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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于去健身房怎么训练篮球场的问题，于是小编就整理了2个相关介绍去健身房怎么训练篮球场的解答，让我们一起看看吧。乡镇必须要有篮球场吗？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于去健身房怎么训练篮球场的问题，于是小编就整理了2个相关介绍去健身房怎么训练篮球场的解答，让我们一起看看吧。

1. 乡镇必须要有篮球场吗？
2. 在篮球场打球健身被一个老鸟嘲笑没有拉伸，有问题吗？

乡镇必须要有篮球场吗？

乡镇必须要有篮球场，作为一个乡镇是当地群众健身的场所，没有篮球场，许多爱好健身的人就没有一个合理的活动场地，你们篮球场许多爱好篮球的人就可以在一起锻炼身体，增强友谊哦互动，起到全民健身的引领作用，因此，必须有一个标准的篮球场才能引领当地群众积极主动的去加强身体锻炼。

在篮球场打球健身被一个老鸟嘲笑没有拉伸，有问题吗？

我觉得一定不是老鸟的问题，有问题一定也是你的问题。

做任何体育运动都需要拉伸。例如踢足球，打篮球，短跑100m，健身房锻炼肌肉都需要做相应部位肌肉的拉伸。

讲一个平常大家都做的拉伸动作——体前屈。

上图的动作也是体育老师教我们的第一种拉伸动作，拉伸的时候可以感受的背部和大腿后侧肌肉的牵扯感。

为什么要拉伸呢？

第一，拉伸能够预热身体，使身体提前进入高效状态。拉伸能够激活身体各个环节，让你在迈出第一步时，快于别人。在竞技体育中，起跑的第一步的快慢往往决定了比赛的最终导向。

第二，拉伸使得韧带变得柔软有弹性，让自己不易受伤。拉伸能够让身体发热，韧带变长，变软；运动后的关节处也会分泌"润滑液",使关节处不易磨损，保护身体，延长运动生涯。著名的篮球运动员詹姆斯已达34岁“高龄”，仍然可以持续保持巅峰状态。

第三，拉伸能够让肌肉更加具有爆发力。肌肉就像弹簧一样，弹簧能够拉的越长，力量也就越大，弹跳力，爆发力也会非常的强大。如果打篮球前每次做好拉伸，你能够比别人抢到更多的篮板。

第四，运动后拉伸有利于肌肉恢复。运动后肌肉会产生很多乳酸，拉伸肌肉后，乳酸能够更快的被消耗完，避免影响第二天的运动。拉伸肌肉也有利于肌肉快速自我修复，使自己更加强壮。

到此，以上就是小编对于去健身房怎么训练篮球场的问题就介绍到这了，希望介绍关于去健身房怎么训练篮球场的2点解答对大家有用。