街头健身运动员训练方法,街头健身运动员训练方法有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于街头健身运动员训练方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍街头健身运动员训练方法的解答，让我们一起看看吧。体操和街头健身哪个难？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于街头健身运动员训练方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍街头健身运动员训练方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 体操和街头健身哪个难？
2. 为什么不常见到大体重的街头健身选手？
3. MMA上的运动员，打街头格斗到底有多恐怖？
4. 减肥是去健身房好，还是街健、徒手健身效果更好？

体操和街头健身哪个难？

体操更难。
首先，体操要求运动员拥有非常好的柔韧性和力量，需要经过非常长时间的技术训练，包括短马、单杠、双杠、高低杠等多个项目，技术难度和动作要求都非常高。
而街头健身相对来说更注重动作的速度、美感及自由度，所以相对于体操来说难度较低。
体操运动员需要经过长时间的训练以完成场上的漂亮动作，表现出自己的技术水平和个人风格，这需要付出大量的努力和时间，而街头健身则更为注重的是个人的风格创新及自由度，较少对技术的要求。

为什么不常见到大体重的街头健身选手？

因为街头健身或者徒手健身练不出更大的块头…所谓美国徒手健身汉尼拔人家真的也去健身房练的，再此一定基础上更喜欢徒手健身一些…想练大块头街头健身肯定是没戏 而且国人的体制就更不要意淫了

肌肥大是需要大重量少次数的，而肌耐力则是多次数多组。

街头健身往往都是依靠自重做各种难度的动作，以提高肌肉耐力和基础代谢为主。因而绝大多数街头健身者往往看起来块儿都没那么大。

但很负责的说，你当下所看到那些线条相当完美的健身者，大多数是去健身房的，他只是偏爱街健这种方式或者只是觉得这样录视频很有趣。因为太多的局部线条雕刻只依街头固定器械和自重，实在太困难了，既然有人花时间研究了这些设备，你不用的确可惜。

因为大体重练神技动作太难了！并不是街头健身练不成大肌肉来。

现在街头健身分为两个流派，一个是传统街头健身以基础肌肉力量为主，练肌肉练体能，块头大力量大是这一派的特征，例如美国黑人街头健身团队。

另一个流派是炫技体操式健身，前期以基础力量为主要，后期主要以攻克神技动作，应用于表演比赛，动作炫酷是特征，例如东欧街头健身团队。

两个流派都是街头健身，但体型很不同，每个人都可以练肌肉力量街头健身训练，但要练出体操一样的神技动作就讲究天分了。为什么？

因为高难度体操动作因为杠杆原理，动作需要极强相对力量。身高越低体重越轻，训练就会越容易成功。

所以大多数顶级体操选手和街健大咖大多身高不过一米七体重不过一百三。

而街头健身比赛中需要比动作难度而不是比肌肉外形，所以街头健身选手大多都是体操派的大神，他们神技动作层出不穷，可以在单杠花式翻飞。
但身材由于优势选择，所以能看到的大神多是苗条的精干身材，少数几个身材炸裂的都是经过更多努力获得的，但这样的人就是极少数的。

MMA上的运动员，打街头格斗到底有多恐怖？

MMA上的运动员如果是一对一当然是必杀技，如果是一对多或是兵器，也是不行的。

戚继光的《纪效新书》说：“拳法似无预于大战之技，然活动手足，惯勤肢体，此为初学入艺之门也。”请看下这图片，如果是街头打架，这样的群体，你觉得MMA运动员可以拳打脚踢吗,显然不行。

如果是一对一，MMA运动员当然牛逼，成为一个运动员至少是五年以上的专业训练，每天和工作一样，五小时左右，年复一年，日复一日进行训练。他整个人就是一部格斗机器。

减肥是去健身房好，还是街健、徒手健身效果更好？

我认为没有必要去健身房，价格高不说，而且效果和自己减肥是差不多的。其实药剂都有副作用，我认为不要吃，反弹也厉害。不如控制饮食，多多竞走或者跑步就好了。我还了解到喝咖啡可以利水消肿，***减肥，我一个美女朋友就是天天喝咖啡来保持身材，我现在每天都跟她一起去luckin coffee喝小蓝杯，减肥效果不错，香浓的味道我也是真的喜欢。

我觉得新手小白可以去健身房，至少有个略微专业一些的教练指导你，练习一些固定器械，以及他们的训练模式，固定器械你能熟练掌握了，你在晋级练一些自由力量训练，动作的规范性很重要，固定器械好的地方就是运动轨迹不变，能保证你做标准的动作，自由力量就要难一点，可能你一个不注意动作就做错了，错误的动作短期可能对你影响不大，如果长期下去身体可能就会受到损伤。

不过像我这样的，不愿意花钱去健身房的人来说，街健是最好不过的方法，没有琳琅满目的健身器械，只要有单双杠就够了，动作就要发挥你的想象了，脱离地心引力，等你对健身上瘾了，那么你就不是单单为了减肥而练了，你会为了更好的身材去挑战自己的身体。

当然人各有志，在哪练都可以减肥，但是有三个条件：第一就是行动起来。

第二就是一直坚持下去。

第三就是对自己严格要求。靠别人要求自己那么你很难有所成就。

欢迎各位下方留言探讨，感谢各位支持。

到此，以上就是小编对于街头健身运动员训练方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于街头健身运动员训练方法的4点解答对大家有用。