高血压患者营养饮食-高血压患者的营养膳食

摘要： 本文目录一览：1、高血压患者如何搭配营养餐,如何通过营养调理???2、...

本文目录一览：

• 1、高血压患者如何搭配营养餐,如何通过营养调理???
• 2、高血压要吃哪一种食物

高血压患者如何搭配营养餐,如何通过营养调理???

拌菠菜 制作方法 将菠菜用水洗净切节，入沸水中烫约2-3分钟捞起沥干水分，拌人麻油、食盐即可食用。饮食小常识 鲜菠菜养血，润燥，麻油滋阴。本菜特点是滋阴，清热，润肠。适用于头痛，便秘，面红，目眩，耳鸣，尿黄，心烦口渴等患者食用。

蔬菜水果富含纤维和维生素，肉禽蛋类提供优质蛋白质，而水产品则富含Omega-3脂肪酸，主食饮品则注重均衡碳水化合物和矿物质的摄入。这些精心搭配的食物不仅美味，而且营养均衡，能够满足不同口味的需求，解决了家庭饮食中的“众口难调”问题。营养医学专家的权威审定和点评，为您的家庭饮食提供了专业指导。

一：高血压患者要多吃含钾丰富，而含钠低的食物， 因为食物中的钾盐能促使人体内的胆固醇排泄出体外，还能增加我们血管的弹性，也有利尿作用，并且有利于改善我们的心肌收缩能力，所以高血压患者要多吃这类食物。这些含量丰富的食物有：土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等，患者可以换着花样吃。

高血压要吃哪一种食物

1、芹菜 芹菜绝对是高血压人群的降压法宝，相信很多人都知道芹菜具有降血压的功效，特别是对因高血压而引起的头痛、头胀更是有着神奇的缓解作用。绿豆 绿豆同样也是降血压的食物中的一种，而且它的降压功效也是很多人都知道的，它是高血压患者很好的食疗降压药。

2、山楂糕切小方块，与白糖同加入银耳锅内，炖半小时，至银耳烂，汁稠成羹离火。当点心吃，或临睡前食，每次1小碗，每日1-2次，2日食完。特别说明：通过以上关于高血压吃什么食物好 这七种多吃内容介绍后，相信大家会对高血压吃什么食物好 这七种多吃有个新的了解，更希望可以对你有所帮助。

3、因要长期坚持低盐饮食，故要摄取营养平衡的食物，对高血压，蛋白质等不足会导致脑动脉硬化而引起脑卒中，另外动 物性脂摄取多时会导致冠状动脉硬化症而引起心肌梗塞，应摄取钙、钾、等及含氨基酸和植物纤维多的食物。

4、合理膳食 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。 高血压患者的饮食宜忌：①碳水化合物食品：适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。