健身是训练身体素质吗知乎,健身是训练身体素质吗知乎文章

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身是训练身体素质吗知乎的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身是训练身体素质吗知乎的解答，让我们一起看看吧。体能是提高还是提升...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身是训练身体素质吗知乎的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身是训练身体素质吗知乎的解答，让我们一起看看吧。

1. 体能是提高还是提升？
2. 健身和保健之间的区别？
3. 健身包括的训练主题？
4. 健身的意义，有时并不是为了练出犹如施瓦辛格的肌肉体型，你理解吗？

体能是提高还是提升？

体能是提高，因为体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人的基本的运动能力。

这都代表了体能的水平，而水平是用高低来衡量，所以体能是提高，而不是提升。这几个运动素质的水平提高了，体能就跟着提高了，所以通过提高自己各方面运动素质来提高自己的体能

健身和保健之间的区别？

区别在于方式不同。健身，通常***用健身房的健身设备，自由体操，快步走，慢跑快跑，散步，瑜伽等活动方式达到身体健康的目的，保健则通过按摩，服用保健品的形式实现健康的目的。

两者的区别在于：前者主动参与；后者被动吸收。健身是鼓励积极主动的参与运动，并选择安全健康的运动方式，调整身体健康。

保健则包括很多被动的方式，如：***，足疗，汗蒸等方式。

健身包括的训练主题？

健身包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练和平衡训练等主题。

有氧运动如跑步、游泳和骑自行车可以提高心肺功能和燃烧脂肪。

力量训练包括举重、俯卧撑和深蹲等，可以增强肌肉力量和塑造身体线条。

柔韧性训练如瑜伽和拉伸可以增加关节灵活性和预防受伤。

平衡训练如平衡板和瑜伽可以提高身体的协调性和稳定性。综合这些训练主题可以帮助人们达到全面的健康和身体素质提升。

健身的意义，有时并不是为了练出犹如施瓦辛格的肌肉体型，你理解吗？

当然理解

首先先说一点，健身和健美是两个不同的概念。

阿诺德.施瓦辛格是健美界的标志性人物，曾经荣获七届奥林匹克健美冠军，对世界健美运动的推广起到了极大的推动作用，也成为了全世界健美爱好者的共同偶像。

健美是以肌肉为主题，以过分发达的肌肉块为美。而未了获得超级肌肉群，不惜使用损害健康的激素类食物甚至药物来***，达到发达肌肉的目的。

健身，则是以锻炼身体素质为主，重点在于健康，并不是一味的追求肌肉量，所以，不需要练出阿诺德的肌肉，只要求锻炼出一个好的身体就行了。

二者追求不同，锻炼方式不同，所以结果也就会不同了。达到自己的目的就行了。

首先，施瓦辛格的肌肉体型跟我们所理解的健身不同，已经属于健美的范畴了，就个人审美而言，觉得健美的肌肉太大了，没有丝毫美感。

我想大部分去健身房的人都不想练成施瓦辛格的身材，说实话，一般人也练不成那样，毕竟很少有人真的把健身当做一种职业，整天泡在健身房，雕刻自己的肌肉。

对于我来说，健身的意义在于自己多了一个兴趣爱好，而这个爱好首先对自己的身心健康有益，让我能远离肥胖疾病的困扰，其次，健身能够使自己看上去更年轻、阳光，好的身材能够吸引异性的目光，让别人对你产生好感。其实健身最重要的是去享受健身的过程，真正热爱健身的人会把隔天的酸痛感当做一种享受，因为肌肉在告诉自己你昨天付出的汗水，也是你坚持下去的动力。

到此，以上就是小编对于健身是训练身体素质吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身是训练身体素质吗知乎的4点解答对大家有用。