中医养生及饮食营养,中医养生及饮食营养论文

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生及饮食营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中医养生及饮食营养的解答，让我们一起看看吧。中医养生和营养医学理论一样吗？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生及饮食营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中医养生及饮食营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 中医养生和营养医学理论一样吗？
2. 五脏六腑虚弱，如何调理、养生？
3. 中医养生保健主要有哪些课程？
4. 适合养生的食物？

中医养生和营养医学理论一样吗？

    中医养生和营养医学理论不一样。养生和营养属于不同的概念。

    养生，国内外都没有一个准确的定义。养生是从中医的概念中引申出来的，至今没有人给养生一个准确的定义，只要是让自己更健康的各种做法其实都是养生，包括心理、饮食、运动还有起居等等。

五脏六腑虚弱，如何调理、养生？

五脏六腑虚弱需要中医调理。服用调理脾胃的中药有明显的改善作用。应调整饮食结构，脾胃虚弱通常是由不良饮食习惯引起的。此外，饮食应该与肉和蔬菜混合，营养应该平衡。尤其是多吃鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质，可以明显改善脾胃虚弱。它需要应用1-3个月。如果使用时间太短，就不能明显调节脾胃。这是一个慢性过程，所以不要担心。

中医养生保健主要有哪些课程？

有中医养生学， 主要的课程 中医基础理论、医古文、中医诊断学、中药学、方剂学、中医经典 读、中医养生学、中医康复学、中医药膳食疗学、针灸学、推拿学、中医内科学、中医外科学、中医妇科学、中医儿科学、中医骨伤科学、中医气功学；正常人体解剖学、组织胚胎学、生理学、病理学、生物化学、诊断学基础、药理学、内科学、营养及食品卫生学、康复医学概论与评定、康复医学治疗技术、临床康复学等课程。

有中医养生学，主要的课程 中医基础理论、医古文、中医诊断学、中药学、方剂学、中医经典读、中医养生学、中医康复学、中医药膳食疗学、针灸学、推拿学、中医内科学、中医外科学、中医妇科学、中医儿科学、中医骨伤科学、中医气功学；正常人体解剖学、组织胚胎学、生理学、病理学、生物化学、诊断学基础、药理学、内科学、营养及食品卫生学、康复医学概论与评定、康复医学治疗技术、临床康复学等课程。

中医养生保健专业。的课程跟一般的中医临床差不多，像四大经典，内经伤寒论金匮要略，温病条辨都要学，而且中医的常规课程像：中医基础理论，中医诊断学，中药学，针灸学，经络学，中医内科学也要学。

另外还有一些专业的课程需要学习，比如中医养生保健学，中医理疗学，中医骨伤学。另外西医学的内容也要学习，像生理、病理、解剖，这些都得学习。

适合养生的食物？

首先有一点，养生不是只吃某类食物不吃其他的，养生其实是把握好食物摄入的量，什么都吃，充分利用食物中的各种营养，达到膳食平衡，这样才叫养生。

其次就是膳食结构，我国膳食结构是以植物性食物为主，动物性食物为辅，通俗来说就是“多吃蔬菜少吃肉”，食品少作精细加工最好。

整体来说就是一下几条，每日摄入量逐条减少：

1、食物多样，谷类为主。碳水化合物是热能最直接经济的主要来源。

2、多吃蔬菜、水果和薯类、粗粮。大量膳食纤维可有效减少消化道疾病的发病率。

3、豆类、奶类及其制品。补充部分蛋白质和钙。

4、适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。

5、清淡、少盐。油盐等摄入过多会增加心脑血管疾病风险。

6、与体力活动平衡的食量。需要注意这点，不要吃太多但也不要吃太少。

适合养生的食物就是什么都要吃，人体必需的营养物质分为七大类，包括：蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、膳食纤维和水，只要是含有这这七大类物质的食物，都适合养生。但必须是要合理地搭配才能达到养生的目的，

单一的吃某种食物可能就会引起营养不良。鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、五谷杂粮都是养生的最好食物，比那些所谓的保健品要好上千万倍！

到此，以上就是小编对于中医养生及饮食营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生及饮食营养的4点解答对大家有用。