工作意向的战友，海员待遇也是不错的。另外可以学习按摩师国外对于中医***的缺口也是非常大。

4、拓展训练师是一项更贴近部队生活的工作，目前划分的版块很多，军训只是一小部分，用心学习掌握最近的培训知识，拓展师也是很好的工作。

军人两个字是力量的体现，军人是最受爱戴的可爱的人，为了人民的安危出生入死，一生戎装，终身荣耀。

退役后，脱下一身军装，面临着再就业的问题。在部队，为人民安全而奋斗，脱离社会几年，重新踏入社会，感觉前途迷茫。大多数退伍军人择业时选择了劳动密集型工作，比如保安、保镖等，在温饱线上挣扎，那么有没有更适合退伍军人从事的工作？退伍军人掌握什么技能比较有优势？这里小编就给大家科普下。

首先，先从退伍军人的优势入手。退伍军人在部队需经过严格的训练，每天锻炼体能，将身体素质锻炼过硬，有一个强健的体魄，自强不息，体能是最大的优势。

另外，退伍军人在部队训练要求高，服从命令意识强，十分具有团队精神和集体意识，在完成一次次的任务中培养了强大的责任心，执行力也无与伦比。

最后，在部队锻炼时，一日三餐定点定时，起居都有规划，训练时全神贯注，完成任务时全力以赴，这些都锻造了军人的钢铁般的意志和不朽的精神，也使得退伍军人十分具备自律精神。

健身业在中国经过十多年的发展已初见规模。并且在未来的十几年内，中国的健身业将处于高速发展阶段，人力***的储备将成为健身行业高速发展的瓶颈。全国各地各类健身机构对健身专业人才的需求大量增加，健身教练成了一种令人羡慕的新白领职业。现在也有很多退伍军人选择加入这个行业。那么为什么说退伍军人适合学习健身教练？

退伍军人学习健身教练是很有优势的。

1.身体素质优

退伍军人在部队经过了严格的培训，他们的身体素质是很棒的，这是优越的外形条件，锻炼对于他们来说是小菜一碟，所以他们有先天的优势。不过他们的锻炼是比较残酷的，健身房的锻炼面向的是普通人、亚健康的，甚至是身体有疾病的人群，这就需要他们要重新经过健身锻炼的教学培训，把锻炼的模式再更新一下，还可以把自己在部队上学到的知识重新回炉，可以研发出自己的一套训练方法，打造属于自己的训练模式。

2.职业作风优

军人在部队的纪律都是很严明的，部队的要求甚至是苛刻的，所以退伍军人经过在部队的锻造以后都有很强的责任感，这也是先天的优势。现在我国的健身事业处于刚刚起步的阶段，很多方面的发展都还不完善，很多健身房由于利益的驱使，让健身教练都沦为了赚钱的工具，走入了销售的套路，其实这些都是很不利于健身事业的发展的。但是军人正直，他们加入健身行业发展，必然会把健身行业的发展带向更好的方向，现在健身行业正需要一批专业、能力、职业素质都很高的人才来带动行业的发展，退伍军人对于健身行业来说是很好的选择，健身行业也是退伍军人不错的方向。

3.工作环境优

首先，得看退伍军人个人条件，如果在营时是野战部队战斗班排战士，或自身军体素质较好的退伍军人，也是一个不错选择。当然特战单位的战士也更适合，但一些后勤单位又加上身体素质弱的肯定不太合适(当然不绝对)。

其次，个人意愿。如果个人愿意朝此领域发展又能为付诸努力的，肯定成功率也高。我感觉这是关键，至少一切身体素质上的问题，先天不足都可在后期努力的学习与训练中得到补充和提升。

再者，当过兵的人都有良好问自律性与自觉性，更重要的还有不怕苦不怕累勇于挑战，敢打敢拼的战斗精神。

一位优秀的退伍军人做什么都会很出色的👍，加油吧兄弟💪。

如何看待美国大兵大闹健身房一事？

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结论：美国大兵运用是强悍的“老派体操”（calisthenics）训练法。

我在网上也看了那一段火爆的视频，主人公的名字叫Diamond Ott，是来自美国军队的一名教官，负责训练士兵的体能，并不是一名特种兵。

从***中，观察下来，他的动作和健美的增肌训练还是有区别的。作为军队中的训练教官，他们的训练方式更要求士兵的力量、心肺能力和耐力，因为特种部队需要面对复杂的战场情况和突发***，所以充这个层面上是这也就是为何他的健身训练跟普通的健身者完全不同的原因之一。

我们看《囚徒健身》书中，作者保罗.威德这样描述他进监狱的健身之路：

“很***，进到圣昆克丁监狱之后，我就被安排与一名前海豹突击队同在一间囚室。”

“他体型健硕，教我做一些基本的健身动作，仅仅跟他训练几个月以后，我的块头就增大了不少。每天在囚室里锻炼，我的体能很快提升，不久之后有些动作便能做上数百个了。”

发现没有，强大的保罗.威德的启蒙老师就是特种部队的体能训练法，再细细查找，我们发现这种训练法，其实就是“老派体操”（calisthenics）

所谓“老派体操”，就是利用自身体重与身体惯性锻炼身体的一种技艺，它能使人的力量和运动能力得到最大限度的增强。只不过，现代人习惯了在健身房用杠铃、哑铃和固定器械进行力量训练，忘记了曾经的“老派体操”——体操，这种实打实的力量训练方法，它曾经是过去几千年来人类训练的方法。

人类在史前社会，很早就知道，正确利用自身体重进行锻炼既可以塑造完美身材，也可以练就强悍力量。

当早期人们想增长并展示自己身体能力时，他们就会利用自己对身体控制力，将身体向上拉起，屈膝跳跃，还会借助手臂的力量把身体推离地面，这些所有的动作，最终演变成老派体操的基本动作。

到此，以上就是小编对于中国退役特种兵健身房训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于中国退役特种兵健身房训练的4点解答对大家有用。